تأجيل إطلاق مركبة الفضاء سبيس إكس كرو 9 إلى 26 سبتمبر مايكروسوفت تطلق تطبيق ويندوز لأجهزة iOS وأندرويد أرنولد نجم ليفربول يحاول شراء نادي نانت الفرنسي الوداد المغربي يعلن التعاقد مع لاعب برازيلي جديد الخطوط القطرية تلتزم بقرار لبنان منع نقل أجهزة اتصال على متن الطائرات اطلاق 3 صواريخ من جنوب لبنان باتجاه موقعت المطكلة الاسرائيلي بالجليل الأمم المتحدة تضيف مغذيات دقيقة إلى لقاحات شلل الأطفال في غزة استشهاد شقيق الصحفي إسماعيل الغول في مدينة غزة صفارات الإنذار تدوّي في عدة مقاطعات أوكرانية وانفجارات ضخمة في كييف ودنيبروبيتروفسك 6 شهداء وإصابات اثر قصف الاحتلال لمنزل في مدينة غزة

أخر الأخبار

خبراء يحددون المواد الغذائية المفيدة لتعزيز المناعة

GMT 20:53 2022 الخميس ,06 تشرين الأول / أكتوبر

العرب اليوم - خبراء يحددون المواد الغذائية المفيدة لتعزيز المناعة

تناول طعام

لندن -العرب اليوم

من أجل تعزيز مناعة الجسم وخاصة في فصل الخريف يجب تناول الفيتامينات والعناصر المعدنية ومواد نشطة بيولوجيا، الموجودة في المنتجات الموسمية.

ووفقا لخبراء التغذية، الثوم هو المنتج الأكثر فائدة. لأن المواد التي يحتويها، لها تأثير مضاد للاتهابات. كما أن البصل مفيد أيضا لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين С، لذلك ينصح الأطباء بتناول على الأقل نصف بصلة نيئة يوميا.

ويوصي الخبراء أيضا بتناول اليقطين الذي يحتوي على نسبة عالية من بيتا كاروتين تعادل خمسة أضعاف الموجودة في الجزر. و يحتوي اليقطين ايضا على عنصر الحديد، لذلك هو مفيد بصورة خاصة لمن يعاني من فقر الدم.

ويجب تناول الطماطم أيضا لأن المغنيسيوم الموجود فيها يقوي عضلة القلب والأوعية الدموية، والكاليسيوم يقوي العظام، وأما اليود فيساعد على تركيب الهرمونات المنظمة لعمل الجسم بكامله.

ويضيف الخبراء، يعتبر الليمون من أكثر الفواكه فائدة للمناعة لأنه يحتوي على فيتامين С وفيتامين D، التي تقوي دفاعات الجسم، لذلك ينصحون بتناول 3-4 شرائح من الليمون يوميا في الخريف والشتاء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

خبراء يحددون المواد الغذائية المفيدة لتعزيز المناعة

تناول طعام

لندن -العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

شركة "أرامكو السعودية"

الرياض ـ العرب اليوم

مني زكي

القاهرة - العرب اليوم

تفجيرات أجهزة الاتصال اللاسلكية في لبنان

بيروت ـ العرب اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

المهاجم الدولي الإنجليزي هاري كين

لندن ـ العرب اليوم

حبوب القهوة

واشنطن ـ العرب اليوم

ياسمين صبري بستايل الفستان الطويل

القاهرة ـ العرب اليوم