4 عناصر غذائية تعزز صحة القلب منها أوميجا 3 وفيتامين c
آخر تحديث GMT02:56:28
 العرب اليوم -

4 عناصر غذائية تعزز صحة القلب منها أوميجا 3 وفيتامين C

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 4 عناصر غذائية تعزز صحة القلب منها أوميجا 3 وفيتامين C

أوميجا 3
واشنطن - العرب اليوم

 يمكن أن تكون الإرشادات العامة لتعزيز صحة القلب تشمل ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان وتناول نظام غذائي متوازن يساعدان في دعم صحة الجسم بالكامل ، ولكن اتضح أن هناك بعض العناصر الغذائية الأساسية التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية بطرق مستهدفة ولا تعد ولا تحصى وقد يفاجئك بعضها.

أوميجا 3:

تساعد أوميجا 3 على تعزيز وظيفة الأوعية الدموية وتعزيز مستويات ضغط الدم الصحية، بالإضافة إلى ذلك ، تساعد أحماض أوميجا 3 في تعزيز مستويات الدهون الثلاثية ومعدل ضربات القلب ، وكلاهما يساهم في آثارهما الكلية الواقية للقلب ، إذا كنت تبحث عن العناصر الغذائية لتعزيز صحة القلب ، فقد ترغب في البدء بمكمل أوميجا 3 عالي الجودة.

حمض الفوليك:

يساعد حمض الفوليك ، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 9 ، على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ، إنه ضروري للحفاظ على توازن مستويات الهوموسيستين المرتبط بوظيفة القلب الصحية ، وهذا هو السبب في أن حمض الفوليك  يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ، وتوجد الفولات في المكملات الغذائية.

فيتامين C:

يساعد فيتامين ج في دعم صحة القلب بطرق مختلفة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة القوية التي تساعد الفيتامين الأساسي على تهدئة الجذور الحرة ومكافحة الإجهاد التأكسدي بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات ، يدعم فيتامين ج وظيفة البطانة ، وسلامة الأوعية الدموية ، وصحة الأوعية الدموية ، بل ويعزز مستويات ضغط الدم الصحية ، وكلها لها آثار عميقة ليس فقط على صحة القلب والأوعية الدموية ، بل له فوائد للجلد والمفاصل والمزاج ووظائف المناعة .

الليكوبين:

الليكوبين هو نبات يوفر تأثيرات صحية للقلب عند تناوله عن طريق الطعام (توجد هذه المغذيات النباتية بشكل أساسي في الطماطم) والمكملات المستهدفة الكوليسترول ، وتعديل إنتاج السيتوكين ، ودعم تدفق الدم ، في حين تم ربط المكملات على وجه التحديد بمستويات ضغط الدم الصحية، إذا كنت تتطلع إلى تعزيز صحة قلبك ، فأضف تناول بعض الطماطم إلى وجباتك لجني فوائد الليكوبين للقلب والأوعية الدموية.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

0 1فوائد لأحماض أوميجا 3 الدهنية أبرزها تقليل أعراض الشيخوخة وفرط الحركة

الفوائد الصحية لـ أحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 ومصادرهما من الأطعمة

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 عناصر غذائية تعزز صحة القلب منها أوميجا 3 وفيتامين c 4 عناصر غذائية تعزز صحة القلب منها أوميجا 3 وفيتامين c



GMT 04:12 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

GMT 06:22 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الفم

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 20:51 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف حكيمي يمدد عقده مع باريس سان جيرمان حتي عام 2029

GMT 18:53 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض

GMT 09:37 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير

GMT 22:00 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 11:06 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

مستشفى كمال عدوان بدون أكسجين أو ماء إثر قصف إسرائيلي مدمر
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab