الرياضة والأكل السليم للتخلص من سمنة البطن
آخر تحديث GMT18:30:44
 العرب اليوم -

الرياضة والأكل السليم للتخلص من "سمنة البطن"

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - الرياضة والأكل السليم للتخلص من "سمنة البطن"

بيروت - العرب اليوم

ما هي أسباب سمنة البطن؟ - عوامل وراثية. - اعتماد سلوك خاطئ، كالإسراف في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية. - تكرار الحمل والولادة. - تغيّرات الوزن المتكررة. - عدم ممارسة الرياضة. - تغيّرات هورمونية. ولكن، لحسن الحظ، ثمة طرق يمكن الإعتماد عليها للتخلص من هذا الوزن الزائد، أهمها تغيير العادات الغذائية. فالخضروات والفاكهة تزيد من نسبة الألياف التي من شأنها إشعار الشخص بالشبع والتي تسهل عمل الأمعاء. ومن الضروري مراقبة كمية السكر وكمية الدهون التي يتم استهلاكها وتناول عدداً كافياً من البروتينات. من جهة أخرى، للرياضة دور مهم جداً في التنحيف أيضاً حيث تدعم عضلات البطن القوية وتؤثر إيجاباً على القوام. وينصح بالسباحة والمشي وتمارين شد البطن وغيرها من النشاطات التي من شأنها القضاء على مخزون الدهون.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الرياضة والأكل السليم للتخلص من سمنة البطن الرياضة والأكل السليم للتخلص من سمنة البطن



GMT 18:37 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

الإجهاد قد يؤدى إلى الإصابة بمرض السكري

GMT 18:33 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

النشاط البدني يُساعد على حرق السعرات الحرارية

GMT 18:30 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم أمراض مرافقة للسمنة

GMT 18:27 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الطعام الصحيح سيساعد الناس على التغلب على الاكتئاب

GMT 18:26 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة النوم يمكن أن تقلل من ميل الأفراد لمساعدة بعضهم البعض

GMT 04:12 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 17:46 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الشيوخ الأميركي يطالب بايدن بوقف حرب السودان
 العرب اليوم - الشيوخ الأميركي يطالب بايدن بوقف حرب السودان

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
 العرب اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 07:07 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 11:10 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة

GMT 17:28 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز يتحدث عن تفاصيل فيلم فرقة موت

GMT 11:15 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين عبد الوهاب توضح حقيقة حفلها في السعودية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab