نصائح فعالة للتخلص من نوبة الصداع النصفي
آخر تحديث GMT18:06:33
 العرب اليوم -

نصائح فعالة للتخلص من نوبة الصداع النصفي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح فعالة للتخلص من نوبة الصداع النصفي

الصداع النصفي
القاهرة ـ العرب اليوم

يعتبر الصداع النصفي من أسوأ أنواع الصداع التي قد تحدث بين الناس، فيمكن أن يكون سبب هذا الصداع لأسباب مختلفة مثل الاختلالات الهرمونية ، زيادة حالات الضغط العصبى ، ويمكن أن تؤدي نوبات الصداع النصفي العدوانية إلى الدوار والغثيان والدوخة والتهيج وما إلى ذلك.

نصائح للتغلب على الصداع النصفي
 
فيما يلي بعض الطرق الفعالة للتخلص من آلام الصداع النصفي وفقا لموقع " times news":

إطفاء الأنوار:
 
يمكن أن تجعل نوبات الصداع النصفي الأشخاص حساسين للغاية للضوء وأي تعرض لها يمكن أن يؤدي إلى صداع نابض، لإبعاد مشاكل الصداع النصفي، أطفئ الأنوار واسترح في غرفة مظلمة لتجنب التعرض المفاجئ أو المفرط والمستمر للحرارة والصوت والضوء.

استخدام العلاج بالحرارة:
 
يمكن أن يؤدي استخدام ضمادات الضغط الساخنة أو الباردة إلى إحداث عجائب لآلام الصداع النصفي، كل ما عليك فعله هو إبقاء الضغط على رقبتك أو رأسك أو أي جزء من الجسم المبسبب الصداع النصفي، ويمكن أن يساعد ذلك في تخفيف الألم عن طريق إرخاء العضلات وإطلاق التوتر.

حافظ على رطوبتك:
 
الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية للصداع، وعند البحث عن طرق لمواجهة الصداع النصفي ، من المهم أن تبقى رطبًا، يوصي الخبراء بشرب ما لا يقل عن 3 إلى 4 لترات من الماء كل يوم.التأمل: أثبتت هذه الطريقة أنها وسيلة فعالة لتهدئة الحواس وإراحة الجسم من خلال تهدئة الأعصاب وإرخاء الجسم والعقل ، حتى لو كانت مؤقتة. عندما يبدأ اكتئاب الصداع النصفي ، أغلق العالم وركز على نفسك.التأمل من خلال تنظيم تنفسك والتركيز على ألمك وأجزاء الجسم المختلفة. قد لا يكون من السهل التأمل بسبب الألم الشديد ، ولكن في النهاية ، كل هذا يستحق العناء.

 قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دراسة تؤكد اتباع النظام الغذائي النباتي يحارب الإصابة بالصداع النصفي المزمن

7نصائح للتغلب على الصداع النصفي أثناء التمارين الرياضية

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح فعالة للتخلص من نوبة الصداع النصفي نصائح فعالة للتخلص من نوبة الصداع النصفي



تنسيقات مثالية للنهار والمساء لياسمين صبري على الشاطيء

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 11:33 2025 الثلاثاء ,08 إبريل / نيسان

منة شلبي تكشف صعوبات أول عمل مسرحي
 العرب اليوم - منة شلبي تكشف صعوبات أول عمل مسرحي

GMT 02:24 2025 الثلاثاء ,08 إبريل / نيسان

حريق ضخم في منشأة نفايات شمالي باريس

GMT 07:29 2025 الإثنين ,07 إبريل / نيسان

إما نتنياهو وإما أورتاغوس

GMT 18:30 2025 الإثنين ,07 إبريل / نيسان

حالة جديدة فى الشرق الأوسط

GMT 02:08 2025 الثلاثاء ,08 إبريل / نيسان

استشهاد 5 فلسطينيين في قصف إسرائيلي بغزة

GMT 02:05 2025 الثلاثاء ,08 إبريل / نيسان

جيش الاحتلال يطلق النار بكثافة في بيت لاهيا

GMT 02:21 2025 الثلاثاء ,08 إبريل / نيسان

قتلى وجرحى في حريق بمستوصف شرقي طهران

GMT 04:41 2025 الثلاثاء ,08 إبريل / نيسان

الانتقال من العولمة إلى الحروب الجمركية

GMT 02:02 2025 الثلاثاء ,08 إبريل / نيسان

مايكروسوفت تفصل المهندسة ابتهال أبو السعد

GMT 11:51 2025 الإثنين ,07 إبريل / نيسان

محمد إمام يكشف حالة عادل إمام الصحيّة

GMT 12:34 2025 الثلاثاء ,08 إبريل / نيسان

ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين في غزة إلى 211

GMT 08:26 2025 الإثنين ,07 إبريل / نيسان

تكريم منى زكي بجمعية الفيلم المصري

GMT 12:27 2025 الإثنين ,07 إبريل / نيسان

أصالة توضح حقيقة حصولها على الجنسية السعودية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab