دراسة تؤكد أن عصير البنجر قبل الرياضة يُعزز قدرة الدماغ ويُخفض ضغط الدم
آخر تحديث GMT10:07:53
 العرب اليوم -

دراسة تؤكد أن عصير البنجر قبل الرياضة يُعزز قدرة الدماغ ويُخفض ضغط الدم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة تؤكد أن عصير البنجر قبل الرياضة يُعزز قدرة الدماغ ويُخفض ضغط الدم

عصير البنجر
واشنطن - العرب اليوم

 شرب كوب من عصير البنجر يوميًا يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم، ولكن وجدت دراسة حديثة أن عصير الشمندر يحتوي أيضًا على قوة لصحة الدماغ.يحتوى البنجر على قيمة غذائية كبيرة، وهو مفيد بلا منازع للصحة، وجدت دراسة أجرتها جامعة أمريكية أن زيادة اتصال الدماغ التي لوحظت بين البالغين الذين شربوا عصير البنجر كانت مماثلة للتواصل الذي لوحظ عند البالغين الأصغر سنًا.أظهر عدد من الدراسات أن النشاط البدني يمكن أن يكون له آثار إيجابية على الدماغ، وخاصةً شيخوخة الدماغ، التمرينات لها تأثيرات عصبية إيجابية على الدماغ مع تقدم العمر، لقد ثبت أيضًا أن تناول عصير البنجر يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ ويعزز أداء التمارين الرياضية.

، إن الشمندر أوما يطلق عليه البنجر، هو نبات جذري يشتهر بالسيطرة على أطباق الطعام بعصيرها الأرجواني اللامع، في السنوات الأخيرة، اكتسب الشمندر أو" البنجر" شعبية كبيرة لفوائده الصحية المحتملة، والتي تشمل خفض ضغط الدم، وزيادة أداء التمارين الرياضية، يعزو الباحثون محتوى النترات في الشمندر للتحويل إلى أكسيد النيتريك، والذي أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يخفض ضغط الدم ويزيد من تدفق الدم إلى الدماغ.شرع الباحثون في فحص ما إذا كانت هناك تأثيرات للبنجر على ممارسة الرياضة والمرونة العصبية في الدماغ المتقدم في السن، وحصلوا على اكتشافات مذهلة.

وجد بحث جديد، إنه قد يكون من الممكن تعزيز هذه التأثيرات، ببساطة عن طريق شرب عصير البنجر قبل ممارسة الرياضة يساعد في أداء الدماغ لكبار السن قبل الانخراط في تمارين مكثفة معتدلة.أظهر الأشخاص الذين شاركوا في هذه التجربة التي استمرت 6 أسابيع وتم إعطاؤهم عصير البنجر قبل بدء التمرين، قدرًا أكبر من الاتصال في مناطق الدماغ المرتبطة بالوظيفة الحركية، مقارنةً بالبالغين في مجموعة الدواء الوهمي، الذين لم يشربوا عصير البنجر قبل التمرين.

ما كان على المشاركين القيام به:

الانخراط في 50 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة على جهاز الجري ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 6 أسابيع.وقال الموقع، يحتوي عصير البنجر على نترات غذائية، والتي قد تساعد على استرخاء جدران الأوعية الدموية، وتحسين تدفق الدم، يعتبر البنجر مفيدًا للدماغ والعضلات، خاصةً لأنه غني بحمض الفوليك، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، والألياف، ومضادات الأكسدة، لكن مجرد تناول البنجر كل يوم ليس حلاً في حد ذاته، تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الخضار والفواكه كجزء من خطة أوسع لخفض ضغط الدم المرتفع، سيؤدي نهج نمط الحياة هذا في النهاية إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والدماغ.

    قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دراسة تكشف وجود صلة بين الإصابة بأمراض اللثة وارتفاع ضغط الدم

استخدام الباراسيتامول اليومي يزيد من ضغط الدم والنوبات القلبية

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن عصير البنجر قبل الرياضة يُعزز قدرة الدماغ ويُخفض ضغط الدم دراسة تؤكد أن عصير البنجر قبل الرياضة يُعزز قدرة الدماغ ويُخفض ضغط الدم



GMT 04:12 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

GMT 06:22 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الفم

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 15:39 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا يوسف تخوض تحديا جديدا في مشوارها الفني

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 14:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 17:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

حماس تعلن مقتل رهينة بقصف إسرائيلي شمالي غزة

GMT 08:28 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab