الحفاظ على العظام قوية بعد الأربعين

GMT 10:52 2013 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

العرب اليوم - الحفاظ على العظام قوية بعد الأربعين

جنيف - أ.ش.أ

أوضح التقرير المشترك الصادر عن منظمة الصحة العالمية ومنظمة الأمم المتحدة للتغذية، أن فقدان المرأة قامتها مرتبط لديها بعظامها غير القوية والتي تنفذ منها السوائل وضعف الفقرات. وأضاف أن هذه الظاهرة تبدو واضحة بعد الأربعين وتكون أخطر بعد انخفاض الهرمون، بسبب فترة انقطاع الطمث ما يتطلب معها المحافظة على تناول الكالسيوم الموجود في الألبان، وتكون المرأة في حاجة إلى جرعة تتراوح مابين 400 و 500 ملليجرام في اليوم وكوب اللبن يعطيها 300 ملليجرام. وفى فرنسا رأى البروفسور "باتريس فاردولون" أن المرأة في حاجة إلى تناول 900 ملليجرام في اليوم من الكالسيوم بواقع نحو 750 ملليجرام من اللبن أو بواقع ست علب زبادى أو 900 جرام جبنة بيضاء خاصة الألبان خالية الدسم والموجودة في لبن الماعز والشاة. وشرب نحو 5. 1 لتر ماء، وكذلك الكالسيوم في الخضروات ذات الأوراق الخضراء والسردين واللوز وعين الجمل وفيتامين "د" الموجود في البيض والكافيار والكابوريا والكبدة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الحفاظ على العظام قوية بعد الأربعين

جنيف - أ.ش.أ

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

اجتماع بين مدبولي والسويدي لمتابعة تنفيذ مشروع رأس الحكمة

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنان القدير حسين فهمي

القاهرة ـ العرب اليوم

ثردز

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

الرياض ـ العرب اليوم

الأطعمة فائقة المعالجة قد تتسبب في ظهور أسنان بارزة لدى الأطفال

القاهرة ـ العرب اليوم

أحلام بفستان طويل فخم أبيض من تصميم نيكولا جبران

الرياض ـ العرب اليوم