تناول الفواكه الغنية بالكالسيوم والألياف يساعد على تقوية الأسنان الضعيفة
آخر تحديث GMT11:15:14
 العرب اليوم -

تناول الفواكه الغنية بالكالسيوم والألياف يساعد على تقوية الأسنان الضعيفة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تناول الفواكه الغنية بالكالسيوم والألياف يساعد على تقوية الأسنان الضعيفة

صحة الأسنان
لندن - العرب اليوم

صحة الفم الجيدة ضرورية لصحتك العامة وللحفاظ عليها ، فإن الحفاظ على أسنانك أمر بالغ الأهمية. خاصة أن هناك  هناك دورة صحية من التآكل والتمزق والإصلاح تصيب الأسنان كل فترة مع تقدم العمر.، وفقا لموقع "“أونلي ماي هيلث  .

وكشفت دراسة حديثة أن تناول الفواكه والخضروات   التي يمكن أن توفر الكالسيوم والفوسفات والألياف تساعد على  تقويةالأسنان الضعيفة، لذا ، فإن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على هذه المواد الغذائية يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في إعادة تمعدن أسنانك بشكل طبيعي".

وأضاف الدراسة "بالإضافة إلى ذلك يجب تجنب المشروبات الغازية ، مثل المشروبات الغازية والمشروبات الرياضية وعصائر الفاكهة غير الطبيعية ، لأنها عالية الحموضة وتحتوي على نسبة عالية من السكر ، مما يؤدي إلى البكتيريا الضارة في الفم وتؤثر على صحة الأسنان"

  نزع المعادن الأسنان

تحدث عملية نزع المعادن في الأسنان عندما يتآكل المينا تدريجيًا بسبب المنتج الثانوي الحمضي لتكوين اللويحة،  تلعب المركبات المعدنية مثل الكالسيوم والفوسفات دورًا مهمًا في توفير القوة والصلابة للمينا ، وهي الطبقة الواقية التي تتكون من المعادن الموجودة في الأسنان.

عندما تتعرض السن لهجوم حامضي ، تبدأ المعادن الموجودة في السن في التآكل وتجعل مينا الأسنان مسامية ، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان المبكر، أو تسوس الأسنان ، أو مشاكل الأسنان ، مثل فقدان الأسنان "
ما هو نزع المعادن

ما هو جيد أن نعرفه هو أن الجسم يعمل باستمرار لمواجهة آثار إزالة المعادن من الأسنان ، وعكس التسوس المبكر ، وتغذية الأسنان من خلال عملية إعادة التمعدن".
كيفية إعادة معادن الأسنان؟

إعادة التمعدن هي عملية إصلاح طبيعية للأسنان تأخذ الكالسيوم والفوسفات من لعابك وترسبها على مينا الأسنان، هل تعلم أن اللعاب هو المدافع الطبيعي عن التجاويف ، لأنه يحيد الأحماض في فمك ، ويخلق بيئة مواتية لحدوث إعادة التمعدن،  مثلما تقوم بوضع الزيت على شعرك والمرطب على بشرتك لزيادة التغذية والرفاهية ، فإن أسنانك تتطلب القليل من المساعدة لتسريع عملية إعادة التمعدن"
كيف يتم إعادة تمعدن الأسنان

لإعادة تقوية الأسنان الضيعفة، أظهرت دراسة سريرية نشرتها مجلة طب الأسنان السريري أن 1.5٪ أرجينين مع معجون أسنان يحتوي على الفلورايد والكالسيوم الطبيعي أكثر فعالية من معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد. "الأرجينين هو حمض أميني موجود بشكل طبيعي في الأطعمة ، مثل منتجات الألبان واللحوم والمكسرات وحليب الأطفال. وهو أيضًا لبنة بناء البروتينات. فهو يساعد على دعم دفاعات الفم الطبيعية ضد تسوس الأسنان ، وإنتاج جزيئات معادلة للأحماض ، وتغذي الفم بالحفاظ على الرقم الهيدروجيني عند المستوى الأمثل لإعادة تمعدن المينا ".

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

مكملات الكالسيوم قد تزيد من خطر الوفاة المبكرة ومشاكل القلب

مصادر غذائية من الكالسيوم يجب تناولها بانتظام

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول الفواكه الغنية بالكالسيوم والألياف يساعد على تقوية الأسنان الضعيفة تناول الفواكه الغنية بالكالسيوم والألياف يساعد على تقوية الأسنان الضعيفة



GMT 04:12 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

GMT 06:22 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الفم

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 11:15 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين عبد الوهاب توضح حقيقة حفلها في السعودية
 العرب اليوم - شيرين عبد الوهاب توضح حقيقة حفلها في السعودية

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 20:51 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف حكيمي يمدد عقده مع باريس سان جيرمان حتي عام 2029

GMT 18:53 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض

GMT 09:37 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير

GMT 22:00 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 11:06 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

مستشفى كمال عدوان بدون أكسجين أو ماء إثر قصف إسرائيلي مدمر

GMT 10:21 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل اعتقلت 770 طفلاً فلسطينيًا في الضفة منذ 7 أكتوبر

GMT 12:02 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

قصف إسرائيلي يقتل 8 فلسطينيين في حي الشجاعية شرقي مدينة غزة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab