ممارسة الرياضة والاستلقاء فى ماء ساخن يخفف من آلام الظهر

GMT 17:35 2013 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

العرب اليوم - ممارسة الرياضة والاستلقاء فى ماء ساخن يخفف من آلام الظهر

برلين ـ العرب اليوم

تنشأ آلام أسفل الظهر عند القيام بحركة مفاجئة وعندها يتعرض العصب لكدمة بسيطة، ومن خلال ذلك يحاول الجسم حماية نفسه على الفور بشد العضلات ومنع وقوع أى حركة أخرى وهذا ما يلاحظه المريض عندما يفاجأ بأنه لا يستطيع القيام بأى حركة. ذكر موقع "Deutsche Welle" أن علاج آلام أسفل الظهر يجب إجراء فحص عصبى شامل فى البداية للتأكد من عدم وجود انزلاق غضروفى أو غيره من أمراض العمود الفقرى، ومن ثم يتم فحص قوة العضلات وردود فعلها. وينصح بأن يعالج المريض نفسه باستخدام الحرارة كالاستلقاء فى ماء ساخن فى حوض الاستحمام مثلا، فالبرودة وتيارات الهواء تزيد من آلام أسفل الظهر. أما من الناحية الطبية فيتم معالجة آلام أسفل الظهر باستخدام أدوية مضادة للالتهابات، من خلال حقن المريض أدوية مضادة للالتهابات ومسكنة للآلام كما يحفز فى النهاية على الحركة باعتدال فهى، تدعم الشفاء. وتساعد ممارسة التمارين الرياضية على تجنب الإصابة بآلام أسفل الظهر، فعندما تكون عضلات الجذع والبطن والظهر مرنة بشكل كاف يقل خطر تعرض العصب لكدمة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ممارسة الرياضة والاستلقاء فى ماء ساخن يخفف من آلام الظهر

برلين ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

اجتماع بين مدبولي والسويدي لمتابعة تنفيذ مشروع رأس الحكمة

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية مي عز الدين

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض ـ العرب اليوم

جهاز قياس ضغط الدم

القاهرة ـ العرب اليوم

أحلام بفستان طويل فخم أبيض من تصميم نيكولا جبران

الرياض ـ العرب اليوم