طيران الإمارات تستأنف رحلاتها إلى بيروت وبغداد ابتداءً من فبراير المغرب وموريتانيا تتفقان على الربط الكهربائي وتعزيز التعاون الطاقي حريق بمنشأة نفطية بحقل الرميلة والجيش السوداني يتهم الدعم السريع بحرق مصفاة الخرطوم انقطاع الإنترنت في العاصمة السورية ومحيطها نتيجة أعمال تخريبية وفق وزارة الاتصالات الأمم المتحدة تعلق كافة التحركات الرسمية في المناطق الخاضعة لسيطرة الحوثيين في اليمن مكتب نتنياهو يعلن رسميا أن الانسحاب الإسرائيلي من لبنان سيتأخر إلى ما بعد مدة الـ60 يوما الجيش الإسرائيلي يعلن تدمير شبكة أنفاق ومصادرة أسلحة في جنوب لبنان لجنة مصرية قطرية تتابع جهود وقف إطلاق النار في غزة و"حماس" تعلن تسليم دفعة أسرى مبكرة فينيسيوس جونيور يحسم موقفه من الانتقال إلى الدوري السعودي ويؤكد التزامه بريال مدريد سكرتيرة البيت الأبيض كارولين ليفيت تكشف عن ديون حملة انتخابية بقيمة 326 ألف دولار وتعديلات كبيرة على التقارير المالية

أخر الأخبار

كيف تساعدك "الغرانولا" على خسارة الوزن الزائد بدون حمية غذائية

GMT 20:22 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

العرب اليوم - كيف تساعدك "الغرانولا" على خسارة الوزن الزائد بدون حمية غذائية

الغرانولا

لندن - العرب اليوم

يساعد هذا الطبق في توفير وجبة غذائية خفيفة، مفيدة وسهلة التحضير، فإذا كنت تبحثين عن ذلك، فكّري بالغرانولا التي تتميّز بطعمها وانخفاض السعرات الحرارية فيها، ما يجعلها وجبة مثالية خصوصاً للفطور. تابعينا إذاً في هذا المقال حتّى نعرّفك إلى هذه الوجبة ونشرح لك أهمّ فوائدها والطريقة الأسهل لتحضيرها.

وتقوم وجبة الجرانولا بشكل خاص على رقائق الشوفان التي تضاف إليها مجموعة من المواد الغذائية المختلفة، نذكر منها الزبيب والمشمش المجفف إضافةً إلى المكسرات كاللوز والبندق، كما يضاف إليها العسل أو الزبادي. وتتميّز الجرانولا بقيمة غذائيّة عالية وقدرة ملفتة على الحدّ من الشهية وتساعد في الحفاظ على الوزن المثالي. إنطلاقاً من هنا يمكن إعتبارها غذاءً صحيّاً متكاملاً، ومناسباً جدّاً لرجيم فعّال وناجح.

وتعتبر القدرة في السيطرة على الوزن والتحكم به من أهمّ فوائد الجرانولا، فالألياف والبروتينات التي تكثر فيها تساهم بنجاح في كبح الشهيّة وتحفيز الإحساس بالشبع. كما يمكن لهذه الوجبة أن تساهم في الحفاظ على صحّة العظام وتقويتها من خلال الكالسيوم المتوفّر في الزبادي، دون أن ننسى قدرةها العالية على إمتصاص الكالسيوم. إضافة إلى ما سبق ذكره أعلاه نشير إلى دورها في الوقاية من أمراض الدم ومحاربة التعب والإرهاق اللذين قد يلمّان بالجسم إثر نقص في نسبة الحديد. كذلك تلعب الفاكهة الغنية بالفيتامين ج والتي تشارك في تركيبة هذه الوجبة دوراً ملحوظاً في تعزيز المناعة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

كيف تساعدك "الغرانولا" على خسارة الوزن الزائد بدون حمية غذائية

الغرانولا

لندن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الأمير محمد بن سلمان

الرياض ـ العرب اليوم

النجمة الإماراتية أحلام الشامسي

أبوظبي - العرب اليوم

منصة "تيك توك"

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

البرازيلي فينيسيوس جونيور

مدريد ـ العرب اليوم

مرضى السرطان

لندن - العرب اليوم

ياسمين صبري بفستان من الحرير الأزرق

القاهرة ـ العرب اليوم