خطوات بسيطة للثقة بالنفس والتخلص من التوتر العصبي
آخر تحديث GMT02:37:22
 العرب اليوم -

خطوات بسيطة للثقة بالنفس والتخلص من التوتر العصبي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - خطوات بسيطة للثقة بالنفس والتخلص من التوتر العصبي

بيروت ـ العرب البوم

حالات القلق والانفعال والتوتر النفسى والعصبية وسرعة الغضب والاستثارة، من المشكلات النفسية اليومية التى يمر بها معظم الناس، نتيجة الضغوط اليومية، إلا ان هناك بعض الإرشادات للتغلب على هذه المشكلات النفسية وتجعل الإنسان يتمتع بالهدوء والراحة النفسية والثقة بالنفس. - تجنب التعامل مع الأشخاص المزعجين بالنسبة لك. ـ حاول قدر الإمكان ألا تتكلم بعصبية أو انفعال مع الآخرين. - يفضل الجلوس فى هدوء والتفكير فيما يسعدك عند شعورك بالضيق. ـ احرص على اغتنام كل فرصة تتاح لك للاستمتاع بالهواء الطلق. - حاول ألا تضغط على نفسك أو تحمل نفسك أكثر مما تتحمل حتى لا تقع فى فخ العصبية. -تحمل بصبر أخطاء الآخرين وتذكر كم أخطأت أنت معهم وتسامحوا معك. ـ إذا واجهتك مشكلة وأنت متوتر حاول حلها فى وقت آخر. -اهتم بالحصول على قدر مناسب من النوم بحيث لا يقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات. ـ احرص على تناول الخضراوات والفواكه الطازجة فى كل وجباتك الغذائية مع مراعاة تناول وجبات الفطور والغذاء والعشاء فى أوقاتها المحددة. ـ تجنب قدر الإمكان السهر والإسراف فى تناول المشروبات المنبهة كالشاى والقهوة.  

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خطوات بسيطة للثقة بالنفس والتخلص من التوتر العصبي خطوات بسيطة للثقة بالنفس والتخلص من التوتر العصبي



أيقونة الموضة سميرة سعيد تتحدى الزمن بأسلوب شبابي معاصر

الرباط ـ العرب اليوم

GMT 06:40 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

أسرار أبرز التيجان الملكية التي ارتدتها كيت ميدلتون
 العرب اليوم - أسرار أبرز التيجان الملكية التي ارتدتها كيت ميدلتون

GMT 06:57 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

أبرز العيوب والمميزات لشراء الأثاث المستعمل
 العرب اليوم - أبرز العيوب والمميزات لشراء الأثاث المستعمل

GMT 02:00 2025 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

حرائق ضخمة في لوس أنجلوس تجبر الآلاف على إخلاء منازلهم

GMT 11:03 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

فئرانُ مذعورة!

GMT 14:28 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

الجيش السوداني يتقدم في عدة محاور قرب ود مدني

GMT 13:22 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير

تسييس الجوع والغذاء

GMT 16:45 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير

مايكروستراتيجي تواصل زيادة حيازاتها من البيتكوين

GMT 16:25 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير

غارات جوية تستهدف موانئ نفطية ومحطات طاقة في اليمن

GMT 04:09 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

22 شهيدا في غزة وانصهار الجثث جراء كمية المتفجرات

GMT 14:46 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير

نونو سانتو أفضل مدرب فى شهر ديسمبر بالدوري الإنجليزي

GMT 04:06 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

مقتل 6 أشخاص وإصابة اثنين بغارة إسرائيلية جنوب لبنان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab