أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن لمرضي السكر
آخر تحديث GMT12:45:37
 العرب اليوم -

أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن لمرضي السكر

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن لمرضي السكر

النظام الغذائي
لندن ـ كاتيا حداد

 زيادة الوزن هي إحدى علامات مرض السكري، يحدث ذلك بسبب العلاج بالأنسولين، وهو علاج شائع لمرض السكري، عندما يمتص الأنسولين، المسئول عن امتصاص الجلوكوز لإنتاج الطاقة، الكثير من السكر من الطعام يحولها الجسم إلى دهون، ويؤدي التخزين المفرط للدهون إلى زيادة الوزن، تكمن مشكلة مرضى السكري في أنهم يجب أن يكونوا محددين فيما يتم يتناولنه، لذلك، عندما يتعلق الأمر بالتخلص من الكيلوجرامات والحفاظ على وزن صحي، يجب أن يكونوا أكثر حذرًا في عاداتهم الغذائية، لأن اتباع نظام غذائي غير صحيح يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراضهم، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن لمرضى السكرى

وفقًا لدراسة جديدة، قد يكون دمج نظام غذائي منخفض الطاقة هو الخيار الأفضل لأولئك الذين تم تشخيصهم بمرض السكرى من النوع 2، حيث تشير الدراسة التي نُشرت في مجلة الجمعية الأوروبية لدراسة مرض السكري إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض الطاقة للغاية وبدائل للوجبات هو النهج الأكثر فاعلية عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن والتحكم فيه أوضحت الدراسة أن اتباع نظام غذائي منخفض الطاقة لمرضى السكرى، يمكن أن يكون أفضل بأكثر من طريقة، حيث وجد فريق الباحثين أيضًا أن تناول نظام غذائي منخفض الطاقة لمدة 12 أسبوعًا متبوعًا بنظام غذائي منخفض الدهون وعالي الكربوهيدرات كان أكثر فاعلية للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 لفقدان الوزن.

ما هو النظام الغذائي منخفض الطاقة؟

يُعرَّف النظام الغذائي منخفض الطاقة، بأنه نظام غذائي يجب أن يستهلك فيه الشخص أقل من 800 كيلو كالوري يوميًا، ويحتوي هذا النظام الغذائي على حصص يومية فقط من جميع الاحتياجات الغذائية الأساسية، وعادة ما يتم اتباع هذا البرنامج الغذائي لمدة 8-16 أسبوعًا، مما يساعد الشخص على خسارة 1.5-2.5 كيلو جرام في الأسبوع في حالة مرض السكري من النوع 2، قد يؤدي هذا النظام الغذائي إلى تحسين عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز على المدى الطويل ويساعد على فقدان بعض الكيلوجرامات.

كيف تبدو خطة النظام الغذائي

النظام الغذائي منخفض الطاقة جدًا هو 3 وجبات في اليوم مع الماء بينهما، الوجبات بشكل عام غير نشوية وخضراوات ملونة وبروتين جيد النوعية، ومن الضروري أيضًا شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا، عند اتباع هذا النظام الغذائي، يُقترح أيضًا على الأشخاص القيام بتمارين خفيفة لمنع الإمساك، يتم منع تناول الوجبات الخفيفة لأنها قد تزيد من عدد مدخول الطاقة اليومي من المهم استشارة الطبيب قبل اتباع هذا النظام الغائى، لأنه قد يؤدى إلى آثار جانبية خطيرة وتفاقم الأعراض لدى بعض الأشخاص، كما أن هذا النظام الغذائي أفضل لأهداف إنقاص الوزن على المدى القصير، فقد يؤدي اتباعه لفترة طويلة إلى آثار جانبية مثل التعب والإمساك ورائحة الفم الكريهة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

أعراض سرطان الكبد عديدة منها فقدان الوزن والضعف العام

دراسة تكشف علاقة وجبة الفطور وخسارة الوزن

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن لمرضي السكر أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن لمرضي السكر



GMT 04:12 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

GMT 06:22 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الفم

GMT 02:51 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

48 وفاة و8 آلاف إصابة بالكوليرا في محافظة يمنية منذ مطلع 2024

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 العرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 22:00 1970 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
 العرب اليوم - كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 07:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 العرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 07:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 06:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

1000 يوم.. ومازالت الغرابة مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 15:49 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو

GMT 14:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئاسة الفلسطينية تعلّق على "إنشاء منطقة عازلة" في شمال غزة

GMT 06:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان

GMT 12:26 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت

GMT 13:22 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئيس الإيراني يناشد البابا فرانسيس التدخل لوقف الحرب

GMT 13:29 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيس دولة الإمارات وعاهل الأردن يبحثان العلاقات الثنائية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab