الأردن يؤكد ضرورة دعم سوريا بدون تدخلات خارجية ويدين التوغل الإسرائيلي أوكرانيا تحصل على دعم مالي بقيمة 1.1 مليار دولار من صندوق النقد الدولي لتعزيز اقتصادها شركة طيران أمريكية تجبر أحد الركاب على ترك مقعده في الدرجة الأولى لصالح كلب مرافق قوات سوريا الديمقراطية تعلن إفشال هجوم شنته فصائل موالية لتركيا على سد تشرين بمحافظة حلب وزير الخارجية الأردني يقول إن زياته إلى دمشق تهدف للتأكيد على استعداد بلاده لمساعدة سوريا سعر صرف الدولار يتجاوز 51 جنيها مصريا في عدة بنوك مصرية في تعاملات اليوم ضحيتان وجرحى في غارة إسرائيلية استهدفت سيارة بمواصي خان يونس الممثلة اللبنانية كارلا بطرس تتعرّض للسرقة وفيديو يوثّق ما حصل انفجار قوي يضرب قاعدة عسكرية في كوريا الجنوبية استشهاد 7 فلسطينيين وإصابة العشرات في غارات إسرائيلية جنوب غزة

أخر الأخبار

زيادة الوزن و رفع الأوزان الثقيلة من أسباب آلام أسفل الظهر

GMT 18:29 2017 الخميس ,10 آب / أغسطس

العرب اليوم - زيادة الوزن و رفع الأوزان الثقيلة من أسباب آلام أسفل الظهر

آلام أسفل الظهر

القاهرة - العرب اليوم

أعراض آلام أسفل الظهر تتراوح الأعراض من آلام خفيفة إلى طعن أو إحساس بضغط وآلام قوية ، والألم قد يجعل من الصعب التحرك أو الوقوف على التوالى ، وألم الظهر الحاد يأتى فجأة ، وغالبا بعد إصابة من الرياضة ، أو رفع الأوزان الثقيلة ، والألم الذي يستمر أكثر من ثلاثة أشهر يعتبر مزمن ، والألم الخفيف لا يتعدى الـ 72 ساعة .

أسباب شائعة لآلام أسفل الظهر

1 زيادة الوزن

2 نمط الحياة غير نشط

3 وظائف التي تتطلب رفع الأثقال

4 التقدم فى العمر .

ومن أبرز الأسباب الأخرى :

سلالة العضلات أو عرق النسا

هذا النوع من آلام الظهر التى تلى رفع الأثقال أو ممارسة الرياضة الصعبة ، ومن الممكن أن تكون بسبب الضغط على العصب الوركى أو انتفاخ أو تمزق، وقد يكون الألم من الأرداف أسفل ساق واحدة ، وهو ما يسمى عرق النسا.

آلام الظهر بسبب حقيبتك

على الرغم من أن ارتداء حقيبتك على الجزء العلوى من الظهر أو الكتف ، فإن منطقة أسفل الظهر تدعم الجزء العلوى من الجسم ، كما يتحمل أى وزن إضافى منها ، والحقيبة المفرطة فى الأدوات يمكن أن تجهد أسفل الظهر، وخاصة إذا كان الشخص يحملها يوما بعد يوم.

النزول فجأة فى الألعاب الرياضية

النزول المفاجىء فى صالة الألعاب الرياضية أو ملعب للجولف هي واحدة من الأسباب الأكثر شيوعا للعضلات المفرطة مما يؤدي إلى آلام أسفل الظهر ، خاصة وإذا كان الشخص مستمر فى الكسل لمدة طويلة ثم يذهب فجأة إلى الرياضة .

الشيخوخة أو الاصابات

التقدم فى العمر والوصول للشيخوخة أو التعرض لاصابات ، قد يضعف أسفل الظهر ، مما يضغط على جذور العصب الشوكى.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

زيادة الوزن و رفع الأوزان الثقيلة من أسباب آلام أسفل الظهر

آلام أسفل الظهر

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

القاهرة

القاهرة ـ العرب اليوم

سلاف فواخرجي

تونس - العرب اليوم

منصة تيك توك

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ العرب اليوم

معمل طبي

واشنطن ـ العرب اليوم

الأزياء التراثية ترسم أناقة الملكة رانيا

القاهرة ـ العرب اليوم