الدفاع الجوي الأوكراني يعلن إسقاط 50 مسيرة روسية من أصل 73 كانت تستهدف مواقع أوكرانية الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا "حزب الله" يعلن استهداف قوات إسرائيلية في الخيام والمطلة مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة حزب الله يعلن استهداف تجمع لقوات إسرائيلية في حانيتا جنوبي لبنان اشتباكات بين عناصر حزب الله وقوات إسرائيلية على أطراف بلدة البياضة في قضاء صور جنوبي لبنان "فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة الجيش الإسرائيلي يأمر سكان 3 قرى في جنوب لبنان بـ"إخلاء فوري" الجيش الإسرائيلي يأمر سكان 3 قرى في جنوب لبنان بـ"إخلاء فوري"

أخر الأخبار

تمارين البيلاتس تساعد في علاج ألم الظهر

GMT 15:38 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - تمارين البيلاتس تساعد في علاج ألم الظهر

تمرين الإسترخاء

لندن ـ العرب اليوم

تمارين البيلاتس "Pilates" من تمارين اللياقة البدنية التى اشتهرت فى الفترة الأخيرة وهى تساعد على تحسين وضعية الجسم وكذلك تقوية العضلات، ومع زيادة معدلات الإصابة بألم الظهر نتعرف على هل تساعد تمارين البيلاتس فى علاج ألم الظهر.

ذكر موقع "Net doctor"، أن آلام الظهر من أكثر الآلام المنتشرة بين كثير من الناس، ويمكنك الاعتماد على تمارين البيلاتس لعلاج ألم الظهر بدون الحاجة للأدوية والمسكنات.
الم الظهر الم الظهر

وتساعد تمارين البيلاتس على تعزيز العمود الفقرى وتقويته وتساعد على مرونته، وتساعد أيضاً على تحسين وضعية الجسم لأن أحد أسباب ألم الظهر هو وضعية الجسم الخاطئة، ومن خلال تمارين البيلاتس يمكنك تقوية وتدريب العضلات الصغيرة والكبيرة المرتبطة بالعمود الفقري، وهذه العضلات مهمة لتنسيق حركة الجسم.

والبيلاتس هو التمرين المثالي لأي شخص يهتم بصحة ظهره، لأنه يعيدك إلى السيطرة على جسمك، ويجعل جسمك فى وضعية جيدة سواء عند الوقوف أو الجلوس، دون أن تحدث لك مشاكل فى الظهر والرقبة.

وتساعد تمارين البيلاتس على التوزيع الأمثل لقوة الجسم حتى يعمل الجهاز العضلي الهيكلي بشكل صحيح ويحمي من الإصابات والتدهور وتثبيت العمود الفقري بشكل مستقيم.

يساعد هذا التمرين في التخلص من التوتر والألم فى ظهرك، استلقى على حصيرة على ظهرك مع ثني ركبتيك وضع منشفة مسطحة تحت رأسك مع التنفس العميق بالشهيق من أعماقك والزفير.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تمارين البيلاتس تساعد في علاج ألم الظهر

تمرين الإسترخاء

لندن ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

السعودية

الرياض ـ العرب اليوم

النجمة منة شلبي

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - العرب اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ العرب اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ العرب اليوم