تعرف علي  أعراض نقص فيتامين سي وطرق العلاج
آخر تحديث GMT22:09:45
 العرب اليوم -

تعرف علي أعراض نقص فيتامين سي وطرق العلاج

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تعرف علي  أعراض نقص فيتامين سي وطرق العلاج

فيتامين سى
القاهرة – العرب اليوم
فيتامين سى، من أهم الفيتامينات التى يجب أن يحصل عليها الجسم بجرعات كافية يوميا، لأنه المحرك الأول لجهاز المناعة، كما يساعد على عمل وظائف الجسم بشكل جيد، وأي نقص به داخل الجسم، تحدث مشاكل مرضية عديدة.

ويقول الأطباء، إن فيتامين سي ليس فقط يقوي المناعة كما يعتقد به، بل إنه يحفز إنتاج الكولاجين بالجسم، وبالتالى نقصه في الجسم يترتيب عليه أضرار ومخاطر عديدة، يكون الإنسان في غنى عنها، ما يدفعنا للحصول عليه بجرعات كافية يوميا لتجنب مخاطر نقصه فىالجسم.

أعراض نقص فيتامين سي في الجسم
 وفي حالة إهمال تناول مصادر فيتامين سي، يحدث نقص فيتامين سي، وبالتالى تظهر على الجسم العديد من الأعراض المزعجة، ومن أعراض نقص فيتامين سي فى الجسم:-

- خشونة الجلد وشحوبه، وذلك بسبب نقص الكولاجين، لأن فيتامين سي يحفز إنتاج الكولاجين المسؤول عن ترطيب الجلد ورونقه.

- كثرة الإلتهابات بالجسم

- تكرار الإصابة بالأمراض المعدية نتيجة ضعف المناعة

- نزيف اللثة بسبب ضعف الأوعية الدموية، وتصبح اللثة ذات لون بنفسجي.

- تساقط الأسنان

- تساقط الشعر وتعرجه وجفاف البشرة.

- ظهور التجاعيد المبكرة، لأن فيتامين سي هو المسؤول عن إنتاج الكولاجين بالجسم.

- ظهور كدمات زرقاء اللون بالجسم.

- الشعور بالتعب والإرهاق باستمرار.

- صعوبة إلتئام الجروح نظرا لقلة الكولاجين الناتج عن نقص فيتامين سي بالجسم.

- زيادة الوزن، لأن فيتامين سي ينظم عملية حرق الدهون بالجسم.

- ضعف العظام والإصابة بهشاشة العظام، لأن فيتامين سي هو الذى يساعد الجسم على إمتصاص الكالسيوم.

- أنيميا فقر الدم، لأن فيتامين سي أيضا يساعد الجسم على إمتصاص الحديد.

- ظهور بقع حمراء على الأظافر وتقعرها

- ضعف المناعة بشكل عام

- آلام وتورمات المفاصل

أسباب نقص فيتامين سي
ويعد السبب الرئيسي وراء إصابة بنقص فيتامين سي، هو إهمال تناول مصادره، حيث يجب أن يحصل الجسم عليه يوميا بجرعات كفاية، وعلى مدار اليوم، لأن الجسم لا يحتفظ بفيتامين سي على مدار اليوم، فقده تقريبا كل نصف ساعة، ما يجعلنا أكثر حرصا على تناول مصادر فيتامين سي على مدار اليوم، ومن مصادر فيتامين سي :-

- البرتقال واليوسفي والجريب فروت

- الفراولة والتوت

- الطماطم

-الفلفل بأنواعه

- الليمون

- الجوافة

- الكيوي

- البابايا

- البطاطس

- البروكلي والقرنبيط والكرنب

- السبانخ

- البقدونس

أكثر الفئات عرضة لنقص فيتامين سي
ويعد كبار السن والأطفال والنساء الحوامل والمرضعات ومرضى الفشل الكلوى، هم أكثر الفئات المعرضة لنقص فيتامين سي، نظرالإستهلاكهم جرعات كبيرة منه يوميا، ما يدفعهم للإكثار من تناول مصادر فيتامين سي يوميا.

قد يهمك ايضا:

معلومات عن فوائد الجوافة لرفع المناعة وفيتامين سى 4 أضعاف البرتقال

  تحذير من خطورة نزيف اللثة أثناء غسل الأسنان

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف علي  أعراض نقص فيتامين سي وطرق العلاج تعرف علي  أعراض نقص فيتامين سي وطرق العلاج



GMT 09:38 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تُحذر من مخاطر السهر علي صحة الدماغ

GMT 09:28 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

5 علامات تدل علي خطورة دهون الحشوية

GMT 09:21 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

عناصر الغذائية مهمة تساهم في الحفاظ على صحة الكبد

GMT 09:05 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وفيتامين سي تُخفّض ضغط الدم

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 17:12 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يعلن قصف قاعدة عسكرية في جنوب إسرائيل لأول مرة
 العرب اليوم - حزب الله يعلن قصف قاعدة عسكرية في جنوب إسرائيل لأول مرة

GMT 18:53 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض
 العرب اليوم - منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض

GMT 07:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 06:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

1000 يوم.. ومازالت الغرابة مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 15:49 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو

GMT 14:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئاسة الفلسطينية تعلّق على "إنشاء منطقة عازلة" في شمال غزة

GMT 06:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان

GMT 12:26 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت

GMT 13:22 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئيس الإيراني يناشد البابا فرانسيس التدخل لوقف الحرب

GMT 13:29 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيس دولة الإمارات وعاهل الأردن يبحثان العلاقات الثنائية

GMT 14:18 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين رضا خارج السباق الرمضاني 2025 للعام الثالث علي التوالي

GMT 06:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نتنياهو يعلن عن مكافأة 5 ملايين دولار مقابل عودة كل رهينة

GMT 14:17 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نادين نجيم تكشف عن سبب غيابها عن الأعمال المصرية

GMT 09:07 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

يسرا تشارك في حفل توقيع كتاب «فن الخيال» لميرفت أبو عوف

GMT 08:54 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

تنسيق الأوشحة الملونة بطرق عصرية جذابة

GMT 09:14 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

موديلات أوشحة متنوعة موضة خريف وشتاء 2024-2025

GMT 06:33 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

صهينة كرة القدم!
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab