إيران تمد فترة التصويت فى الجولة الثانية من انتخابات الرئاسة حتى 8 مساء غارة إسرائيلية تستهدف مرتفعات جبل الريحان بجنوب لبنان سماع أصوات انفجارات تدوي في جميع أرجاء غزة ارتفاع عدد ضحايا عدوان الاحتلال الإسرائيلي على مدينة جنين إلى7 شهداء مرض الجرب يهدد أهالي غزة بعد انهيار المنظومة الصحية بسبب الاحتلال الإسرائيلي استهداف مقر قيادة إسرائيلي في رفح الفلسطينية ومقتل وإصابة عدد من جنود الاحتلال الرئاسة السورية تعلن وفاة المستشارة لونا الشبل ارتفاع إنتاج شركة نفط الشمال في محافظة كركوك العراقية إلى 360 ألف برميل يوميًا الداخلية الفرنسية تعلن عن ارتفاع حوادث الاعتداء على المرشحين في الانتخابات التشريعية سقوط جريح في غارة إسرائيلية على ساحة بلدة مركبا جنوب لبنان

أخر الأخبار

احذري من تناول البروتينات فور انتهاء التمرين بـ"الچيم"

GMT 15:06 2018 الجمعة ,07 أيلول / سبتمبر

العرب اليوم - احذري من تناول البروتينات فور انتهاء التمرين بـ"الچيم"

التمرين بـ"الچيم"

القاهرة _ العرب اليوم

تَعتقد سيدات كثيرات فور الانتهاء من تدريبات الصالات الرياضية، أنها فقدت الكثير من البروتينات، وأنها في حاجة لتناول مأكولات تحتوي على نسب كثيرة منها لتُعوض ما فقدته.

ومن المأكولات المعروف احتواءها على بروتينات عالية: "اللحوم، الحمص، الحليب، فول الصويا، البيض، البروكلي، اللوز، الجبن القريش، المكسرات والأسماك".

مجدي نزيه رئيس وحدة التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية، أكد أن هذا الاعتقاد خطأ؛ فالجسم أثناء التمرينات الرياضية يَفقد طاقة وليس بروتينات.

وتابع نزيه، لـ"هن"، فيما يخص البروتينات فشأنها شأن جميع المواد الغذائية، يجب أن تُتَناول بنسب معينة، فالإكثار منها لا يفيد الجسم، وكل شخص يأخذ من تلك المواد ما يتناسب مع عمره وجنسه.

وأضاف نزيه، أن المواد الغذائية المسموح بها بعد الانتهاء من التمرينات الرياضية، هي المواد النشوية مثل "العيش"، بالإضافة إلى البُعد عن المواد السكرية والدُهنية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

احذري من تناول البروتينات فور انتهاء التمرين بـ"الچيم"

التمرين بـ"الچيم"

القاهرة _ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك الدولي

عمّان ـ العرب اليوم

الفنان ظافر العابدين

عمّان ـ العرب اليوم

خرائط جوجل

بيروت ـ العرب اليوم

سلسلة هاري بوتر

نيويورك - العرب اليوم

لاعب المنتخب الفرنسي كيليان مبابي لوتين

واشنطن ـ العرب اليوم

منظمة الصحة العالمية

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة اللبنانية نجوى كرم

بيروت ـ العرب اليوم