4 مشروبات قد تسبب إصابتك بالصداع منها عصائر الفواكه
آخر تحديث GMT22:52:28
 العرب اليوم -
أخر الأخبار

4 مشروبات قد تسبب إصابتك بالصداع منها عصائر الفواكه

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 4 مشروبات قد تسبب إصابتك بالصداع منها عصائر الفواكه

عصائر الفاكهة
لندن -العرب اليوم

يعانى الكثيرون من الصداع الشديد والمتكرر دون معرفة السبب الحقيقى وراء ذلك ويمكن أن يؤثر الصداع المتكرر على حياة الشخص ويسبب له التوتر المستمر.

وقد يكون الصداع بسبب الإجهاد والحساسية والجفاف وحتى نظامك الغذائي، وعلى الرغم من وجود طرق لعلاج الصداع ، إلا أنها مصدر إزعاج ، خاصةً عندما تتكرر، ولا يمكنهم فقط تدمير يومك ونومك ، ولكن يمكنهم أيضًا تركك تشعر بالدوار والارتباك.

 ووفقا لما ذكره موقع «Eat This، Not That»، هناك مشروبات سيئة قد تسبب لك الصداع

مشروبات الطاقة

تقول سيدني جرين أخصائية التغذية، إن العديد من مشروبات الطاقة مليئة بالسكريات المضافة والكافيين والأعشاب الإضافية التي يُعتقد أنها تعزز الطاقة.

كما يقول جرين، إنه على الرغم من أن أحد هذه المشروبات قد يمنحك دفعة لمدة ساعة أو ساعتين ، إلا أن الانهيار قد يؤدي إلى الصداع والإرهاق بسبب طبيعة الكافيين والسكر المجففة.

تناول مشروبات الكحول

توضح جرين: «كل أنواع الكحول مدر للبول ، مما يعني أنه يعزز فقدان الماء.ومع ذلك ، على عكس الخمور القوية التي قد تحتوي على ثلج أو سوائل غير كحولية مضافة إليها ، قد يكون للبيرة والنبيذ قدرة أكبر على إدرار البول، وقد يؤدي ذلك إلى الجفاف والصداع.

عصائر الفواكه
يقول جرين: «يمكن أن تحتوي عصائر الفاكهة على نسبة عالية جدًا من السكر ، مما يؤثر بشكل مباشر على الجهاز العصبي».

ينصح جرين أيضًا أن شرب العصير بمفرده (بدون طعام أو سوائل أخرى) سيؤدي إلى ارتفاع وانخفاض سريع في نسبة السكر في الدم، ومن المرجح أن يؤدي التقلب السريع في نسبة السكر في الدم إلى حدوث صداع.

إذا كنت ترغب في الاستمتاع بعصير بدون كل السكر ، فحاول التبديل إلى العصائر الباردة المُصنعة من الخضار في الغالب ، والتي تميل إلى أن تكون غنية بالألياف وأقل في السكر من الفواكه.فقط تأكد من عدم وجود سكريات مضافة، ويجب أن تكون المكونات الوحيدة هي الفواكه والخضروات بدون مواد مالئة أو مواد حافظة.

تناول القهوة

قد يكون لعدم تناول قهوتك في الصباح سلبيات . بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت معتادًا على تناول الكافيين في الصباح ، فقد تحتاجه ليعمل طوال اليوم. ومع ذلك ، هناك أيضًا جانب سلبي عند شرب الكثير من القهوة.

يقول جرين: «قد يكون فنجان واحد من القهوة مفيدًا في الواقع للصداع ، ولكن أكثر من فنجان واحد إضافي يمكن أن يكون وصفة للصداع الشديد».

وفقا لجرين ، فإن الكافيين يضيق الأوعية الدموية، وعندما يترك الكافيين الجسم فإنه يتسبب في تمدد الأوعية الدموية. بعد ذلك ، يمكن أن يؤدي الضغط المتزايد من تدفق الدم إلى ما يعرف بـ صداع انسحاب الكافيين».

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

الصداع النصفي يرتبط بزيادة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية خاصة لدى النساء

 

4 طرق يؤثر بها الصداع النصفي علي الجسم

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 مشروبات قد تسبب إصابتك بالصداع منها عصائر الفواكه 4 مشروبات قد تسبب إصابتك بالصداع منها عصائر الفواكه



GMT 06:22 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الفم

GMT 14:53 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل تمرين منخفض التأثير يعزز صحة القلب

إلهام شاهين تتألق بإطلالة فرعونية مستوحاه من فستان الكاهنة "كاروماما"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 05:45 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

علاج جيني مُبتكر يعيد السمع والرؤية لمرضى متلازمة آشر 1F

GMT 12:17 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

قمة الرياض: أمن الإقليم مرتكزه حل الدولتين

GMT 02:18 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

قرن البولندي العظيم (الجزء 1)

GMT 12:03 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

روجينا تكشف عن تفاصيل مسلسلها الجديد رمضان 2025

GMT 09:36 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5.1 درجات يضرب جزر ماريانا غرب المحيط الهادئ

GMT 22:02 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتجديد المنزل في فصل الشتاء

GMT 07:54 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

حميد الشاعري يكشف تفاصيل بيع بصمته الصوتية

GMT 13:50 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

أبرز موديلات ساعات اليد لإطلالة مميزة وراقية

GMT 02:04 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

الرفاق حائرون... خصوم ترمب العرب

GMT 11:54 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

حسين فهمي يعرب عن دعمه للأفلام الفلسطينية واللبنانية

GMT 13:54 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل ساعات اليد الرجالي وطرق تنسيقها مع الملابس

GMT 02:14 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

الوفاء غائب ولغة التخوين والحقد حاضرة

GMT 07:41 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

مجلس الأمن يصوت على مشروع قرار يدعو إلى وقف النار في السودان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab