تدوين المشكلات يخلصك من الإجهاد النفسي

GMT 10:26 2014 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - تدوين المشكلات يخلصك من الإجهاد النفسي

القاهرة ـ أ.ش.أ

يقول الدكتور أحمد عبد الله، أستاذ الطب النفسى إن الإجهاد النفسى أمر ينتج عن ضغوط العمل والمشكلات اليومية، وهو أمر صحى إلى حد كبير، لأنه يخرج كل الطاقة السلبية بداخل الشخص، ويجدد نشاطاته. ويضيف "عبد الله": "أهم مسببات الإجهاد النفسى هى قلة النوم والتعرض لمشكلات يومية، والتفكير فيها جميعها فى وقت واحد ما ينتج عنه توقف العقل عن إيجاد الحلول، والرغبة فى التخلص من كل هذه الدوامة بأسهل وسيلة، وهنا تتوقف أيضا الحواس، وقد يرتبط الإجهاد النفسى ببعض الأمراض العضوية الخطيرة، خاصة فى حالة تقدم العمر. ويؤكد أستاذ الطب النفسى على أهمية تحديد الأشياء التى تتسبب فى توتر الشخص، ووضع أولويات محددة لحلولها مع الاهتمام بالنفس بمعنى الحرص على تناول مشروبات دافئة قبل النوم مع أخذ حمام دافئ أيضا، وأخذ قدر كبير من الراحة مع الاستماع للموسيقى الهادئة أو قراءة الكتب المفضلة. ويكمل "عبد الله": هناك طريقة رائعة تخلصك من الإجهاد النفسى، وهى كتابة ما تشعر به على ورقة بشكل يومى قبل النوم، فهى تساعد فى التخلص من المشكلات والمساعدة فى حلها.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تدوين المشكلات يخلصك من الإجهاد النفسي

القاهرة ـ أ.ش.أ

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنان السعودي عبد الله السدحان

الرياض ـ العرب اليوم

منصة تيك توك

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ العرب اليوم

ظاهرة "ضباب الدماغ"

نيودلهي ـ العرب اليوم

الأزياء التراثية ترسم أناقة الملكة رانيا

القاهرة ـ العرب اليوم