وست هام يعلن إقالة لوبيتيجي وجراهام بوتر أبرز المرشحين لخلافته ضربات أمريكية لمنشآت بمحافظة عمران اليمنية رابطة الدورى الإسبانى تعلن إيقاف فينيسوس نجم ريال مدريد مباراتين الأهلى القطرى يعلن تجديد عقد الألمانى دراكسلر حتى 2028 الصحة السودانية تؤكد أن إصابات الكوليرا تتجاوز حاجز الـ50 ألفا وتسجيل أكثر من 1300 وفاة الاحتلال يقتحم عدة بلدات في القدس المحتلة النفط يرتفع بدعم من انخفاض إمدادات أوبك وبيانات الوظائف الأمريكية صحة غزة تناشد المؤسسات الأممية والإنسانية تأمين وصول الوقود للمستشفيات بشكل دوري "الخارجية الفلسطينية" تدين جريمة الاحتلال فى جنوب شرق طوباس الصحة العالمية تكشف عن ارتفاع معدلات الإصابة بالعدوى التنفسية الحادة في مختلف أنحاء العالم

أخر الأخبار

نصائح فعالة للتخلص من نوبة الصداع النصفي

GMT 22:20 2022 الإثنين ,14 آذار/ مارس

العرب اليوم - نصائح فعالة للتخلص من نوبة الصداع النصفي

الصداع النصفي

القاهرة ـ العرب اليوم

يعتبر الصداع النصفي من أسوأ أنواع الصداع التي قد تحدث بين الناس، فيمكن أن يكون سبب هذا الصداع لأسباب مختلفة مثل الاختلالات الهرمونية ، زيادة حالات الضغط العصبى ، ويمكن أن تؤدي نوبات الصداع النصفي العدوانية إلى الدوار والغثيان والدوخة والتهيج وما إلى ذلك.

نصائح للتغلب على الصداع النصفي

فيما يلي بعض الطرق الفعالة للتخلص من آلام الصداع النصفي وفقا لموقع " times news":

إطفاء الأنوار:

يمكن أن تجعل نوبات الصداع النصفي الأشخاص حساسين للغاية للضوء وأي تعرض لها يمكن أن يؤدي إلى صداع نابض، لإبعاد مشاكل الصداع النصفي، أطفئ الأنوار واسترح في غرفة مظلمة لتجنب التعرض المفاجئ أو المفرط والمستمر للحرارة والصوت والضوء.

استخدام العلاج بالحرارة:

يمكن أن يؤدي استخدام ضمادات الضغط الساخنة أو الباردة إلى إحداث عجائب لآلام الصداع النصفي، كل ما عليك فعله هو إبقاء الضغط على رقبتك أو رأسك أو أي جزء من الجسم المبسبب الصداع النصفي، ويمكن أن يساعد ذلك في تخفيف الألم عن طريق إرخاء العضلات وإطلاق التوتر.

حافظ على رطوبتك:

الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية للصداع، وعند البحث عن طرق لمواجهة الصداع النصفي ، من المهم أن تبقى رطبًا، يوصي الخبراء بشرب ما لا يقل عن 3 إلى 4 لترات من الماء كل يوم.التأمل: أثبتت هذه الطريقة أنها وسيلة فعالة لتهدئة الحواس وإراحة الجسم من خلال تهدئة الأعصاب وإرخاء الجسم والعقل ، حتى لو كانت مؤقتة. عندما يبدأ اكتئاب الصداع النصفي ، أغلق العالم وركز على نفسك.التأمل من خلال تنظيم تنفسك والتركيز على ألمك وأجزاء الجسم المختلفة. قد لا يكون من السهل التأمل بسبب الألم الشديد ، ولكن في النهاية ، كل هذا يستحق العناء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح فعالة للتخلص من نوبة الصداع النصفي

الصداع النصفي

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مصرف سوريا المركزي

دمشق ـ العرب اليوم

الفنانة هنا الزاهد

القاهرة ـ العرب اليوم

مجموعة ميتا المالكة لشركة فيسبوك

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

إيرلينج هالاند

لندن - العرب اليوم

أدوية حرقة المعدة

واشنطن ـ العرب اليوم

ياسمين صبري بصيحة الفستان الكريستالي

القاهرة ـ العرب اليوم