دراسة تُوضح أن النوم في ضوء بسيط يُسبب مَشاكل صحية

توصلت دراسة أجريت إلى أن ليلة واحدة من النوم مع كمية معتدلة من الضوء قد يكون لها آثار ضارة على صحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي ترتبط النتائج بمجموعة أوسع من الأدلة التي تشير إلى أن التعرض للضوء في الليل قد يكون ضارًا بطرق متنوعة ويمكن أن يعرض الأشخاص للأمراض المزمنة.صُممت الدراسة الصغيرة التي شملت 20 شخصًا والتي أجرتها زي وفريقها في نورث وسترن لقياس التأثيرات الفسيولوجية لـ 100 لوكس من الضوء الاصطناعي على البالغين الأصحاء أثناء نومهم.

يقول الدكتور فيليس زي، كبير مؤلفي الدراسة الجديدة ومدير مركز الساعة البيولوجية وطب النوم في جامعة نورث وسترن: هذا يتعلق بضوء كافٍ ربما يمكنك أن ترى طريقك إليه، لكنه ليس ضوءًا كافيًا للقراءة بشكل مريح حقًا بالنسبة للدراسة، أمضى جميع المشاركين ليلتهم الأولى في النوم في غرفة معظمها مظلمة، وفي الليلة التالية، نام نصفهم في غرفة مضاءة أكثر، حيث تم وضع الضوء فوقهم.تظهر النتائج، التي نُشرت في دورية وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم هذا الشهر، عدة اختلافات واضحة بين المجموعتين.

على عكس أولئك الذين قضوا كلتا الليلتين في الظلام، فإن المجموعة المعرضة للضوء كانت لديها معدلات قلب مرتفعة طوال الليل، حيث زادوا أيضًا من مقاومة الأنسولين في الصباح، مما يعني أنهم واجهوا مشاكل أكبر في وصول نسبة السكر في الدم إلى المعدل الطبيعي.وأوضح الدكتور زي أن هناك العديد من الطرق المحتملة التي يمكن أن يؤدي فيها التعرض للضوء في الليل إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي لدينا.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دراسة تؤكد قلة النوم تزيد من شحوم البطن

5 طرق لمنع صرير الأسنان أثناء النوم أهمها ارتداء واقى للفم