العنب يُحسن الذاكرة ويخفض ضغط الدم
آخر تحديث GMT07:52:53
 العرب اليوم -

العنب يُحسن الذاكرة ويخفض ضغط الدم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - العنب يُحسن الذاكرة ويخفض ضغط الدم

العنب
القاهرة_العرب اليوم

العنب يحتوى على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المفيدة ، مثل أي فاكهة أخرى ، صحي ، طالما أنه يتم تناوله باعتدال، الشيء الوحيد الذي يجب أن تنتبه إليه حقًا هو محتوى السكر العالي ، والذي يمكن أن يتراكم بسرعة إذا كنت تلتهمه بكميات كبيرة، تحتوى 1/2 كوب (حوالي 16 حبة عنب) على حوالي 7.5 جرام من السكر ، وإليك إيجابيات وسلبيات تناول العنب
تحسين الذاكرة

العنب يحسن الذاكرة والتركيز ،تساعد المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في العنب على تقليل الإجهاد التأكسدي في الدماغ ، والذي يمكن أن يحمي عقلك من التدهور المعرفي وفقدان الذاكرة مع تقدمك في العمر.

يقلل ​​الالتهاب في جسمك
 
العنب مليء بمضادات الأكسدة مثل فيتامين ج وفيتامين ك والبوليفينول ومضادات الاكسدة والأنثوسيانين - وكلها يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب ومن المعروف أن العنب الأحمر - غني بالريسفيراترول وهو يساعد في الحماية من الالتهابات.
يحسن ضغط الدم
 
تناول وجبات خفيفة من العنب ، والتي يمكن أن تساعد في موازنة ضغط الدم لأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ( كوب واحد من العنب يحتوي على 176 ملليجرام) ومنخفض في الصوديوم (أقل من جرامين في الكوب الواحد).
نوم أفضل ليلاً.
 
هذه الفاكهة تحتوي على كمية صغيرة من الميلاتونين ، الهرمون الذي يساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ في الجسم، جرب تناول العنب قبل النوم بساعة أو ساعتين وتذكر ، كن على دراية بحجم حصتك أو قد تفرط في تناول السكر عن طريق الخطأ.

الإصابة باضطراب في المعدة

الفركتوز هو سكر طبيعي موجود في الفواكه ويمكن أن يسبب الغازات عند استهلاكه بكميات كبيرة، لذلك ، عندما تأكل الكثير ، قد تصاب بألم في المعدة بسبب الغاز، قد تلعب العفص الموجود في العنب ، الموجود في الجلد والبذور ، دورًا في اضطراب المعدة لأن هذه البوليفينول التي تحدث بشكل طبيعي يمكن أن تسبب الغثيان و الإسهال إذا تناوله الشخص بكميات كبيرة .

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

العنب قد يُقلل من فرص الإصابة بالخرف

 

العنب يمكن أن يسبب ارتفاع السكر في الدم

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

العنب يُحسن الذاكرة ويخفض ضغط الدم العنب يُحسن الذاكرة ويخفض ضغط الدم



الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:35 2024 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر

طريقة طهي الخضروات قد تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
 العرب اليوم - طريقة طهي الخضروات قد تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب

GMT 08:49 2024 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر

بوستر أغنية مسابقة محمد رمضان يثير الجدل
 العرب اليوم - بوستر أغنية مسابقة محمد رمضان يثير الجدل

GMT 09:35 2024 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر

طريقة طهي الخضروات قد تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب

GMT 18:25 2024 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

إخلاء تجمع سكني في تل أبيب بعد وقوع حادث أمني

GMT 08:49 2024 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر

بوستر أغنية مسابقة محمد رمضان يثير الجدل

GMT 12:55 2024 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

شمس البارودي تتحدث للمرة الأولى عن رحيل زوجها وابنها

GMT 10:40 2024 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر

الكرملين ينفي طلب أسماء الأسد الطلاق أو مغادرة موسكو

GMT 06:53 2024 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر

إيران تتراجع عن تسمية شارع في طهران باسم يحيى السنوار

GMT 10:27 2024 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

عيد بيت لحم غير سعيد

GMT 10:33 2024 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

نيولوك الإخوان وبوتوكس الجماعة

GMT 10:34 2024 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

لِنكَثّف إنارة شجرة الميلاد

GMT 06:50 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

المجوهرات العصرية زيّنت إطلالات الملكة رانيا في 2024

GMT 08:41 2024 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر

ماجد الكدواني يواصل مُغامراته في"موضوع عائلي"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab