عناصر غذائية تحافظ على صحة وقوة الشعر
آخر تحديث GMT13:00:17
 العرب اليوم -
مصر تؤكد خلال اتصال بين عبد العاطي ولافروف دعمها لسوريا والتزامها بوحدة أراضيها واحترام سيادتها مقتل شاب واحتجاز جثته خلال اقتحام الجيش الإسرائيلي مخيم بلاطة في نابلس إسرائيل تعلن التعرف على هويات رفات أربعة رهائن أعادتهم حماس في إطار صفقة تبادل شملت إطلاق سراح دفعة جديدة من الأسرى الفلسطينيين الخارجية الإيرانية تعلن رفضها القاطع للهجمات الإسرائيلية الجديدة التي استهدفت مواقع في جنوب سوريا وضواحي دمشق جوًا وبرًا ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات في أفغانستان إسرائيل تطلق سراح 625 أسيرًا في الدفعة الأخيرة من التبادل وحماس تسلم 4 جثامين الخميس حماس تكشف عن آلية جديدة للإفراج عن الدفعة السابعة من الأسرى بشكل متزامن تحطم طائرة عسكرية سودانية في منطقة سكنية بأم درمان ومصرع 46 شخصاً بينهم اللواء بحر أحمد الصحة السودانية تؤكد ارتفاع عدد ضحايا تحطم الطائرة العسكرية في أم درمان إلى 19 شهيدًا قتلى ومصابين جراء تحطم طائرة عسكرية سودانية
أخر الأخبار

عناصر غذائية تحافظ على صحة وقوة الشعر

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - عناصر غذائية تحافظ على صحة وقوة الشعر

الشعر
لندن -العرب اليوم

هناك عدة نصائح أقرّها المختصون للحفاظ على الشعر، خاصة شعر المرأة وتعتمد النصائح على توفير عدد من العناصر الغذائية، خاصة الزنك المعروف بدوره في دعم نمو الشعر وقوته، ويرصد التقرير التالي أهم نصائح الحفاظ على الشعر.

بذور اليقطين

بذور اليقطين صغيرة ولكنها قوية ومليئة بالزنك، حيث إن دمجها في وجباتك الخفيفة اليومية يمكن أن يساهم في تعزيز كثافة الشعر وحيويته.
السبانخ

توفر الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الزنك، ويمكن أن تساهم إضافة السبانخ إلى السلطات أو العصائر في الحصول على شعر أكثر صحة وكثافة.
العدس

العدس هو خيار نباتي آخر غني بالزنك، حيث إن دمج العدس في الحساء أو اليخنات أو السلطات يوفر دفعة غذائية لشعرك.
الكاجو

الكاجو ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة ولكنه أيضًا مصدر للزنك، ويمكن أن يكون تناول حفنة من الكاجو وسيلة مرضية لدعم صحة شعرك.
الزبادي

إلى جانب كونه طعامًا غنيًا بالبروبيوتيك، يحتوي الزبادي أيضًا على الزنك. إن الاستمتاع بتناول الزبادي مع وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة يساهم في صحة الشعر بشكل عام.
البيض

البيض هو طعام متعدد الاستخدامات يوفر العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الزنك. أدخلي البيض في نظامك الغذائي لتزويد شعرك بالعناصر الأساسية.
الحمص

يمكن للنباتيين أن يلجأوا إلى الحمص كمصدر نباتي للزنك. هذه البقوليات ليست متعددة الاستخدامات فحسب، بل تساهم أيضًا في الحفاظ على شعر قوي ومرن.
المحار

يعتبر المحار من المأكولات البحرية اللذيذة ومصدرًا ممتازًا للزنك. يلعب هذا المعدن دورًا حاسمًا في الحفاظ على بصيلات الشعر الصحية ومنع تساقط الشعر.
اللحوم الحمراء

اللحوم الحمراء الخالية من الدهون ليست مصدرًا رائعًا للبروتين فحسب، بل توفر أيضًا كمية كبيرة من الزنك. الاستمتاع بقصات الشعر الخالية من الدهون يمكن أن يدعم الصحة العامة لشعرك.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

زيادة استخدام زيوت الشعر إلى انسداد البصيلات

 

فوائد زيت خشب الصندل للشعر يعزز نموه ويعالج مشاكله الشائعة

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عناصر غذائية تحافظ على صحة وقوة الشعر عناصر غذائية تحافظ على صحة وقوة الشعر



أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 12:16 2025 الخميس ,27 شباط / فبراير

أمينة خليل تفجّر قضية حساسة في رمضان
 العرب اليوم - أمينة خليل تفجّر قضية حساسة في رمضان

GMT 07:46 2025 الأربعاء ,26 شباط / فبراير

استدامة النصب والاحتيال (1)

GMT 01:28 2025 الخميس ,27 شباط / فبراير

ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات في أفغانستان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab