طرق حرق الدهون بوصفات طبيعية في المنزل
آخر تحديث GMT22:40:10
 العرب اليوم -

طرق حرق الدهون بوصفات طبيعية في المنزل

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - طرق حرق الدهون بوصفات طبيعية في المنزل

إنقاص الوزن
القاهرة - العرب اليوم

يعاني البعض من عدم القدرة على فقدان بضعة كيلوغرامات عنيدة رغم اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني بانتظام؛ لذلك يُنصح باعتماد بعض الأطعمة الشهيرة بقدرتها على حرق الدهون. في هذا المقال، تعرّفي إلى طرق حرق الدهون بوصفات طبيعية في المنزل من خلال 5 أطعمة بحسب "باسبور سانتيه":

- الباذنجان غذاء قوي لحرق الدهون
إذا كنت معتادة على طهي الباذنجان، فربما تكونين قد لاحظت أن هذه الخضروات تعمل مثل الإسفنج الحقيقي الذي يمتص الزيت. في الجسم أيضاً، يلتقط لبّ الباذنجان الدهون ويحبسها، وبالتالي يعزز التخلص منها لاحقاً. يرتبط تأثير حرق الدهون في الباذنجان قبل كل شيء بمحتواه العالي من الألياف الغذائية، وبشكل أكثر دقة من البكتين، مما يجعله حليفاً رائعاً للتخسيس. للحصول على أفضل النتائج، يفضل خبز الباذنجان بالفرن أو سلقه أو تحضيره على البخار.

- الشاي الأخضر مشروب يحفز أكسدة الدهون
لقد ثبت علمياً أنّ الشاي الأخضر هو أحد أكثر الأطعمة فعالية في حرق الدهون. في الواقع، بالإضافة إلى محتواه القياسي من مضادات الأكسدة والمكونات النشطة، فهو مدر للبول، ويحتوي على مادة الكاتشين. على وجه التحديد، يسمى epigallocatechin أيضاً EGCG، الذي يساعد في تحفيز التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون بشكل ملحوظ. نتيجة لذلك، يميل الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام إلى أن يكونوا أقل نحافة.

- الليمون يساعد الجسم على هضم الدهون

الليمون يساعد على حرق الدهون
العنصر النشط الرئيسي في الليمون هو حمض الستريك. حمض الستريك له فوائد عديدة في الجسم. قوته المضادة للأكسدة تجعل من الممكن على وجه الخصوص تحفيز الدفاعات المناعية ومحاربة الشيخوخة الخلوية. لفقدان الوزن، يحتوي حمض الستريك أيضاً على بعض الفوائد، فهو يحفز إنتاج الصفراء والإنزيمات الهضمية، وبالتالي يساعد على إيقاظ الجهاز الهضمي، وتسهيل عملية هضم الدهون وإعادة استخدامها والتخلص منها بعد عملية التمثيل الغذائي. نتيجة لذلك، يعتبر الليمون طعاماً مثيراً للاهتمام لحرق الدهون.

- نخالة الشوفان غذاء يحبس الدهون في الجسم

لنخالة الشوفان فائدتان رئيسيتان عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. ترتبط هاتان الفائدتان ارتباطاً مباشراً بالمحتوى العالي جداً من الألياف الغذائية القابلة للذوبان في نخالة الشوفان. بادئ ذي بدء، فإنَّ نخالة الشوفان لها تأثير إشباع قوي جداً. يتيح لك دمجها في النظام الغذائي البقاء ممتلئة لفترة أطول، وتجنّب الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتناول كميات أقل خلال الوجبات الرئيسية. ثانياً، الألياف القابلة للذوبان لها تأثير في حبس الأملاح الصفراوية والكوليسترول في الجسم، وتعزيز التخلص منها مع تحفيز العبور المعوي أيضاً.

- التفاح غذاء غني بالبكتين ويساعد على حرق الدهون
مثل نخالة الشوفان، يعتبر التفاح غذاءً فعالاً لحرق الدهون بفضل محتواه من الألياف القابلة للذوبان وخاصة البكتين. في الجهاز الهضمي، يساهم البكتين بنشاط في التخلص من الدهون الزائدة عبر الأمعاء. يساعد الحصول على ما يكفي من الألياف القابلة للذوبان في تنظيم مستويات الكوليسترول والسكر في الدم. وهو أمر مثير للاهتمام للغاية في سياق مشروع إنقاص الوزن.

قد يهمك ايضا 

دراسة توضح فيتامين د يمنع السمنة لأنة يساعد علي إمتصاص عنصري الكالسيوم والفوسفور

دراسة تكشف أن الريجيم منخفض الكربوهيدرات يفيد صحة القلب لمرضى السمنة

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق حرق الدهون بوصفات طبيعية في المنزل طرق حرق الدهون بوصفات طبيعية في المنزل



GMT 04:12 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

GMT 06:22 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الفم

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم

GMT 07:58 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا
 العرب اليوم - تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا

GMT 07:25 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية راقية تجمع بين الطبيعة الساحرة وتجارب الرفاهية
 العرب اليوم - وجهات سياحية راقية تجمع بين الطبيعة الساحرة وتجارب الرفاهية

GMT 07:39 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

كيف تختار الأثاث المناسب لتحسين استغلال المساحات
 العرب اليوم - كيف تختار الأثاث المناسب لتحسين استغلال المساحات

GMT 08:36 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 08:12 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

التغذية السليمة مفتاح صحة العين والوقاية من مشاكل الرؤية

GMT 06:06 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

راجعين يا هوى

GMT 19:32 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا فريد شوقي تكشف سبب ابتعادها عن السينما

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 02:48 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

المحكمة العليا الأميركية ترفض استئناف ميتا بقضية البيانات

GMT 07:58 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا

GMT 13:18 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

قطر ترحب بوقف النار في لبنان وتأمل باتفاق "مماثل" بشأن غزة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab