6 نصائح تُساعدك في التخلص من الوزن الزائد
آخر تحديث GMT04:23:50
 العرب اليوم -

6 نصائح تُساعدك في التخلص من الوزن الزائد

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 6 نصائح تُساعدك في التخلص من الوزن الزائد

الوزن الزائد
واشنطن ـ العرب اليوم

إذا كنت ترغب في التخلص واقضاء علي زيادة الوزن، عليك قراءة هذا التقرير لأنه يقدم لك العديد من النصائح، وذلك وفقا لموقع " لينتا رو ".أوضحت الدكتورة ليزا يونج، خبيرة التغذية الأمريكية، أن هناك العديد من النصائح التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد دون عودة للدهون مرة أخري، ولكن يجب وضع خطة في البداية.فاتباع أنظمة غذائية صارمة ومحددة بالفعل تساهم في التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع جدا، ولكنها في حقيقة الأمر تساعد أيضا في الرجوع للوزن المفقود بشكل أسرع.ومن ضمن نصائح خبيرة التغذية للتخلص من الوزن الزائد دون رجعة له، التالى:

- عدم التخلي عن تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.

- أكثر من تناول الأطعمة المغذية التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية .

- تناول الطعام بهدوء وبانتباه وليس خلال مشاهدة التليفزيون أو متابعة مواقع التواصل الاجتماعي.

- يمكنك استبدال اللحوم الحمراء بأطعمة نباتية.

- الاحتفال بكل كيلو تقوم بفقدانه حتي تظل متحمسا.

- أكثر من تناول الخضروات حتي لا يقل العناصر الغذائية في جسمك.

 قد يهمك أيضــــــــــــــــًا

فوائد المشي علي أصابع القدمين كثيرة و أبرزها التخلص من الوزن الزائد

نصائح للتخلص من الوزن الزائد

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 نصائح تُساعدك في التخلص من الوزن الزائد 6 نصائح تُساعدك في التخلص من الوزن الزائد



GMT 04:12 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

GMT 06:22 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الفم

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 15:39 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا يوسف تخوض تحديا جديدا في مشوارها الفني

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 14:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 17:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

حماس تعلن مقتل رهينة بقصف إسرائيلي شمالي غزة

GMT 08:28 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab