قوات الدعم السريع تسيطر على المالحة بعد انسحاب الجيش السوداني إصابة فلسطينيين برصاص الاحتلال في بلدة الرام شمالي القدس استشهاد 3 فلسطينيين جراء استهداف الاحتلال حى الشجاعية شرق مدينة غزة الفيفا يوقف قيد فريق الزمالك للمرة الثامنة بسبب نزاعات مالية مع مدربين ولاعبين سابقين السعودية تحظر التصوير داخل الحرمين الشريفين خلال موسم حج 2026 حفاظًا على قدسية المكان شركة مصر للطيران تعتذر عن تأخر بعض رحلاتها من مطار القاهرة وفاة سمية الألفى عن عمر يناهز 72 عاماً بعد صراع مع المرض وائل كفوري ينجو من الموت بعد عطل مفاجئ بالطائرة مواجهات عنيفة بين فلسطينيين وقوات الاحتلال في الضفة الغربية المحتلة القيادة المركزية الأميركية تعلن استهداف 70 موقعًا لداعش في سوريا

أخر الأخبار

المشي 6000 خطوة يوميًا يقي من الإصابة بالنوبات القلبية

GMT 16:12 2023 الجمعة ,13 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - المشي 6000 خطوة يوميًا يقي من الإصابة بالنوبات القلبية

المشي بخطوات سريعة

لندن - العرب اليوم

أفادت دراسة نشرت في مجلة سيركيوليشن، بأن المشي يوميًا لمسافة تمتد إلى 50 ميل أي نحو 6000 خطوة؛ يقي من الإصابة بالنوبة القلبية والسكتات الدماغية، وذلك وفقا لهندستان تايمز.

فوائد المشي على صحة القلب
ووفقًا للدراسة، فإن الأشخاص الذين يمشون من 3 إلى 4 أميال بشكل يومي، أي نحو من 6000 إلى 9000 خطوة، هم أقل عُرضة بنسبة 40: 50% للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، عن أولئك الذين لا يلتزمون بنظام رياضي أو يقومون بحركة منتظمة يوميًا.

واستندت النتائج إلى بيانات شكلت 8 دراسات، أي نحو 20152 شخص، تتراوح أعمارهم بين 18 عامًا فيما فوق ذلك، وتم تتبع نظام حركتهم وصحتهم لمدة 6 سنوات تقريبا.

وكشفت النتائج، أن عدد الخطوات التي يمشيها الشخص بشكل يومي يرتبط بشكل كبير بصحة القلب والدماغ، حيث قللت من نسبة حدوث أمراض تؤثر على القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم، وأيضًا السمنة التي تؤثر على صحة القلب.

ولم يجد الباحثون أي صلة بين والمشي وأنواع معينة من أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل قصور القلب أو عدم انتظام ضربات القلب، بل بأمراض القلب بشكل عام؛ لم تكتشف الدراسة أيضًا أي فائدة إضافية من المشي على صحة المرضى.

فوائد المشي لصحة الجسم
في هذا الصدد، كشفت دراسة سابقة نُشرت في مجلة لانسيت في مارس الماضي؛ روابط مماثلة بين الخطوات التي يتخذها كبار السن والأشخاص، وانخفاض خطر الوفاة من بعض الأمراض، كما ربطت دراسة نُشرت في سبتمبر في دورية JAMA للطب الباطني، أن وتيرة المش السريع تُفيد الجسم بشكل أكبر من المشي ببطء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

المشي 6000 خطوة يوميًا يقي من الإصابة بالنوبات القلبية

المشي بخطوات سريعة

لندن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأمريكي دونالد ترامب

واشنطن - العرب اليوم

سمية الألفي ‍

القاهرة ـ العرب اليوم

الروبوت الشبيه بالبشر

برلين - العرب اليوم

معابد الكرنك تشهد ظاهرة تعامد الشمس على المحور الرئيسي لمعبد أمون رع

القاهرة - العرب اليوم

إرلينغ هالاند، نجم مانشستر سيتي

لندن - العرب اليوم

الأمعاء مفتاح النوم الهادئ

لندن - العرب اليوم

سيرين عبدالنور بفستان أسود جريء

بيروت ـ العرب اليوم