أفضل نظام غذائي لمرضي الضغط المرتفع
آخر تحديث GMT21:20:41
 العرب اليوم -

أفضل نظام غذائي لمرضي الضغط المرتفع

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أفضل نظام غذائي لمرضي الضغط المرتفع

ارتفاع ضغط الدم
لندن -العرب اليوم

يحتاج أى مرض للاهتمام بنوعية الطعام، حتى لا يتعرض المريض لأى مضاعفات صحية، ومن ضمن هذه الأمراض ارتفاع ضغط الدم، أو القاتل الصامت كما متعارف عليه، فهذا المرض قد يزيد من تعرض صحة القلب للخطر.  ووفقا للتقرير المنشور عبر موقع "webmed" سنتعرف على أفضل الأطعمة الصحية التى يجب تناولها من قبل مريض الضغط المرتفع، ومنها:
 
- الخضراوات الورقية الغنية بالألياف، تعد من أهم الحيل الغذائية التى يجب تناولها من قبل مريض ارتفاع ضغط الدم، فهذه الأطعمة غنية بالفيتامينات، والمعادن المهمة للجسم، والتي تساعد في حماية الشرايين والقلب، كما أنها تعمل على تنظيم نسبة ضغط الدم، وتقلل فرص تعرضه للارتفاع.  
- الحبوب الكاملة، كالشوفان، والشعير، والقمح، فهى تحتوى على نسبة عالية من الألياف، التى تساعد فى تنظيم نسبة ضغط الدم، وتحد من تعرضه للارتفاع، لذا عليك تناوله باستمرار، كما أنها تقلل من التعرض لأى مضاعفات صحية مرتبطة بهذا مرض كمشاكل القلب.
 - الأسماك، مثل السلمون والماكريل والسردين والتونة، فهى أسماك غنية بأحماض أوميجا 3 التى من دورهاانخفاض ضغط الدم المرتفع، ولذا يحث التقرير على تناولها ثلاث مرات فى الأسبوع للحصول على فوائدها الكثيرة. وأشار التقرير إلى أنه من ضمن أعراض ارتفاع ضغط، صداع شديد في الرأس، زغللة يصعب تحملها في العين، عدم القدرة على التركيز، والتعب والإرهاق الشديد.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

تأثير ارتفاع ضغط الدم على وظائف الدماغ

 

أطعمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل نظام غذائي لمرضي الضغط المرتفع أفضل نظام غذائي لمرضي الضغط المرتفع



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 16:06 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
 العرب اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 12:46 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى
 العرب اليوم - درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى

GMT 01:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
 العرب اليوم - جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك

GMT 15:16 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

العلاقة بين الاكتئاب وحرارة الجسم دراسة جديدة تسلط الضوء

GMT 05:00 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الأولوية الإسرائيلية في الحرب على لبنان

GMT 04:05 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع عدد المصابين بأخطر سلالة من جدري القرود في بريطانيا

GMT 18:25 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

مانشستر سيتي يرصد 150 مليون يورو لضم رودريغو

GMT 18:20 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

17 ألف ريال غرامة للهلال السعودي بسبب أحداث مواجهة النصر

GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة لاعب وإصابة 4 بسبب صاعقة رعدية بملعب كرة قدم في بيرو

GMT 03:11 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الأمطار الغزيرة تغمر مطار برشلونة في إسبانيا

GMT 18:15 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة لاعب وإصابة 5 بـ صاعقة في بيرو

GMT 13:14 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

سقوط مروحية عسكرية مصرية ووفاة ضابطين أثناء تدريب

GMT 15:29 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

تحذير من مخاطر استخدام ChatGPT-4o في عمليات الاحتيال المالي

GMT 03:42 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يواصل هجماته على إسرائيل ويطلق 90 صاروخًا

GMT 18:38 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

آينتراخت فرانكفورت يحدد 60 مليون يورو لبيع عمر مرموش

GMT 19:28 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

قتلى من حزب الله بقصف إسرائيلي على محيط السيدة زينب في دمشق

GMT 03:40 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

فصائل عراقية موالية لإيران تستهدف ميناء حيفا بطائرة مسيرة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab