علامات في الجلد تتنبأ بنقص أوميغا 3 في الجسم
آخر تحديث GMT02:43:20
 العرب اليوم -

علامات في الجلد تتنبأ بنقص أوميغا 3 في الجسم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - علامات في الجلد تتنبأ بنقص أوميغا 3 في الجسم

أوميغا 3
القاهرة ـ العرب اليوم

أفادت الكثير من الأبحاث بأنه يجب تناول نظام غذائي سليم يحتوي علي العناصر الغذائية المفيدة التي تشمل علي المعادن والفيتامينات المختلفة التي يحتاج إليها الجسم بشكل يومي للحفاظ على الصحة العامة  وتقليل الإصابة بخطر الامراض، لذا فيجب على الجميع تناول الخضراوات والفواكه التي بداخلها أوميغا 3.
 
وثبتت إحدى الدراسات أن عدم الالتزام بنظام غذائي صحي يعرضك إلى نقص أوميجا 3، الذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وذلك وفقًا لما نشره موقع إكسبريس البريطاني.
 
وفي ذات السياق أوضحت الدكتورة جوستين بتلر، رئيسة الأبحاث في Viva عن بعض علامات نقص أوميجا 3، التي  تقلل من تراكم اللويحات الدهنية في الأوعية الدموية، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، ولها تأثير مثبت على معدل ضربات القلب.
أعراض نقص أوميجا 3 علي الجلد
الجلد الجاف
 خشونة الجلد
قشرة الرأس
لصداع
 ضعف الاظافر وهشاشتها
والام المعدة
 
وأوضحت الطبيبة أننا لا نحتاج إلى الكثير من دهون أوميجا 3 في النظام الغذائي، لكن القليل منها ضروري، فدهون أوميجا 3 مهمة لوظائف المخ وقد يكون لانخفاض تناولها آثار سلبية على السلوك والتعلم والمزاج، كما يرتبط انخفاض أوميجا 3 بالمشاكل السلوكية مثل فرط النشاط والاندفاع والقلق ومشاكل النوم وصعوبات التعلم لدى بعض الأطفال.
 
تشمل الأطعمة الغنية بأوميجا 3
- الأسماك الزيتية
- بذور الكتان
- بذور الشيا
- عين الجمل
- فول الصويا

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

نقص مكمّل غذائي محدد يمكن أن يسبب تساقط الشعر

دراسة تؤكد أن 3 جرامات من أوميغا 3 يوميًا قد تمنع إرتفاع ضغط الدم

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

علامات في الجلد تتنبأ بنقص أوميغا 3 في الجسم علامات في الجلد تتنبأ بنقص أوميغا 3 في الجسم



GMT 04:12 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

GMT 06:22 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الفم

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 20:51 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف حكيمي يمدد عقده مع باريس سان جيرمان حتي عام 2029

GMT 18:53 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض

GMT 09:37 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير

GMT 22:00 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 11:06 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

مستشفى كمال عدوان بدون أكسجين أو ماء إثر قصف إسرائيلي مدمر

GMT 10:21 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل اعتقلت 770 طفلاً فلسطينيًا في الضفة منذ 7 أكتوبر

GMT 12:02 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

قصف إسرائيلي يقتل 8 فلسطينيين في حي الشجاعية شرقي مدينة غزة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab