الضغوط النفسية وقلة النوم والإرهاق الجسدي من أسباب ضعف المناعة

GMT 10:01 2014 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - الضغوط النفسية وقلة النوم والإرهاق الجسدي من أسباب ضعف المناعة

لندن ـ العرب اليوم

تختلف أسباب ضعف الجهاز المناعى إلا أن الأطباء يرون أن الضغوطات النفسية وقلة النوم والإرهاق الجسدى، من أهم أسباب ضعف الجهاز المناعى إلى جانب سوء التغذية أو الإصابة ببعض الأمراض كالحساسية أو غيرها التى تضعف الجهاز المناعى، والأغشية المخاطية، ما يزيد من إمكانية التعرض للعدوى ويشعر المرء بالتعب والإرهاق. وذكر "Deusche Welle" أن الأطباء ينصحون لتقوية الجهاز المناعى بضرورة اتباع نمط حياة صحية والتغذية بشكل متوازن، ويساعد مزيج الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات والدهون على استقرار عمل جميع الخلايا المناعية، بالإضافة إلى ضرورة المواظبة على ممارسة الرياضة بانتظام، إلى جانب الحد من التوتر والنوم لمدة 8 ساعات متواصلة ليلا، فالهدوء مهم لتقوية جهازنا المناعى. هذا إلى جانب ضرورة الإقلاع عن جميع العادات السيئة التى تضر بالصحة مثل شرب الكحول والسجائر والمواد الحافظة فى الوجبات السريعة، حيث تعج هذه المواد بمثابة سموم تتلف الخلايا، خاصة تلك التى تنقسم كثيرا كالخلايا المناعية، ما يجعل تأثيرها سلبيا على جهازنا المناعى.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الضغوط النفسية وقلة النوم والإرهاق الجسدي من أسباب ضعف المناعة

لندن ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار الذهب

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنان أحمد السقا

القاهرة ـ العرب اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ العرب اليوم

الدكتورة هبة القواس

الرياض ـ العرب اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - العرب اليوم

التدخين

واشنطن ـ العرب اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ العرب اليوم