الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:15:23
آخر تحديث GMT07:15:23
القهوة تحتوي على الكافيين الذي يزيد اليقظة ويجعل من الصعب النوم
القهوة
القاهرة - العرب اليوم
هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تؤثر على جودة النوم وتسبب الأرق والتوتر، وقد قال الدكتور حازم علي أخصائي التغذية العلاجية يقول ، إن تناول بعض الأطعمة في وقت متأخر من الليل يجعل من الصعب علينا الدخول فى نوم عميق، وتصيبنا بحرقة داخل المعدة أو عسر هضم، وبالتالي تسبب لنا الأرق ليلا وتمنعنا من التمتع بنوم هادئ.القهوة: تحتوي القهوة على الكافيين الذي يزيد اليقظة ويجعل من الصعب النوم.
الشوكولاتة الداكنة: تحتوي أيضا على كميات ملحوظة من الكافيين.
الوجبات الثقيلة والدهنية: يمكن أن تسبب الهضم الصعب والحموضة المعدية مما يؤثر على الراحة أثناء النوم.
الطعام الحار: يمكن أن يسبب الطعام الحار ارتفاعا فى درجة حرارة الجسم ويجعل النوم أكثر صعوبة.
المشروبات الغازية والمنبهات: تحتوي على الكافيين والسكر، وقد تمنعك من الاسترخاء والنوم.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
فوائد شرب القهوة بدون سكر على الجسم
الافراط في تناول القهوة بشكل يومي يسبب تآكل مينا الأسنان وحساسيتها
- الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 11:31 2024 نقص فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى تشوهات العظام مثل الكساح عند الأطفال
- الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 11:29 2024 المشي لمدة 20 دقيقة يوميا يقلل إلى النصف من مخاطر الإصابة بـ أمراض القلب
- الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 12:07 2024 العنب الأسود يحسن نوعية النوم لأنه يحتوي على نسبة جيدة من هرمون النوم
- الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 12:05 2024 فيتامين D ضروري لوظيفة المناعة وقوة العضلات وتنظيم الالتهابات
GMT 11:31 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
نقص فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى تشوهات العظام مثل الكساح عند الأطفال
GMT 11:29 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
المشي لمدة 20 دقيقة يوميا يقلل إلى النصف من مخاطر الإصابة بـ أمراض القلب
GMT 12:07 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
العنب الأسود يحسن نوعية النوم لأنه يحتوي على نسبة جيدة من هرمون النوم
GMT 12:05 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
فيتامين D ضروري لوظيفة المناعة وقوة العضلات وتنظيم الالتهابات
GMT 16:57 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
عواقب التدخين وتأثيره على الرؤية
قناة السويس تتوسع في تقديم الخدمات اللوجيستية لتعويض خسائرها
القاهرة ـ العرب اليوم
تتّجه قناة السويس المصرية إلى «تنويع مصادر دخلها»، عبر التوسع في تقديم الخدمات الملاحية والبحرية للسفن المارّة بالمجرى الملاحي، في محاولة لتعويض خسائرها الناتجة عن تراجع حركة السفن التجارية، بسبب توتّرات ا...المزيد
الذكاء الاصطناعي يساهم في انبعاثات ضارة تؤثر سلباً على البيئة
بكين ـ العرب اليوم
قالت دراسة علمية جديدة، إن أنظمة الذكاء الاصطناعي تخلق انبعاثات هائلة تضر بالبيئة بشكل كبير.ووفقاً لصحيفة «الإندبندنت» البريطانية، فقد حذرت الدراسة من أن الطاقة المتزايدة المطلوبة لتدريب وتشغيل نماذج ذكاء ...المزيد
GMT 03:09 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة
GMT 07:46 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
وائل الدحدوح ينال جائزة "جون أوبوشون" الدولية لحرية الصحافة لعام 2024
GMT 07:15 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
ترمب يعلن تشكيل إدارته الجديدة ويختار ماسك للكفاءة الحكومية ومذيع "فوكس نيوز" للدفاع وهاكابي سفيراً في إسرائيل
GMT 04:43 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
رئيس الأركان المصري يطلب من القوات في سيناء رفع الجاهزية وأعلى درجات اليقظة
GMT 03:23 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف
GMT 20:55 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
إلهام علي تكشف عن ملامح خطتها الفنية في 2025
GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس
GMT 01:33 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
اعتقالات جديدة في أحداث أمستردام وتجدد أعمال الشغب
GMT 13:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
مهرجان آفاق مسرحية.. شمعة عاشرة
GMT 06:21 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
مفكرة القرية: الطبيب الأول
GMT 10:50 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
سبيس إكس تعيد إطلاق صاروخ Falcon 9 حاملا القمر الصناعى KoreaSat-6A
GMT 20:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
انضمام بافارد لمنتخب فرنسا بدلا من فوفانا
GMT 06:24 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
ترامب يعرض على إليز ستيفانيك منصب المندوب الأميركي الدائم لدى الأمم المتحدة
GMT 16:04 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
ريال مدريد يكشف طبيعة إصابة فاسكيز ورودريجو في بيان رسمي
GMT 09:47 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
الذكاء الاصطناعي يساهم في انبعاثات ضارة تؤثر سلباً على البيئة
GMT 07:23 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
أزياء ومجوهرات توت عنخ آمون الأيقونية تلهم صناع الموضة
GMT 08:16 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
"طيران الإمارات" تتوج بجائزة أفضل ناقلة جوية في العالم ضمن جوائز "الترا 2024" بفضل تفوقها في الخدمة والجودة
GMT 08:47 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تامر حسني يتألق في حفل حاشد بالقرية العالمية في دبي
GMT 10:50 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
حكم بالسجن على رئيس نادي أنقرة غوغو التركي بتهمة الاعتداء على حكم مباراة ضد ريزيسبور
GMT 11:03 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
مقتل فلسطيني وإصابة آخرين بقصف إسرائيلي استهدف مجموعة أشخاص في حي الكرامة بمدينة غزة
GMT 14:12 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
ليفربول يفقد أرنولد أسبوعين ويلحق بموقعة ريال مدريد
GMT 16:15 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
وزارة الصحة اللبنانية تعلن عن 3243 قتيلا و14134 مصابا حصيلة الهجمات الإسرائيلية على لبنان منذ 7 أكتوبر 2023
GMT 03:54 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
وزارة الصحة الفلسطينية تعلن 51 قتيلا و164 مصابا جراء جرائم الاحتلال بغزة خلال 24 ساعة
GMT 22:55 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
ليوناردو دي كابريو يحتفل بعامه الـ50 بحضور النجوم
GMT 01:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
فلسطين تدعو لمشروع قرار في مجلس الأمن لمنح فلسطين العضوية الكاملة
GMT 12:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
اليورو يلامس أدنى مستوياته مقابل الدولار منذ أواخر يونيو
GMT 02:27 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
27 شهيدًا ومصابًا في عدوان إسرائيلي استهدف السيدة زينب بدمشق
GMT 02:58 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
وزارة الصحة اللبنانية تعلن أن 3189 شهيدا و14078 مصابا منذ بدء العدوان
GMT 11:41 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
وزير الدفاع الإسرائيلي يعلن هزيمة حزب الله والتقدم في مفاوضات وقف إطلاق النار مع لبنان وسط تصعيد ميداني"
GMT 21:51 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
الدفاع الروسية تعلن مقتل أكثر من 300 جندي أوكراني على محور كورسك
GMT 01:59 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
إعلان حالة التأهب الجوي في ثلاث مقاطعات أوكرانية
GMT 08:40 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
نيللي كريم مهدّدة بالخروج من دراما رمضان
GMT 13:40 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
استقالة مدير عام وزارة الدفاع الإسرائيلية بعد إقالة غالانت وتفجر الاضطرابات في المؤسسة الأمنية
GMT 11:24 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
حرائق في إسرائيل بعد سقوط "شظايا صواريخ" وحزب الله ينفي نقص مخزونه الصاروخي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك