طرق حرق الدهون بوصفات طبيعية في المنزل
آخر تحديث GMT20:08:27
 العرب اليوم -

طرق حرق الدهون بوصفات طبيعية في المنزل

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - طرق حرق الدهون بوصفات طبيعية في المنزل

إنقاص الوزن
القاهرة - العرب اليوم

يعاني البعض من عدم القدرة على فقدان بضعة كيلوغرامات عنيدة رغم اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني بانتظام؛ لذلك يُنصح باعتماد بعض الأطعمة الشهيرة بقدرتها على حرق الدهون. في هذا المقال، تعرّفي إلى طرق حرق الدهون بوصفات طبيعية في المنزل من خلال 5 أطعمة بحسب "باسبور سانتيه":

- الباذنجان غذاء قوي لحرق الدهون
إذا كنت معتادة على طهي الباذنجان، فربما تكونين قد لاحظت أن هذه الخضروات تعمل مثل الإسفنج الحقيقي الذي يمتص الزيت. في الجسم أيضاً، يلتقط لبّ الباذنجان الدهون ويحبسها، وبالتالي يعزز التخلص منها لاحقاً. يرتبط تأثير حرق الدهون في الباذنجان قبل كل شيء بمحتواه العالي من الألياف الغذائية، وبشكل أكثر دقة من البكتين، مما يجعله حليفاً رائعاً للتخسيس. للحصول على أفضل النتائج، يفضل خبز الباذنجان بالفرن أو سلقه أو تحضيره على البخار.

- الشاي الأخضر مشروب يحفز أكسدة الدهون
لقد ثبت علمياً أنّ الشاي الأخضر هو أحد أكثر الأطعمة فعالية في حرق الدهون. في الواقع، بالإضافة إلى محتواه القياسي من مضادات الأكسدة والمكونات النشطة، فهو مدر للبول، ويحتوي على مادة الكاتشين. على وجه التحديد، يسمى epigallocatechin أيضاً EGCG، الذي يساعد في تحفيز التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون بشكل ملحوظ. نتيجة لذلك، يميل الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام إلى أن يكونوا أقل نحافة.

- الليمون يساعد الجسم على هضم الدهون

الليمون يساعد على حرق الدهون
العنصر النشط الرئيسي في الليمون هو حمض الستريك. حمض الستريك له فوائد عديدة في الجسم. قوته المضادة للأكسدة تجعل من الممكن على وجه الخصوص تحفيز الدفاعات المناعية ومحاربة الشيخوخة الخلوية. لفقدان الوزن، يحتوي حمض الستريك أيضاً على بعض الفوائد، فهو يحفز إنتاج الصفراء والإنزيمات الهضمية، وبالتالي يساعد على إيقاظ الجهاز الهضمي، وتسهيل عملية هضم الدهون وإعادة استخدامها والتخلص منها بعد عملية التمثيل الغذائي. نتيجة لذلك، يعتبر الليمون طعاماً مثيراً للاهتمام لحرق الدهون.

- نخالة الشوفان غذاء يحبس الدهون في الجسم

لنخالة الشوفان فائدتان رئيسيتان عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. ترتبط هاتان الفائدتان ارتباطاً مباشراً بالمحتوى العالي جداً من الألياف الغذائية القابلة للذوبان في نخالة الشوفان. بادئ ذي بدء، فإنَّ نخالة الشوفان لها تأثير إشباع قوي جداً. يتيح لك دمجها في النظام الغذائي البقاء ممتلئة لفترة أطول، وتجنّب الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتناول كميات أقل خلال الوجبات الرئيسية. ثانياً، الألياف القابلة للذوبان لها تأثير في حبس الأملاح الصفراوية والكوليسترول في الجسم، وتعزيز التخلص منها مع تحفيز العبور المعوي أيضاً.

- التفاح غذاء غني بالبكتين ويساعد على حرق الدهون
مثل نخالة الشوفان، يعتبر التفاح غذاءً فعالاً لحرق الدهون بفضل محتواه من الألياف القابلة للذوبان وخاصة البكتين. في الجهاز الهضمي، يساهم البكتين بنشاط في التخلص من الدهون الزائدة عبر الأمعاء. يساعد الحصول على ما يكفي من الألياف القابلة للذوبان في تنظيم مستويات الكوليسترول والسكر في الدم. وهو أمر مثير للاهتمام للغاية في سياق مشروع إنقاص الوزن.

قد يهمك ايضا 

دراسة توضح فيتامين د يمنع السمنة لأنة يساعد علي إمتصاص عنصري الكالسيوم والفوسفور

دراسة تكشف أن الريجيم منخفض الكربوهيدرات يفيد صحة القلب لمرضى السمنة

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق حرق الدهون بوصفات طبيعية في المنزل طرق حرق الدهون بوصفات طبيعية في المنزل



GMT 21:57 2024 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

وفاة طفلين بعد استهداف إسرائيل محطة الأوكسجين في مستشفى

GMT 03:56 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

أهمية النشاط البدني في الوقاية من مرض السكري

GMT 03:29 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

الصحة العالمية تعلن عن تطعيم 181 ألف طفل ضد الشلل في غزة

GMT 03:49 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

150 ألف طفل في غزة تلقوا الجرعة الثانية من لقاح شلل الأطفال

GMT 02:38 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تحذير صحي لمستخدمي السجائر الإلكترونية

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
 العرب اليوم - حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 18:06 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد السقا يكشف عن أحلام طفولته
 العرب اليوم - أحمد السقا يكشف عن أحلام طفولته

GMT 04:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان
 العرب اليوم - غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان

GMT 03:26 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

بلينكن يطلب من إسرائيل السماح باستئناف التلقيح لأطفال غزة

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 04:44 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

تجدد القصف المدفعي شمال مخيم النصيرات وسط قطاع غزة

GMT 20:58 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

العملات المشفرة ترتفع وبيتكوين تتخطى 68 ألف دولار

GMT 07:07 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

استئناف الجولة الثانية من التطعيم ضد شلل الأطفال في غزة

GMT 04:52 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

اليابان تؤجل اختبار صاروخها الفضائي الجديد

GMT 01:37 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة إسرائيلية تستهدف بلدة دبين جنوب لبنان

GMT 02:19 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تعلن نقل 11 مصابًا جراء الصواريخ إلى المستشفيات

GMT 14:16 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

هاريس تشن هجوما على ترامب وتنتقد تعليقه بشأن النساء

GMT 14:18 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

إسبانيا تمنح 270 مليون دولار مساعدات للمتضررين من الفيضانات

GMT 07:15 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

فصائل مسلحة عراقية تعلن استهداف 6 مواقع حيوية داخل إسرائيل
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab