مقتل جندي إسرائيلي من لواء كفير برصاص قناص شمال قطاع غزة غارات إسرائيلية تقتل 20 فلسطينياً في وسط وجنوب قطاع غزة الشرطة الإسرائيلية تعلن اعتقال 3 متهمين في استهداف منزل نتنياهو زلزال بقوة 4.7 درجات يضرب أفغانستان في ساعة مبكرة من اليوم نتنياهو يريد دعم ترامب لاتخاذ خطوات أكثر صرامة ضد إيران بما في ذلك العمل العسكري ضد برنامجها النووي مقتل عشرة أشخاص بقصف إسرائيلي على مدرسة للأونروا تؤوي نازحين في غزة عودة خدمة نتفليكس لمعظم المستخدمين في أميركا بعد توقفها الخارجية الإيرانية تنفي المزاعم بشأن لقاء إيلون ماسك بممثل إيران في الأمم المتحدة "حزب الله" يعلن استهداف 3 قواعد إسرائيلية برشقات صاروخية انقطاع الكهرباء في مستوطنات الجليل الغربي بعد اعتراض طائرات مسيرة من لبنان

أخر الأخبار

خبراء يحددون المواد الغذائية المفيدة لتعزيز المناعة

GMT 20:53 2022 الخميس ,06 تشرين الأول / أكتوبر

العرب اليوم - خبراء يحددون المواد الغذائية المفيدة لتعزيز المناعة

تناول طعام

لندن -العرب اليوم

من أجل تعزيز مناعة الجسم وخاصة في فصل الخريف يجب تناول الفيتامينات والعناصر المعدنية ومواد نشطة بيولوجيا، الموجودة في المنتجات الموسمية.

ووفقا لخبراء التغذية، الثوم هو المنتج الأكثر فائدة. لأن المواد التي يحتويها، لها تأثير مضاد للاتهابات. كما أن البصل مفيد أيضا لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين С، لذلك ينصح الأطباء بتناول على الأقل نصف بصلة نيئة يوميا.

ويوصي الخبراء أيضا بتناول اليقطين الذي يحتوي على نسبة عالية من بيتا كاروتين تعادل خمسة أضعاف الموجودة في الجزر. و يحتوي اليقطين ايضا على عنصر الحديد، لذلك هو مفيد بصورة خاصة لمن يعاني من فقر الدم.

ويجب تناول الطماطم أيضا لأن المغنيسيوم الموجود فيها يقوي عضلة القلب والأوعية الدموية، والكاليسيوم يقوي العظام، وأما اليود فيساعد على تركيب الهرمونات المنظمة لعمل الجسم بكامله.

ويضيف الخبراء، يعتبر الليمون من أكثر الفواكه فائدة للمناعة لأنه يحتوي على فيتامين С وفيتامين D، التي تقوي دفاعات الجسم، لذلك ينصحون بتناول 3-4 شرائح من الليمون يوميا في الخريف والشتاء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

خبراء يحددون المواد الغذائية المفيدة لتعزيز المناعة

تناول طعام

لندن -العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مقر البنك الدولي

واشنطن ـ العرب اليوم

حاتم عمور

الرباط - العرب اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ العرب اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم - العرب اليوم

كيليان مبابي

باريس ـ العرب اليوم

علاج جيني يُعيد القدرة على السمع ويعزّز الرؤية

واشنطن ـ العرب اليوم

الهام شاهين بفستان أزرق طويل مُزين بالنقوش الفرعونية

القاهرة ـ العرب اليوم