الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT08:07:55
آخر تحديث GMT08:07:55
الطعام الصحي عند الإنتهاء من التمرين
القاهرة - العرب اليوم
بعد انتهائك من ممارسة الرياضة، يكون جسمك بحاجة ماسّة إلى الماء، والكربوهيدرات، والصوديوم بالإضافة إلى البروتين وذلك للتغلب على الجفاف ولإنعاش العضلات أي إعادة بناء الأنسجة العضلية التي تأثرت خلال التمرين، خصوصا عند ممارسة الرياضات القوية. من المهم شرب كوب من الماء بعد انتهاء التمرين، والحرص على تناول وجبة خفيفة خلال ساعتين، ويفضّل الابتعاد عن السكّر والحلويات بالرغم من رغبتك بها، والأفضل على الإطلاق هو المزج بين الأطعمة المحتوية على البروتين وتلك المحتوية على الكربوهيدرات كالدجاج، والشوربة، قطعة معجنات خفيفة،
- السبت ,22 حزيران / يونيو GMT 02:24 2024 التجارب السريرية للقاحات السرطان في روسيا ستبدأ في منتصف عام 2025
- الجمعة ,21 حزيران / يونيو GMT 12:29 2024 إثبات إمكانية استخدام مستخلص أوراق الزيتون في علاج داء السكري
- الجمعة ,21 حزيران / يونيو GMT 12:27 2024 الخضراوات الورقية تساعد أعضاء الجسم على أداء وظائفها على أكمل وجه
GMT 00:16 2024 الأحد ,23 حزيران / يونيو
فوائد الصحية المذهلة لمشروب الخروب
GMT 00:16 2024 الأحد ,23 حزيران / يونيو
مشروب الزنجبيل علاجا مساعدا في مكافحة الالتهابات المختلفة
GMT 02:46 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو
شبح الموت جوعاً يهدد ملايين السودانيين
GMT 02:24 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو
التجارب السريرية للقاحات السرطان في روسيا ستبدأ في منتصف عام 2025
GMT 12:29 2024 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
إثبات إمكانية استخدام مستخلص أوراق الزيتون في علاج داء السكري
GMT 12:27 2024 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
الخضراوات الورقية تساعد أعضاء الجسم على أداء وظائفها على أكمل وجه
GMT 12:26 2024 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
4 فوائد لتناول الشاي الأخضر مرتين يوميًا لمدة شهر
GMT 12:25 2024 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
ممارسة الرياضية يوميا يمكن أن يكون لها فوائد بعيدة المدى
"أرامكو السعودية" تستحوذ على 10 % في "هورس باورترين" العالمية
الرياض ـ العرب اليوم
وقّعت «أرامكو السعودية» اتفاقات نهائية للاستحواذ على حصة ملكية بنسبة 10 في المائة في شركة «هورس باورترين» المحدودة (هورس) بقيمة إجمالية تبلغ 7.4 مليار يورو، وتحتفظ كلٌّ من مجموعتي «رينو» و«جيلي»...المزيدمحمد رمضان يتراجع عن اعتذاره عن إحياء حفله في مهرجان "موازين" عقب وفاة الأميرة للا لطيفة ويؤكد إقامته
القاهرة ـ العرب اليوم
بعد اعتذاره عن إحياء حفله في مهرجان موازين على خلفية خبر وفاة الأميرة للا لطيفة والدة ملك المغرب محمد السادس وزوجة الملك الحسن الثاني، عاد النجم المصري محمد رمضان ليؤكد أن الحفل مازال قائماً. فقد أعلن الفنان �...المزيدتيك توك تستعد لتحدي حدث أمازون Prime Day
واشنطن ـ العرب اليوم
تستعد تيك توك لتحدي حدث أمازون Prime Day في شهر يوليو، إذ أعلنت الشبكة الاجتماعية أن TikTok Shop يعقد حدث مبيعات Deals For You Days في الولايات المتحدة بدءًا من تاريخ 9 يوليو.ويأتي هذا الإعلان بعد أيام قليلة من إعلان أمازون أن مبيعات ...المزيداكتشاف 33 مقبرة أثرية تعود إلى العصر الفرعوني بمحيط "ضريح الآغاخان" في محافظة أسوان
القاهرة ـ العرب اليوم
أعلنت وزارة السياحة والآثار المصرية، الإثنين، اكتشاف 33 مقبرة أثرية، تعود إلى العصر الفرعوني المتأخر والعصرين اليوناني والروماني، بمحيط "ضريح الآغاخان" في محافظة أسوان جنوب البلاد.وأوضحت الوزارة في بيان: "�...المزيد
GMT 10:45 2024 الأحد ,30 حزيران / يونيو
"طيران الرياض" يتعاون مع مصمم الأزياء محمد آشي
GMT 08:01 1970 الإثنين ,01 تموز / يوليو
فرنسا تُعلن النتائج النهائية للجولة الأولى من الانتخابات التشريعية وحصول حزب التجمع الوطني اليميني على 33% من الأصوات
GMT 14:37 2024 الأحد ,30 حزيران / يونيو
رئيس الوزراء العراقي يؤكد أن الصحافة تتحمل جانبا من مسئولية الدفاع عن الوطن وفضح قوى الإرهاب
GMT 04:24 2024 الإثنين ,01 تموز / يوليو
الجيش الإسرائيلي يواصل غاراته على حي الشجاعية واشتباكات في مدينة غزة
GMT 00:02 2024 الإثنين ,01 تموز / يوليو
عمرو يوسف يكشف تفاصيل ولاد رزق 4 وسبب خوفه من الجزء الثالث
GMT 10:39 2024 السبت ,29 حزيران / يونيو
الكشف عن علاقة الكمثرى بمقاومة الأنسولين والإصابة بالسكري
GMT 19:56 2024 السبت ,29 حزيران / يونيو
العظماء السبعة ؟!
GMT 13:08 2024 الأحد ,30 حزيران / يونيو
فوائد واضرار الأشعة فوق البنفسجية وكيفية الحماية منها
GMT 06:36 2024 الإثنين ,01 تموز / يوليو
الأرجنتين تهزم بيرو وتتصدر مجموعتها في "كوبا أميركا"
GMT 08:11 2024 الإثنين ,01 تموز / يوليو
هيونداي تكشف عن سيارتها الكهربائية الصغيرة Inster
GMT 06:26 2024 الأحد ,30 حزيران / يونيو
فتح صناديق الاقتراع في الانتخابات العامة المبكرة في فرنسا
GMT 06:29 2024 الأحد ,30 حزيران / يونيو
الطيران الإسرائيلي يشن غارة على منزل في بلدة حولا بجنوب لبنان
GMT 07:50 2024 الأحد ,30 حزيران / يونيو
احتجاجات في نيويورك رفضا لتصريحات مرشحي الرئاسة الأميركية حول دعم إسرائيل
GMT 06:27 2024 الأحد ,30 حزيران / يونيو
هيئة عمليات التجارة البحرية البريطانية تتلقى بلاغا عن حادث على بعد 13 ميلا بحريا من ميناء المخا اليمني
GMT 06:25 2024 الأحد ,30 حزيران / يونيو
الجيش الإسرائيلي يعلن أن سلاح الجو ضرب البنية التحتية والهيكل العسكري لحزب الله في منطقتي الطيبة ورب الثلاثين في جنوب لبنان
GMT 07:53 2024 الأحد ,30 حزيران / يونيو
إلغاء مئات الرحلات الجوية في كندا بسبب إضراب الميكانيكيّين
GMT 12:25 2024 السبت ,29 حزيران / يونيو
هجوم بمسيرة أوكرانية على منطقة كورسك الروسية الحدودية وموسكو تُسيطر على منطقة شومي
GMT 13:42 2024 الأحد ,30 حزيران / يونيو
محمد رمضان يتراجع عن اعتذاره عن إحياء حفله في مهرجان "موازين" عقب وفاة الأميرة للا لطيفة ويؤكد إقامته
GMT 19:55 2024 السبت ,29 حزيران / يونيو
الحكومة تعتذر للشعب!
GMT 06:09 2024 الأحد ,30 حزيران / يونيو
الرئيس الغزواني يتصدر نتائج الانتخابات الرئاسية مبكراً في موريتانيا
GMT 19:53 2024 السبت ,29 حزيران / يونيو
سقوط لأميركا وليس لجو بايدن
GMT 06:15 2024 الأحد ,30 حزيران / يونيو
قوات الدعم السريع تهاجم "سنجة" بالتزامن مع زيارة البرهان للولاية
GMT 19:48 2024 السبت ,29 حزيران / يونيو
تأجيل الانتخابات لمدة عام.. لِمَ لا؟!
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك