دراسة تؤكد أن تناول الأجبان والزبادي والشوكولاتة يُحافظ علي صحة القلب
آخر تحديث GMT07:35:08
 العرب اليوم -

دراسة تؤكد أن تناول الأجبان والزبادي والشوكولاتة يُحافظ علي صحة القلب

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة تؤكد أن تناول الأجبان والزبادي والشوكولاتة يُحافظ علي صحة القلب

الشوكولاتة
لندن -العرب اليوم

كشفت دراسة نشرت في أبحاث القلب والأوعية الدموية ، أن تناول منتجات الألبان كاملة الدسم باعتدال يمكن أن يساعد في حماية قلبك، و ركزت الدراسة التي أجرتها جامعة نابولي على فئات معينة من الطعام ، مثل اللحوم الحمراء والدواجن والبيض ومنتجات الألبان والمنتجات والمكسرات والحبوب ووجد أن الاستهلاك المنتظم للزبادي وكميات صغيرة من الجبن يمكن أن يقلل من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية. وكشفت الدراسة أيضًا أن تناول كمية صغيرة من الشوكولاتة مفيد أيضًا للقلب. وفقا لما نشره موقع timesofindia

ووفقًا للدراسة ، يعد استهلاك ما يصل إلى 200 جرام من منتجات الألبان يوميًا أمرًا جيدًا. وعندما يتعلق الأمر بالجبن ، فإن تناول ما يصل إلى 50 جرامًا يوميًا يعد صحيًا. وتناول الشوكولاتة ما بين 20-45 جرامًا يوميًا مفيد لقلب الإنسان، و

يعتقد الخبراء أن عملية التخمير التي ينطوي عليها صنع الجبن والزبادي تجعلها صحية للقلب، ووفقًا لنتائج الدراسة ، ترتبط مركبات معينة في الكاكاو تسمى الفلافانول بالحفاظ على صحة القلب. على الرغم من أن الدراسة لا تحدد نوع الشوكولاتة الأفضل ، إلا أن الدراسات السابقة تشير إلى أن الشوكولاتة الداكنة قد تكون الخيار الأفضل لصحة القلب ، لأنها غنية بالفلافانول ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة الأخرى.

وإذا كنت من عشاق الشوكولاتة الداكنة، فأنت تمد جسمك بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحتك، فهي تحتوي على كمية عالية  من الألياف القابلة للذوبان ومحملة بالمعادن ومنها المغنسيوم، والنحاس، والمنجنيز، والبوتاسيوم والفسفور والزنك، كما تحتوى على منبهات مثل الكافيين والثيوبرومين ، ولكن من غير المرجح أن تبقيك مستيقظًا في الليل، حيث أن كمية الكافيين قليلة جدًا مقارنة بالقهوة .

وتحتوي الشوكولاتة الداكنة على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة المهمة للجسم أكثر من معظم الأطعمة الأخرى، ومضادات الأكسدة تحمى الجسم من الأمراض المختلفة، وتعمل المركبات المتواجدة في الشوكولاتة الداكنة على تحسين تدفق الدم في الشرايين وتسبب انخفاضًا في نسبة ضغط الدم، حيث تحفز مركبات الفلافانول الموجودة في الشوكولاتة الداكنة بطانة الشرايين،  ولذا يمكن أن تحسن تدفق الدم وتخفض ضغط الدم .

   قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

الشوكولاتة تحتوي مادة تحرق دهون الجسم صباحاً

 

تناول الشوكولاتة يجعلك أكثر ذكاءً

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن تناول الأجبان والزبادي والشوكولاتة يُحافظ علي صحة القلب دراسة تؤكد أن تناول الأجبان والزبادي والشوكولاتة يُحافظ علي صحة القلب



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 16:06 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
 العرب اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 01:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
 العرب اليوم - جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 08:56 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

هجرات جديدة على جسور الهلال الخصيب

GMT 17:12 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 31 شخصا على الأقل في هجمات إسرائيلية في قطاع غزة

GMT 03:11 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

الخطوط الجوية الفرنسية تعلق رحلاتها فوق البحر الأحمر

GMT 22:38 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5.2 درجة على مقياس ريختر يضرب شمال اليونان

GMT 17:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

إصابة 32 جنديا بينهم 22 في معارك لبنان و10 في غزة خلال 24 ساعة

GMT 01:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

الدولة الفلسطينية

GMT 09:18 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

هيدي كرم تتحدث عن صعوبة تربية الأبناء

GMT 15:09 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

توتنهام يتأخر بهدف أمام أستون فيلا في الشوط الأول
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab