استمرار غياب تيك توك عن متجري أبل وغوغل في أميركا قوات الاحتلال تقتحم مدينة طولكرم ومخيم عايدة في بيت لحم بالضفة الغربية الشرطة الاسرائيلية تعلن مقتل مواطن مغربي طعن 5 مستوطنين في تل ابيب قوات الاحتلال تقتحم بلدة عقربا جنوب مدينة نابلس في الضفة الغربية المحتلة استشهاد مسؤول حزب الله في البقاع الغربي محمد حمادة ارتفاع ضحايا حريق منتجع للتزلج في تركيا لـ76 قتيلًا المغرب يعلن تحول داء الحصبة إلى وباء مع تسجيل 120 حالة وفاة في البلاد زلزال بالقرب من سواحل تركيا بقوة 5 درجات تحذيرات من رياح خطرة وحرائق جديدة في جنوب كاليفورنيا بايرن ميونخ يعلن رسميًا ضم توم بيشوف موهبة هوفنهايم

أخر الأخبار

أفضل 4 مصادر غذائية طبيعية لفيتامين سي

GMT 17:15 2022 الإثنين ,17 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - أفضل 4 مصادر غذائية طبيعية لفيتامين سي

فيتامين سي

لندن - العرب اليوم

لا يمكن المبالغة في أهمية فيتامين سى، إنه أحد العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في الحفاظ على الصحة العامة وتغذينا من الداخل، إنه ليس فقط من مضادات الأكسدة الرائعة ، ولكنه يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الهضم والتمثيل الغذائي، يساعد فيتامين C في إنتاج الكولاجين ، وتعزيز صحة البشرة ونضارتها ويلعب دور رئيسى في تقوية جهاز المناعة ، بحسب ما نشره موقع " food-ndtv".

4 مصادر غذائية طبيعية لفيتامين ج المعتمدة من قبل خبراء التغذية

1. البرتقال:

يعد مصدر كبير لفيتامين سي، لا تعصر هذه الفاكهة اجعلها كاملة لتحقيق أقصى استفادة

2. الكيوي:

حبة كيوي صغيرة واحدة توفر 60 مجم من حمض الأسكوربيك، هذا يعني أن تناول ثمرة كيوي واحدة فقط يوميًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات فيتامين سي المطلوبة.

3.الفلفل الأخضر:

يحتوي الفلفل الأخضر على 109 ملجم من فيتامين سي ، لذا فكر في المرة القادمة قبل التخلص من الفلفل الحار من طبقك ؛ حيث أن نصف حبة فلفل أخضر قد توفر كمية كافية من فيتامين سي لجسمك.

4. الفراولة:

نحن فقط نحب الفراولة الحمراء والعصير؛ وعاءًا واحدًا فقط من الفراولة يوفر 98 مجم من فيتامين سي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أفضل 4 مصادر غذائية طبيعية لفيتامين سي

فيتامين سي

لندن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

المنتدى الاقتصادي العالمي دافوس

الرياض ـ العرب اليوم

الفنانة أصالة نصري

الرياض ـ العرب اليوم

منصة "تيك توك"

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

المهاجم المغربي يوسف النصيري

أنقرة - العرب اليوم

عشبة القمح

القاهرة ـ العرب اليوم

أحلام بفستان طويل فخم أبيض من تصميم نيكولا جبران

الرياض ـ العرب اليوم