أشرف حكيمي يمدد عقده مع باريس سان جيرمان حتي عام 2029 رسميًا بيلينغهام أفضل لاعب في الدوري الإسباني بالموسم الماضي هجوم صاروخي بطائرات مسيرة يستهدف القاعدة العسكرية الأميركية في حقل غاز كونيكو بريف دير الزور الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل رقيب من "لواء جفعاتي" خلال معارك شمالي قطاع غزة الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ باليستي قرب البحر الميت أطلق من اليمن الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو حزب الله يقول إنه شن هجوما جويّا بسرب من المسيرات الانقضاضيّة على قاعدة أييليت شمالي إسرائيل اشتباكات عنيفة جنوب بلدة شمع في الجنوب اللبناني بين مقاتلي حزب الله وقوات إسرائيلية

أخر الأخبار

دراسة تؤكد أن النوم 7 ساعات يزيد من مهارات الإدراك ويقلل الخرف عند كبار السن

GMT 22:24 2022 الثلاثاء ,03 أيار / مايو

العرب اليوم - دراسة تؤكد أن النوم 7 ساعات يزيد من مهارات الإدراك ويقلل الخرف عند كبار السن

النوم

لندن -العرب اليوم

أجريت دراسة علمية حديثة على الأشخاص الذين ينامون ساعات طويلة من اليوم تتعدى الـ 7 ساعات، وذلك للبحث في مدى سلامة هذه الكمية من النوم وبالتحديد للأشخاص الذين تخطوا الـ 40 من العمر.

أضرار النوم لساعات طويلة
ووفقا لشبكة the health sit، أن الأشخاص الذين ينامون لساعات طويلة من اليوم وبالتحديد كبار السن، يعتبرون عرضة للتدهور المعرفي والإدراكي والخرف، وقد يواجهون مشكلات صحية خاصة بخلايا الدماغ.

التجربة السريرية
وأجري الباحثون بجامعة كامبريدج وفودان، التجربة السريرية للدراسة على 500000 ألف شخصًا، تتراوح أعمارهم مابين 38-73 عامًا، وذلك لمعرفة النتائج على تأثير ساعات النوم الطويلة والقصيرة على الفرد.

نتائج الدراسة
وتوصلت الدراسة، إلى أن لساعات النوم الطويلة تأثيرات سلبية على الفرد، حيث إن ذلك يضعف مهاراته المعرفية، كما يسبب الخمول والكسل والضعف العام، حيث إن النوم لساعات طويلة يقلل الأنتباة ويضر بصحة الذاكرة ويصعب علية عملية التعلم والعمل كما يقلل من مهاراته بحل المشكلات، ويبدأ جسدهم في مواجهة الأمراض النفسية مثل القلق والاكتئاب وسواء الحالة العامة، وذلك للنوم الطويل أو القصير، يجب التوازن في النوم.

فوائد النوم لسبع ساعات
ومن جانبة أوضح الباحثون، أنه يمكنك ضبط مستويات النوم من خلال توازن ساعات نومك، حيث إن النوم لـ7 ساعات يحتوي على فوائد للصحة العقلية ويقي من الخرف وأداء النوم الأدراكي.

أضرار قلة النوم

كما أضاف الباحثون، أنه لا ينصح بالنوم لساعات قصيرة أيضا، حيث إن النوم لساعات قصيرة يقلل من مادة الأميلويد التي تساعد في الحفاظ صحة الدماغ التي تقلل من مهارات الإدراك.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تؤكد أن النوم 7 ساعات يزيد من مهارات الإدراك ويقلل الخرف عند كبار السن

النوم

لندن -العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

السعودية

الرياض ـ العرب اليوم

الممثلة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

غوغل

واشنطن ـ العرب اليوم

اعلام الدول مرتفعة أمام مبنى اليونسكو

بيروت ـ العرب اليوم

لاعب النصر كريستيانو رونالدو

الرياض - العرب اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ العرب اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ العرب اليوم