أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن لمرضي السكر
آخر تحديث GMT20:08:27
 العرب اليوم -

أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن لمرضي السكر

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن لمرضي السكر

النظام الغذائي
لندن ـ كاتيا حداد

 زيادة الوزن هي إحدى علامات مرض السكري، يحدث ذلك بسبب العلاج بالأنسولين، وهو علاج شائع لمرض السكري، عندما يمتص الأنسولين، المسئول عن امتصاص الجلوكوز لإنتاج الطاقة، الكثير من السكر من الطعام يحولها الجسم إلى دهون، ويؤدي التخزين المفرط للدهون إلى زيادة الوزن، تكمن مشكلة مرضى السكري في أنهم يجب أن يكونوا محددين فيما يتم يتناولنه، لذلك، عندما يتعلق الأمر بالتخلص من الكيلوجرامات والحفاظ على وزن صحي، يجب أن يكونوا أكثر حذرًا في عاداتهم الغذائية، لأن اتباع نظام غذائي غير صحيح يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراضهم، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن لمرضى السكرى

وفقًا لدراسة جديدة، قد يكون دمج نظام غذائي منخفض الطاقة هو الخيار الأفضل لأولئك الذين تم تشخيصهم بمرض السكرى من النوع 2، حيث تشير الدراسة التي نُشرت في مجلة الجمعية الأوروبية لدراسة مرض السكري إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض الطاقة للغاية وبدائل للوجبات هو النهج الأكثر فاعلية عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن والتحكم فيه أوضحت الدراسة أن اتباع نظام غذائي منخفض الطاقة لمرضى السكرى، يمكن أن يكون أفضل بأكثر من طريقة، حيث وجد فريق الباحثين أيضًا أن تناول نظام غذائي منخفض الطاقة لمدة 12 أسبوعًا متبوعًا بنظام غذائي منخفض الدهون وعالي الكربوهيدرات كان أكثر فاعلية للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 لفقدان الوزن.

ما هو النظام الغذائي منخفض الطاقة؟

يُعرَّف النظام الغذائي منخفض الطاقة، بأنه نظام غذائي يجب أن يستهلك فيه الشخص أقل من 800 كيلو كالوري يوميًا، ويحتوي هذا النظام الغذائي على حصص يومية فقط من جميع الاحتياجات الغذائية الأساسية، وعادة ما يتم اتباع هذا البرنامج الغذائي لمدة 8-16 أسبوعًا، مما يساعد الشخص على خسارة 1.5-2.5 كيلو جرام في الأسبوع في حالة مرض السكري من النوع 2، قد يؤدي هذا النظام الغذائي إلى تحسين عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز على المدى الطويل ويساعد على فقدان بعض الكيلوجرامات.

كيف تبدو خطة النظام الغذائي

النظام الغذائي منخفض الطاقة جدًا هو 3 وجبات في اليوم مع الماء بينهما، الوجبات بشكل عام غير نشوية وخضراوات ملونة وبروتين جيد النوعية، ومن الضروري أيضًا شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا، عند اتباع هذا النظام الغذائي، يُقترح أيضًا على الأشخاص القيام بتمارين خفيفة لمنع الإمساك، يتم منع تناول الوجبات الخفيفة لأنها قد تزيد من عدد مدخول الطاقة اليومي من المهم استشارة الطبيب قبل اتباع هذا النظام الغائى، لأنه قد يؤدى إلى آثار جانبية خطيرة وتفاقم الأعراض لدى بعض الأشخاص، كما أن هذا النظام الغذائي أفضل لأهداف إنقاص الوزن على المدى القصير، فقد يؤدي اتباعه لفترة طويلة إلى آثار جانبية مثل التعب والإمساك ورائحة الفم الكريهة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

أعراض سرطان الكبد عديدة منها فقدان الوزن والضعف العام

دراسة تكشف علاقة وجبة الفطور وخسارة الوزن

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن لمرضي السكر أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن لمرضي السكر



GMT 21:57 2024 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

وفاة طفلين بعد استهداف إسرائيل محطة الأوكسجين في مستشفى

GMT 03:56 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

أهمية النشاط البدني في الوقاية من مرض السكري

GMT 03:29 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

الصحة العالمية تعلن عن تطعيم 181 ألف طفل ضد الشلل في غزة

GMT 03:49 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

150 ألف طفل في غزة تلقوا الجرعة الثانية من لقاح شلل الأطفال

GMT 02:38 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تحذير صحي لمستخدمي السجائر الإلكترونية

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 18:06 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد السقا يكشف عن أحلام طفولته
 العرب اليوم - أحمد السقا يكشف عن أحلام طفولته

GMT 03:26 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

بلينكن يطلب من إسرائيل السماح باستئناف التلقيح لأطفال غزة

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 04:44 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

تجدد القصف المدفعي شمال مخيم النصيرات وسط قطاع غزة

GMT 20:58 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

العملات المشفرة ترتفع وبيتكوين تتخطى 68 ألف دولار

GMT 07:07 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

استئناف الجولة الثانية من التطعيم ضد شلل الأطفال في غزة

GMT 04:52 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

اليابان تؤجل اختبار صاروخها الفضائي الجديد

GMT 01:37 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة إسرائيلية تستهدف بلدة دبين جنوب لبنان

GMT 02:19 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تعلن نقل 11 مصابًا جراء الصواريخ إلى المستشفيات

GMT 14:16 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

هاريس تشن هجوما على ترامب وتنتقد تعليقه بشأن النساء
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab