دراسة تؤكد أن النوم 7 ساعات يزيد من مهارات الإدراك ويقلل الخرف عند كبار السن
آخر تحديث GMT09:56:46
 العرب اليوم -

دراسة تؤكد أن النوم 7 ساعات يزيد من مهارات الإدراك ويقلل الخرف عند كبار السن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة تؤكد أن النوم 7 ساعات يزيد من مهارات الإدراك ويقلل الخرف عند كبار السن

النوم
لندن -العرب اليوم

أجريت دراسة علمية حديثة على الأشخاص الذين ينامون ساعات طويلة من اليوم تتعدى الـ 7 ساعات، وذلك للبحث في مدى سلامة هذه الكمية من النوم وبالتحديد للأشخاص الذين تخطوا الـ 40 من العمر.

أضرار النوم لساعات طويلة
ووفقا لشبكة the health sit، أن الأشخاص الذين ينامون لساعات طويلة من اليوم وبالتحديد كبار السن، يعتبرون عرضة للتدهور المعرفي والإدراكي والخرف، وقد يواجهون مشكلات صحية خاصة بخلايا الدماغ.

التجربة السريرية
وأجري الباحثون بجامعة كامبريدج وفودان، التجربة السريرية للدراسة على 500000 ألف شخصًا، تتراوح أعمارهم مابين 38-73 عامًا، وذلك لمعرفة النتائج على تأثير ساعات النوم الطويلة والقصيرة على الفرد.

نتائج الدراسة
وتوصلت الدراسة، إلى أن لساعات النوم الطويلة تأثيرات سلبية على الفرد، حيث إن ذلك يضعف مهاراته المعرفية، كما يسبب الخمول والكسل والضعف العام، حيث إن النوم لساعات طويلة يقلل الأنتباة ويضر بصحة الذاكرة ويصعب علية عملية التعلم والعمل كما يقلل من مهاراته بحل المشكلات، ويبدأ جسدهم في مواجهة الأمراض النفسية مثل القلق والاكتئاب وسواء الحالة العامة، وذلك للنوم الطويل أو القصير، يجب التوازن في النوم.

فوائد النوم لسبع ساعات
ومن جانبة أوضح الباحثون، أنه يمكنك ضبط مستويات النوم من خلال توازن ساعات نومك، حيث إن النوم لـ7 ساعات يحتوي على فوائد للصحة العقلية ويقي من الخرف وأداء النوم الأدراكي.

أضرار قلة النوم

كما أضاف الباحثون، أنه لا ينصح بالنوم لساعات قصيرة أيضا، حيث إن النوم لساعات قصيرة يقلل من مادة الأميلويد التي تساعد في الحفاظ صحة الدماغ التي تقلل من مهارات الإدراك.

 قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

ألوان في غرف النوم تُساعد على الاسترخاء

 

دراسة كثرة النوم تجنبك دهون البطن والوزن الزائد

 

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن النوم 7 ساعات يزيد من مهارات الإدراك ويقلل الخرف عند كبار السن دراسة تؤكد أن النوم 7 ساعات يزيد من مهارات الإدراك ويقلل الخرف عند كبار السن



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:10 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

حكيم يرد على شائعة القبض عليه في الإمارات بفيديو من مصر
 العرب اليوم - حكيم يرد على شائعة القبض عليه في الإمارات بفيديو من مصر

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ

GMT 14:43 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

كندة علوش تعود إلى الدراما بمسلسل ناقص ضلع فى رمضان 2025

GMT 20:13 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

موديلات الأحزمة الفاخرة لإضافة لمسة جمالية على مظهرك

GMT 00:38 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يؤكد أن هناك الكثير من عمليات الغش في فيلادلفيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab