المكسرات والفواكه المجففة يمكن أن تساعد في منع دهون البطن مع تقدم العمر
آخر تحديث GMT15:30:54
 العرب اليوم -

المكسرات والفواكه المجففة يمكن أن تساعد في منع دهون البطن مع تقدم العمر

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - المكسرات والفواكه المجففة يمكن أن تساعد في منع دهون البطن مع تقدم العمر

المكسرات
القاهرة - العرب اليوم

كشفت دراسة حديثة أن كبار السن يجب أن يتناولوا المكسرات والفواكه المجففة لتقليل الدهون في البطن، وفقا لما ذكره موقع إنديان أكسبريس.وكشفت الدراسة المنشورة في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة، أن المكسرات والفواكه المجففة يمكن أن تساعد في منع دهون البطن مع تقدم العمر.نظرت الدراسة القائمة على الملاحظة والوصفية والمقطعية والارتباطية للأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و79 عامًا أن هؤلاء الأشخاص الذين يتناولون 30 جرامًا من المكسرات أو الفواكه المجففة لمدة ثلاثة أيام على الأقل كل أسبوع.

لاحظ الباحثون أن أولئك الذين لم يتناولوا الكمية الموصى بها من الوجبات الخفيفة المقترحة لديهم انتشار أعلى بنسبة 19 في المائة لسمنة البطن.في هذا السياق، يقول مينال شاه، كبير أخصائيي التغذية في مستشفى فورتيس في مولوند، إن الدراسة وثيقة الصلة بالنظر إلى أن هناك تصورًا شائعًا بأن المكسرات توفر طاقة زائدة وبالتالي تعزز السمنة.المفاهيم الخاطئة حول المكسرات

وأضاف: هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة حول المكسرات، لكن هناك أدلة علمية مهمة تشير إلى عدم وجود آثار ضارة للاستهلاك المتكرر للمكسرات، على الرغم من أنها غنية بالطاقة، تساعد الشخص على تقليل وزن الجسم إلى حد ما. وأكد شاه أن هناك بعض الدراسات تربط أيضًا تواتر استهلاك المكسرات مع انخفاض حالات الإصابة بأمراض القلب التاجية أو مرض السكري، أو حتى وجود علاقة عكسية مع مؤشر كتلة الجسم.وذكرت الدراسة أيضًا أنه على الرغم من التركيب الغذائي الغني بالأحماض الدهنية، فإن المكسرات تسهل الالتزام بنظام غذائي صحي لأن الأفراد الذين يستهلكون المكسرات كثيرًا ما يميلون إلى تناول كميات أقل من اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة.

  قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

5 علامات تدل علي خطورة دهون البطن

الفرق بين دهون البطن والانتفاخات وطرق العلاج

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

المكسرات والفواكه المجففة يمكن أن تساعد في منع دهون البطن مع تقدم العمر المكسرات والفواكه المجففة يمكن أن تساعد في منع دهون البطن مع تقدم العمر



GMT 20:04 2025 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير

منظمة الصحة العالمية تعلّق على انتشار فيروس "إتش إم بي في"

GMT 08:59 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

خطوات فعّالة للتغلب على الإجهاد المزمن وتحسين جودة حياتك

GMT 08:52 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

أمراض قد تشكل تهديداً بجائحة عالمية محتملة خلال عام 2025

GMT 08:47 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

خضروات قد تسبّب التسمّم الغذائي احذروا منها

الأسود يُهيمن على إطلالات ياسمين صبري في 2024

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 04:11 2025 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

أدوية حرقة المعدة تزيد من خطر الإصابة بالخرف
 العرب اليوم - أدوية حرقة المعدة تزيد من خطر الإصابة بالخرف

GMT 11:17 2025 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

محمد إمام يوجّه رسالة إلى محمد سعد وهو يردّ
 العرب اليوم - محمد إمام يوجّه رسالة إلى محمد سعد وهو يردّ

GMT 10:38 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

المشهد في المشرق العربي

GMT 07:59 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضراوات يحدّ من الاكتئاب

GMT 15:07 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

كاف يعلن موعد قرعة بطولة أمم أفريقيا للمحليين

GMT 19:03 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

فيروس جديد ينتشر في الصين وتحذيرات من حدوث جائحة أخرى

GMT 13:20 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

برشلونة يستهدف ضم سون نجم توتنهام بالمجان

GMT 02:56 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

مقتل وإصابة 40 شخصا في غارات على جنوب العاصمة السودانية

GMT 07:52 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

ميتا تطلق أدوات ذكاء اصطناعي مبتكرة على فيسبوك وإنستغرام

GMT 08:18 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

مي عمر تكشف عن مصير فيلمها مع عمرو سعد

GMT 10:42 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

عواقب النكران واللهو السياسي... مرة أخرى

GMT 09:44 2025 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

الصحة العالمية تؤكد أن 7 ٪ من سكان غزة شهداء ومصابين

GMT 08:54 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير

محمد هنيدي يكشف مصير مشاركته في رمضان

GMT 23:13 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

زلزال بقوة 5.5 درجة على مقياس ريختر يضرب مدينة "ريز" في إيران

GMT 08:44 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير

بشرى تكشف أولى مفاجآتها في العام الجديد

GMT 09:35 2025 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

شهداء وجرحى في قصف متواصل على قطاع غزة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab