مصرع 3 أشخاص في تحطم مروحية بولاية ميسيسيبي الأميركية صفارات الإنذار وانفجارات في مختلف أنحاء أوكرانيا ثوران بركان النار في غواتيمالا يدفع السلطات إلى إجلاء 300 أسرة شهيد في قصف للاحتلال الإسرائيلي جنوب غزة 9 وفيات بالكوليرا في مخيم للاجئين بأوغندا مسيّرات إسرائيلية على شرق مدينة غزة قوات الاحتلال تشن حملة اعتقالات شمالي رام الله قتلى وجرحى جراء الرصاص الطائش باحتفالات اتفاق الحكومة السورية وقسد قصف إسرائيلي على مواقع للجيش السوري في درعا "بورشه" الألمانية تتكبد خسائر بمليارات اليورو بعد خفض استثماراتها

أخر الأخبار

تمارين رياضية من الممكن أن يؤديها الأشخاص بكل سهولة

GMT 17:52 2020 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

العرب اليوم - تمارين رياضية من الممكن أن يؤديها الأشخاص بكل سهولة

ممارسة التمارين الرياضية

القاهرة_ العرب اليوم

قدّمت الإعلامية فرح سعيد وحسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، تمارين رياضية من الممكن أن يؤديها الأشخاص بكل سهولة، فمن الممكن استخدام السلالم العادية بدلا من المصاعد لتنشيط الجسم والدورة الدموية وأيضا من الممكن السير لمدة 10 دقائق على الأقل مع تنظيم التنفس، وأوضح حسام أبو هاشم أن هذه التمارين يجب ان تتم بانتظام مع القيام بتمارين تعمل على حركة الجسم بالكامل وتقوية العضلات الخاصة بها.

وأكد أن الانحرافات القومية تخص كل جسم على حدة، ومختلفة من جسم إلى آخر، ومن المهم أن تكون العضلات متوازنة، منوهًا إلى أن الانحرافات القوامية تحدث عند وجود عضلة صغرى والمقابلة لها كبيرة مثلًا، وقال: "إننا سنحاول الانتظام على بعض التمارين الخاصة بـ الانحرافات القوامية فى منطقة الظهر للتخلص منها"، وأوصى المشاهدين بمتابعة هذا الفيديو والحرص على أداء التمارين التى يقدّمها.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تمارين رياضية من الممكن أن يؤديها الأشخاص بكل سهولة

ممارسة التمارين الرياضية

القاهرة_ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البيتكوين

واشنطن ـ العرب اليوم

جورج كلوني و زوجته اللبنانية الأصل أمل كلوني

نيويورك -ماريّا طبراني

حملة قرصنة استهدفت وكالات حكومية أميركية

واشنطن ـ العرب اليوم

ولي العهد السعودي محمد بن سلمان يستقبل الرئيس اللبناني جوزاف عون في الرياض

الرياض ـ العرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - العرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

القاهرة ـ العرب اليوم

إطلالة الملكة رانيا بالعباءة الوردية المطرزة

القاهرة ـ العرب اليوم