آثار صحية سيئة لشد البطن
آخر تحديث GMT04:29:34
 العرب اليوم -
الجيش الإسرائيلي يقول إن سلاح الجو استهدف منشأة يستخدمها حزب الله لتخزين صواريخ متوسطة المدى في جنوب لبنان أكثر من 141 قتيلا في اشتباكات بين القوات السورية وهيئة تحرير الشام في ريفي حلب وإدلب بوتين يقول إن الهجوم الضخم على أوكرانيا كان "ردًا" على الضربات على روسيا بأسلحة أميركية وبريطانية الجامعة العربية تطالب بالوقف الفوري لإطلاق النار في غزة والسماح بدخول المساعدات الخطوط الجوية الفرنسية تواصل تعليق رحلاتها إلى تل أبيب وبيروت حتى نهاية العام قطر ترحب بوقف النار في لبنان وتأمل باتفاق "مماثل" بشأن غزة وزير الدفاع الإسرائيلي يوعز بالتعامل بشكل صارم مع الأشخاص المحسوبين على حزب الله العائدين إلى الشريط الحدودي مع إسرائيل الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي الدفاع الجوي الأوكراني يعلن إسقاط 50 مسيرة روسية من أصل 73 كانت تستهدف مواقع أوكرانية الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا
أخر الأخبار

آثار صحية سيئة لشد البطن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - آثار صحية سيئة لشد البطن

الفراولة تُساعد في التخلص من دهون البطن
لندن - العرب اليوم

تعد عضلات البطن أصعب العضلات في أجسامنا؛ لأنها تشارك في كل حركة نقوم بها تقريبًا وتحافظ على استقرار الجسم وتوازنه وحماية العمود الفقري؛ وحتى ضمان بقاء أعضائنا الداخلية في المكان الذي يفترض أن تكون غيه.

لكن بعض الحالات الصحية وحتى الشد غير الضروري للعضلات أثناء حياتنا اليومية يمكن أن يتسبب في اختلال توازن عضلات البطن. وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حالة تسمى «متلازمة الساعة الرملية»؛ وهو تغيير ضار في بنية جدار البطن، ما قد يؤدي إلى تشكل تجاعيد مرئية في منتصف البطن. ليس هذا فقط، ولكن هذا التغيير يمكن أن يكون له أيضًا تأثير غير مباشر على الأعضاء الداخلية وأجزاء أخرى من الجسم إذا تركت دون علاج.

وهناك أسباب رئيسية عديدة لـ«متلازمة الساعة الرملية»؛ كل منها يؤدي إلى خلل في وظيفة عضلات البطن، وذلك وفق ما ذكر موقع «theconversation» العلمي المرموق؛ فالسبب الأول يرجع إلى بعض الحالات الخلقية (مثل انشقاق المعدة أو البطن) التي تتسبب في نمو عضلات البطن بشكل غير صحيح، ما يؤدي إلى اختلالات في العضلات. أما السبب الثاني فابتعاد العمود الفقري عن انحنائه الطبيعي على شكل حرف S ، ما يفضي لتغيرات ضارة بتوتر عضلات البطن ووظائفها، ويؤدي إلى حدوث اختلالات. يمكن كذلك أن يؤدي الألم في البطن (سواء من مشاكل في المعدة أو الكبد أو المرارة) إلى تقلص عضلات البطن طوعًا أو لا إراديًا لتقليل الألم أو تجنبه. والسبب الآخر قد يكون مشاكل صورة الجسد؛ وهي مشكلة متزايدة. فالأشخاص الذين قد يشعرون بعدم الأمان في أجسادهم أو الذين يريدون معدة مسطحة قد يقومون بشفط عضلات المعدة لتحقيق هذا المظهر. وعندما نقوم بامتصاص أو بشد معدتنا يتسبب ذلك في تقلص عضلات البطن المستقيمة (يشار إليها عادة باسم عضلاتنا المكونة من ستة حزم). ولكن نظرًا لأننا نميل إلى تخزين المزيد من الأنسجة الدهنية في أسفل البطن، فإن العضلات الموجودة في الجزء العلوي من المعدة تميل إلى أن تكون أكثر نشاطًا. ويؤدي هذا إلى حدوث طية أو تجعد في البطن على مدى فترة طويلة، مع سحب السرة للأعلى.

وبغض النظر عن السبب؛ سواء أكان إراديًا أم لا إراديًا؛ فشد المعدة يكون تأثيره بأماكن أكبر من الضغط على أسفل الظهر والرقبة. هذا لأنه يتعين تعويض التغييرات في الاستقرار الأساسي. فيقلل ضغط البطن أيضًا من مقدار المساحة المتاحة لأعضاء البطن الأخرى. فمثلا؛ إذا كنت تعتبر البطن مثل أنبوب معجون الأسنان، فإن الضغط عليه في المنتصف يخلق ضغطًا في الأعلى والأسفل؛ فيؤثر الضغط في الجزء العلوي على التنفس عن طريق جعل الحجاب الحاجز (العضلة الرئيسية المشاركة في سحب الهواء) غير قادر على الانزلاق إلى أقصى حد. فيما يضع الضغط في الجزء السفلي قوة أكبر على عضلات قاع الحوض حيث يقل حجم تجويف البطن عند شد البطن.

إلى جانب ذلك، هناك قوى متزايدة توضع على مفاصل العمود الفقري والحوض لأن عضلات البطن أقل قدرة لامتصاص التأثير عند التوتر.

وعلى الرغم من محدودية الأبحاث بتأثير «متلازمة الساعة الرملية» نفسها على القدرة على التنفس، فإن الأبحاث حول ربط البطن (حيث يتم ربط البطن بالكامل أو جزء منها فقط للمساعدة على التعافي من إصابة العضلات أو بعد الجراحة)، تظهر انخفاضًا بنسبة 34 % في كمية الهواء التي يتم زفيرها وانخفاضا بنسبة 27 % -40 % في إجمالي سعة الرئة.

ومن غير المؤكد ما إذا كان هذا يؤدي إلى تغييرات طويلة المدى في قدرة التنفس. ولكن على المدى القصير، قد يكون من الصعب ممارسة الرياضة؛ وقد تشعر أيضًا بالإرهاق في وقت مبكر بسبب انخفاض الأكسجين الذي يدخل مجرى الدم. إذ يمكن أن يؤدي شد البطن إلى إجهاد قاع الحوض، ما سيؤثر على وظيفة المثانة والرحم والمستقيم، وقد يتسبب في تسرب البول أو البراز ، وكذلك تدلي الرحم.

اما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من خلل وظيفي بقاع الحوض (مثل سلس البول أو البراز)؛ فقد يؤدي شد المعدة إلى تفاقمها.

لكن لحسن الحظ، يمكن عكس «متلازمة الساعة الرملية» من خلال علاج اختلال التوازن العضلي بالتمارين التي تقوي كل عضلات الجسد.؛ فتمارين مثل الألواح الخشبية أو الجسور هي مجرد أمثلة قليلة. وبالمثل، من المحتمل أيضًا أن تكون الأنشطة كاليوغا أو البيلاتيس مفيدة في استرخاء العضلات. كما ان من المحتمل أن تكون «متلازمة الساعة الرملية» شيئًا سيتطور على مدى فترة طويلة (كأسابيع) باستمرار في المعدة. لذلك من غير المحتمل أن يسبب شد عضلات المعدة في بعض الأحيان مشاكل.

وهناك أيضًا العديد من الطرق التي تمكنك من تجنب هذا الأمر؛ فإذا كنت تعاني من آلام في البطن غير مبررة أو مطولة، فيجدر بك طلب المشورة الطبية؛ ليس فقط لمنع الاختلالات العضلية، ولكن أيضًا لعلاج السبب الجذري للألم.

وإذا كنت تميل إلى شد معدتك لتحسين مظهرك، فإن التمارين التي تقوي العضلات والظهر ستكون مفيدة للمساعدة في الحفاظ على وضعية جيدة وشد آمن.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

10 أطعمة للتخلص من انتفاخ البطن

 

الفراولة تُساعد في التخلص من دهون البطن

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

آثار صحية سيئة لشد البطن آثار صحية سيئة لشد البطن



GMT 18:37 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

الإجهاد قد يؤدى إلى الإصابة بمرض السكري

GMT 18:33 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

النشاط البدني يُساعد على حرق السعرات الحرارية

GMT 18:30 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم أمراض مرافقة للسمنة

GMT 18:27 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الطعام الصحيح سيساعد الناس على التغلب على الاكتئاب

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم

GMT 16:01 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئيس الفرنسي يدعو إلى وقف فوري لانتهاكات الهدنة في لبنان
 العرب اليوم - الرئيس الفرنسي يدعو إلى وقف فوري لانتهاكات الهدنة في لبنان

GMT 09:20 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

كريم محمود عبد العزيز يشوّق جمهوره لفيلمه الجديد
 العرب اليوم - كريم محمود عبد العزيز يشوّق جمهوره لفيلمه الجديد

GMT 09:17 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

فواكه طبيعية لتحسين وظائف الكلى ودعم تطهيرها بطرق آمنة

GMT 13:18 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

الاتفاق.. ونصر حزب الله!

GMT 17:07 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

نيكول سابا وياسمين عبد العزيز يجتمعان في رمضان 2025

GMT 22:12 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

هنا شيحة تكرر تعاونها مع محمد هنيدي في رمضان 2025

GMT 09:12 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

انتقادات حادة لمسلسل صبا مبارك "وتر حساس"

GMT 09:20 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

كريم محمود عبد العزيز يشوّق جمهوره لفيلمه الجديد

GMT 00:07 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل وحزب الله تتبادلان الاتهامات بخرق وقف إطلاق النار

GMT 13:41 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

«وباء العنف الجنسي» في حرب السودان

GMT 13:18 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

قطر ترحب بوقف النار في لبنان وتأمل باتفاق "مماثل" بشأن غزة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab