الجيش الإسرائيلي يأمر سكان 3 قرى في جنوب لبنان بـ"إخلاء فوري" الجيش الإسرائيلي يأمر سكان 3 قرى في جنوب لبنان بـ"إخلاء فوري" قصف إسرائيلي يقتل 8 فلسطينيين في حي الشجاعية شرقي مدينة غزة إسرائيل تعلن وقف "الاعتقال الإداري" للمستوطنين في الضفة الغربية القوات الروسية تسيطر على بلدة نوفودميتروفكا في دونيتسك شرقي أوكرانيا مستشفى كمال عدوان بدون أكسجين أو ماء إثر قصف إسرائيلي مدمر ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة أشرف حكيمي يمدد عقده مع باريس سان جيرمان حتي عام 2029 رسميًا بيلينغهام أفضل لاعب في الدوري الإسباني بالموسم الماضي

أخر الأخبار

4 فوائد لتناول السبانخ في الشتاء أبرزها تقوية الجهاز المناعي

GMT 19:45 2021 الجمعة ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

العرب اليوم - 4 فوائد لتناول السبانخ في الشتاء أبرزها تقوية الجهاز المناعي

السبانخ

لندن - العرب اليوم

السبانخ تعد من أفضل الخضراوات التي ينصح بتناولها بشكل دائم لأنها غنية بالعديد من الفوائد الصحية، لغناها بالعناصر الغذائية المفيدة لصحتك كالبروتين والألياف وفيتامين ك وأ وسي ونسبة من البوتاسيوم والحديد والماغنسيوم والكالسيوم ، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف على أبرز وأهم الفوائد الصحية لتناولك لها خلال فصل الشتاء، وذلك وفقا لموقع "healthline"، ومنها:

-تقوية الجهاز المناعي:

هل تعلم أن تناولك للسبانخ في الشتاء تعد من الحيل الجيدة التي تساهم في التقليل من أعراض نزلات البرد والأنفلونزا؟.. نعم هذا تفعله لأنها تحتوي علي نسبة عالية من فيتامين سي وتعمل على تقوية الجهاز المناعي.

-التخلص من السمنة:

تحتوي علي نسبة عالية من الألياف، ولذا فتناولك لها يعد من الحيل الجيدة التي تساعد علي شعورك بالشبع، وأيضا تساهم بشكل كبير في القضاء علي الوزن الزائد، لأنها منخفضة السعرات الحرارية.

-تساهم في تدفئة الجسم:

لأنها تحتوي علي نسبة عالية من الكربوهيدرات فتناولك لها يساعد في إمداد الجسم بالتدفئة والطاقة.

-علاج للأنيميا:

تحتوي على نسبة عالية من الحديد، لذا فهى تساهم بشكل كبير في علاج هذا الأمر وزيادة إنتاج الهيموجلوبين.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

4 فوائد لتناول السبانخ في الشتاء أبرزها تقوية الجهاز المناعي

السبانخ

لندن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

السعودية

الرياض ـ العرب اليوم

الممثلة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

مايكروسوفت

واشنطن ـ العرب اليوم

اعلام الدول مرتفعة أمام مبنى اليونسكو

بيروت ـ العرب اليوم

لاعب النصر كريستيانو رونالدو

الرياض - العرب اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ العرب اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ العرب اليوم