اتباع نظام غذائي عالي البروتين يؤثر على الكلى والكبد
آخر تحديث GMT15:25:02
 العرب اليوم -

اتباع نظام غذائي عالي البروتين يؤثر على الكلى والكبد

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - اتباع نظام غذائي عالي البروتين يؤثر على الكلى والكبد

النظام الغذائي
واشنطن - العرب اليوم

 يلعب النظام الغذائي الغنى بالبروتين دورا مهما في إنقاص الوزن ، يستخدم جسمك الأحماض الأمينية لبناء وإصلاح عضلاتك وعظامك، يمكن استخدام البروتين كمصدر للطاقة، عندما يتعرض الجسم للإجهاد، ولكن هل تعلم أن تناول البروتين الزائد يمكن أن يكون له آثار سلبية على صحتك؟ إليك الآثار الجانبية للاستهلاك المفرط ، وفقا لما نشره موقع " healthshots".
المخاطر الصحية لاتباع نظام غذائي عالي البروتين

1. قد يفوق استهلاكك للعناصر الغذائية الأخرى بما في ذلك الألياف والكربوهيدرات والسعرات الحرارية. الوجبة المتوازنة ضرورية للصحة العامة.

2. إن تناول الكثير من البروتين على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يضع ضغطا على الكلى والكبد والعظام ويزيد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

3. عندما تأتي مصادر البروتين الأساسية من المنتجات الحيوانية ، يمكن أن يسبب الإمساك ويسبب فسادًا في الجهاز الهضمي تساعد الألياف ، الموجودة حصريًا في الوجبات النباتية ، في حركة كل شيء عبر الأمعاء.

4. قد يتسبب ذلك في استعادة الوزن الذي عملت بجد لخسارته من خلال التسبب في الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، وقلة الحماس لروتينك الصباحي.

5. قد يستمر في إرهاق جسمك لأنه يجهد الكلى والكبد والعظام ، مما يجعلهم يعملون بجهد أكبر من اللازم.

6. قد يؤدي إلى تكون حصوات الكلى والجفاف ، وفقًا للبحث ، كان للبروتين الحيواني غير الألبان (اللحوم) تأثير ضار أكبر على وظائف الكلى أكثر من البروتينات النباتية ومنتجات الألبان.

7. تغذي الكربوهيدرات عقلك وتساعد في إفراز هرمون السيروتونين ، وهو الهرمون الذي يجعلك تشعر بالسعادة، يمكن أن يؤدي نقص الكربوهيدرات إلى إضعاف حدة الذهن وطاقتنا وانتباهنا بشكل خطير، قد تشعر أيضًا بالاكتئاب بعد اتباع نظام غذائي غني بالبروتين، خاصة إذا كانت نسبة البروتين إلى الكربوهيدرات الخاصة بك في غير محله بشكل كبير.

8. يؤدي تراكم البروتين في الكلى إلى بيئة حمضية أكثر بشكل ملحوظ ، مما يجعلك تتبول أكثر، يمكن أيضًا أن تحدث مشاكل الكبد والعظام عن طريق زيادة إنتاج الحمض.

كما هو الحال بالنسبة لمعظم الأشياء في الحياة ، فإن الإفراط في أي شيء لا يمكن أن يكون جيدًا، الأمر نفسه ينطبق على البروتين، النظام الغذائي المتوازن ، الذي يشمل جميع العناصر الغذائية ، هو مفتاح الصحة الجيدة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

نظام غذائي يقلل العمر البيولوجي للدماغ 9 أشهر

5 أطعمة تدمر بشرتك وتسرع شيخوخة الجلد

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اتباع نظام غذائي عالي البروتين يؤثر على الكلى والكبد اتباع نظام غذائي عالي البروتين يؤثر على الكلى والكبد



GMT 06:22 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الفم

GMT 02:51 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

48 وفاة و8 آلاف إصابة بالكوليرا في محافظة يمنية منذ مطلع 2024

GMT 03:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة جديدة تكشف أن أكثر من 800 مليون مريض سكري حول العالم

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 العرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 07:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 العرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 07:54 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً

GMT 07:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 05:57 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

مشكلة العقلين الإسرائيلي والفلسطيني

GMT 07:39 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نجاة نهال عنبر وأسرتها من موت محقق

GMT 22:56 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 3 جنود لبنانيين في قصف إسرائيلي

GMT 09:48 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

بيب غوارديولا يوافق على عقد جديد مع مانشستر سيتي

GMT 18:37 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

واشنطن تفرض عقوبات على 6 قادة من حركة حماس

GMT 16:42 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

جماعة الحوثي تعلن استهداف سفينة في البحر الأحمر

GMT 08:32 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

حسين فهمي يُعلّق على فوزه بجائزة عمر الشريف

GMT 06:43 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب الطامح إلى دور شبه ديكتاتور!

GMT 11:51 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

تليغرام يطلق تحديثات ضخمة لاستعادة ثقة مستخدميه من جديد

GMT 08:04 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد العوضي يكشف عن بطلة مسلسله بعد انتقاد الجمهور

GMT 06:02 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

نعم... نحتاج لأهل الفكر في هذا العصر
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab