أفضل توقيت لوجبات مرضى السكري
آخر تحديث GMT09:37:16
 العرب اليوم -

أفضل توقيت لوجبات مرضى السكري

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أفضل توقيت لوجبات مرضى السكري

مرضى السكري
القاهرة - العرب اليوم

 بالنسبة لمعظم الأشخاص المصابين بمرض السكري، فإن تناول وجبات إفطار وغداء وعشاء متوازنة وتناول الوجبات الخفيفة حسب الحاجة هي بداية جيدة عند تطوير خطة توقيت الوجبات.، وقد يؤدي ارتفاع أو انخفاض سكر الدم إلى حدوث مضاعفات. ويمكن أن يساعد التحكم في مستويات سكر الدم بحيث تبقى ضمن النطاق المستهدف في منع أو تأخير آثار مرض السكري، وفقا لما نشره موقع health.

معظم الأشخاص المصابين بمرض السكري يدركون كيف يمكن لبعض الأطعمة - وخاصة تلك التي تحتوي على الكربوهيدرات - أن تؤثر على مستويات السكر في الدم، ولكن ما قد لا يدركه كثير من الناس هو أن توقيت تناول الطعام يلعب أيضًا دورًا حيويًا في التحكم في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.

إن تناول وجبات منتظمة أمر مهم بشكل خاص للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول وللأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني الذين يتلقون العلاج بالأنسولين التقليدي أو الأدوية الخافضة للجلوكوز عن طريق الفم مثل الميجليتينيدات والسلفونيل يوريا. إن تخطي الوجبات أو الوجبات الخفيفة أثناء اتباع هذه الأنظمة يعرض الشخص لخطر انخفاض نسبة السكر في الدم ، وهي حالة تُعرف باسم نقص السكر في الدم.

على الرغم من أهمية تحديد توقيت تناول الوجبات والوجبات الخفيفة في مرضى السكري، إلا أنه لا توجد توصية واحدة بشأن توقيت تناول الوجبات تناسب الجميع. وذلك لأن كل شخص لديه أنماط حياة مختلفة، واحتياجات غذائية، ومخاوف صحية مختلفة.
إليك ما تقوله أحدث الأبحاث حول توقيت تناول الوجبات لمرضى السكري.

يتفق معظم الخبراء على أن تناول وجبة إفطار صحية بعد الاستيقاظ من النوم مفيد لمرضى السكري. لا يساعدك تناول وجبة إفطار متوازنة على الشعور بالشبع طوال اليوم فحسب، بل قد يساعد أيضًا في التحكم في نسبة السكر في الدم.
لقد ارتبط تناول وجبة إفطار أكبر تليها وجبات أصغر على الغداء والعشاء بفقدان الوزن وانخفاض نسبة السكر في الدم وانخفاض متطلبات الأنسولين لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
يُنصح عمومًا بتناول وجبة غداء وعشاء متوازنة بنفس كمية الكربوهيدرات يوميًا للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم والطاقة. وهذا مهم بشكل خاص إذا كنت تتناول الأنسولين أو أدوية السكري عن طريق الفم لأن نسبة السكر في الدم قد تنخفض عند تخطي وجبة أو تأخيرها، وعلى الرغم من عدم وجود توصيات محددة بشأن توقيت تناول الوجبات بدقة، إلا أن تناول العشاء في وقت مبكر قد يكون مفيدًا. فقد وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على مرضى السكري من النوع 2 أن تناول العشاء في غضون ساعتين من وقت النوم يرتبط بالسمنة وضعف التحكم في نسبة السكر في الدم.

عندما يتعلق الأمر بتناول الوجبات الخفيفة، دع مستويات السكر في الدم وإشارات الجوع ترشدك. تقليديًا، تتضمن معظم خطط الوجبات لمرضى السكري وجبتين خفيفتين بالإضافة إلى ثلاث وجبات منتظمة لتثبيت مستويات السكر في الدم. في حين أن الوجبات الخفيفة يمكن أن تمنع وتعالج نقص السكر في الدم لدى مرضى السكري، إلا أن ليس كل شخص مصاب بالسكري - وخاصة مرض السكري من النوع 2 - قد يحتاج إلى تناول الوجبات الخفيفة.

قد يهمك أيضــــاً:

العلاقة بين مرض السكري اضطرابات الأكل

أفضل وأسوأ الأطعمة لمرضى السكري

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل توقيت لوجبات مرضى السكري أفضل توقيت لوجبات مرضى السكري



GMT 09:38 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تُحذر من مخاطر السهر علي صحة الدماغ

GMT 09:28 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

5 علامات تدل علي خطورة دهون الحشوية

GMT 09:21 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

عناصر الغذائية مهمة تساهم في الحفاظ على صحة الكبد

GMT 09:05 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وفيتامين سي تُخفّض ضغط الدم

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
 العرب اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 07:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 06:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

1000 يوم.. ومازالت الغرابة مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 15:49 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو

GMT 14:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئاسة الفلسطينية تعلّق على "إنشاء منطقة عازلة" في شمال غزة

GMT 06:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان

GMT 12:26 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت

GMT 13:22 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئيس الإيراني يناشد البابا فرانسيس التدخل لوقف الحرب

GMT 13:29 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيس دولة الإمارات وعاهل الأردن يبحثان العلاقات الثنائية

GMT 14:18 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين رضا خارج السباق الرمضاني 2025 للعام الثالث علي التوالي

GMT 06:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نتنياهو يعلن عن مكافأة 5 ملايين دولار مقابل عودة كل رهينة

GMT 14:17 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نادين نجيم تكشف عن سبب غيابها عن الأعمال المصرية

GMT 09:07 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

يسرا تشارك في حفل توقيع كتاب «فن الخيال» لميرفت أبو عوف

GMT 08:54 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

تنسيق الأوشحة الملونة بطرق عصرية جذابة

GMT 09:14 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

موديلات أوشحة متنوعة موضة خريف وشتاء 2024-2025

GMT 06:33 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

صهينة كرة القدم!
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab