5 علامات تؤكد أنك تعاني من نقص فيتامينات ومعادن وعناصر الجسم

نقص الفيتامينات وعناصر الجسم المختلفة، يعطي أعراضًا وعلامات على الجسم لكي ينبه صاحبه بحدوث مشكلة ما، فتكرار الإصابة بأدوار البرد أو المشكلات المرضية فضلاً عن عدم الاهتمام بالطعام الصحي وممارسة الرياضة، كلها عادات قد تخلف نقصا حادا في عناصر وفيتامينات وقوة وبنية الجسم.

كذلك الإجهاد الحاد، وعدم التغذية السليمة، وقلة النشاط والحركة أحد أهم الأسباب.
 
ووفقًا لتقرير نشر في موقع byrdie فإن هناك الكثير من العلامات التي تظهر على الجسم نتيجة نقص الفيتامينات، والتى تتطلب حينها العرض على مختص لتحديد الفيتامينات والمكملات التى يحتاجها الجسم حينها، ولعل من أهمها:
 
- اضطرابات حادة في النوم لا تستطيع خلالها النوم المتواصل لساعات جيدة
 
- الوهن العام والضعف الشديد أحد أهم العلامات لمشكلة  في الفيتامينات
 
- ضعف التركيز بشدة والنسيان بشكل حاد وعدم القدرة على التركيز أو التذكر
 
- مشكلات نسبة الأنيميا في الدم فإذا ظهرت واضحة كان نقص الفيتامينات هو السبب
 
- آلام المفاصل والعظام وتشنجات المفاصل وتشنجات العضلات أيضًا كلها أعراض عن النقص الحاد في الفيتامينات في الجسم
 
- مشكلات تخص الإبصار والرؤية أحد أهم العلامات التي تؤكد مشكلات في نسب الفيتامين في الدم
 
- مشكلات بفروة الرأس والشعر وتساقطه بشدة
    قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

نقص فيتامين ب يمكن أن يظهر بعدة أعراض مثل التعب والإرهاق

السبانخ من الخضراوات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات