مخفوقات البروتين تُقلل الشهية وتُساعد علي إنقاص الوزن
آخر تحديث GMT14:50:17
 العرب اليوم -

مخفوقات البروتين تُقلل الشهية وتُساعد علي إنقاص الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - مخفوقات البروتين تُقلل الشهية وتُساعد علي إنقاص الوزن

إنقاص الوزن
القاهرة_العرب اليوم

يعد البروتين من أهم الأغذية للجسم، بصرف النظر عن  التمثيل الغذائي فهو يساعدك على خسارة دهون الجسم دون خسارة العضلات، مخفوق البروتين وفقا لموقع " thehealthsite " هو طريقة مناسبة لإضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي اليومي. تعتبر مخفوقات البروتين صحية ولذيذة أكثر من المخفوقات المنزلية المليئة بالسعرات الحرارية، ما عليك سوى الجمع بين مسحوق البروتين مع اختيارك من منتجات الألبان أو الحليب النباتي أو الفاكهة أو الخضار الورقية للحصول على بديل غذائي صحي.

إليك ما تحتاج لمعرفته حول مخفوقات البروتين وكيف تعمل على قطع الشحم الزائد.

يقلل من الشهية:
 
أظهرت الدراسات أن وجبة الإفطار الغنية بالبروتين مثل مخفوق البروتين يمكن أن تساعدك على استهلاك 150 سعرًا حراريًا أقل من الوجبات الأخرى، يقول الأطباء إن تناول أكثر من 35 جرامًا من البروتين في اليوم هو الطريقة الأكثر فعالية فقدان الوزن.

يدعم التمثيل الغذائي الصحي:
 
يصنع مخفوق البروتين بمكونات مختلفة منخفضة السعرات الحرارية والتي عند إضافتها معًا تساهم في إنتاج الطاقة وتحويل العضلات، يمكن أن يؤدي تناول المشروبات المخفوقة ، جنبًا إلى جنب مع القليل من التمارين ، وخاصة تمارين القلب والأثقال ، إلى زيادة التمثيل الغذائي بشكل كبير.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا مقيدًا بالسعرات الحرارية، فقد يؤدي ذلك إلى فقدان العضلات بالإضافة إلى فقدان الدهون، لذلك ، يمكن أن يؤدي هذا الخسارة إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي وبالتالي هناك حاجة للبروتينات لإعطاء دفعة إضافية

يساعد على إنقاص الوزن:
 
مخفوقات البروتين طريقة رائعة لتحسين رحلة إنقاص الوزن بشكل صحي، المخفوقات ، باستخدام مكونات مثل الشوفان والموز والعسل ، إلخ ، تعمل على حرق الدهون.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

فوائد البروتين للجسم والكمية الموصى بها

 

6 أنواع من الأطعمة تحتوي على أفضل كمية من البروتين لفقدان الوزن

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مخفوقات البروتين تُقلل الشهية وتُساعد علي إنقاص الوزن مخفوقات البروتين تُقلل الشهية وتُساعد علي إنقاص الوزن



GMT 12:52 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير

فوائد عصير السبانخ على معدة فارغة

GMT 12:41 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير

فوائد المشي بعد تناول الطعام

GMT 12:23 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير

أفضل نوع من المكسرات لمكافحة الشيخوخة

GMT 12:14 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير

8 أطعمة تساعد في تقليل التجاعيد

GMT 12:08 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير

طرق طبيعية تساعد على ضبط نسبة السكر فى الدم

دينا الشربيني بإطلالات متفردة ولمسات جريئة غير تقليدية

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 02:42 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير

شولتس ينتقد مقترح ترامب بشأن غزة ويصفه بـ"فضيحة"
 العرب اليوم - شولتس ينتقد مقترح ترامب بشأن غزة ويصفه بـ"فضيحة"

GMT 02:14 2025 الأحد ,09 شباط / فبراير

غزة... الريفييرا و«الدحديرة»!

GMT 08:31 2025 الأحد ,09 شباط / فبراير

سيكون على إيران القبول بحكومة نوّاف سلام!

GMT 16:16 2025 السبت ,08 شباط / فبراير

60 شاحنة إغاثية سعودية تنطلق إلى سوريا

GMT 15:13 2025 السبت ,08 شباط / فبراير

حصيلة شهداء الحرب على غزة تتجاوز 48 ألفا

GMT 08:46 2025 السبت ,08 شباط / فبراير

غزة بين خروج «حماس» أو ترحيل سكانها

GMT 13:20 2025 السبت ,08 شباط / فبراير

أول تعليق من أصالة نصري بعد حذف أغنيتها
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab