فوائد القرع في خفض ضغط الدم والوقاية من السرطان
آخر تحديث GMT08:34:02
 العرب اليوم -

فوائد القرع في خفض ضغط الدم والوقاية من السرطان

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فوائد القرع في خفض ضغط الدم والوقاية من السرطان

المواسم الزراعية
القاهرة ـ العرب اليوم

يقترب فصل الشتاء على نهايته، ومعه تغادرنا المواسم الزراعية التي تحفل بالفوائد الصحية والطعم المميز.

ومن هذه العناصر الموسمية، القرع ذو اللون البرتقالي الحاد والمذاق المميز الذي يضيفه على كافة اصناف الطعام سواء كانت طبق حساء او طبقاً رئيسياً أو حتى صنف حلويات شهي.

والقرع او قرع العسل او اليقطين كما يطلق عليه، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية لعمل اعضاء وخلايا الجسم. وتعمل هذه العناصر على تدعيم صحة الجسم، فضلاً عن خفض ضغط الدم المرتفع والوقاية من امراض القلب والسرطان.

فوائد القرع في خفض ضغط الدم
يحتوي القرع على البيتا كاروتين الذي يحسن صحة النظر والعظام

أشارت أخصائية التغذية ميغان بيرد، الى المنافع التي نحصل عليها في حال تناول القرع بشكل منتظم.

وبحسب بيرد، فإن تناول كوب واحد من قرع العسل يحتوي على 31 ملليجرام من فيتامين سي الذي يساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن تدمير الفيروسات والبكتيريا، كما جاء على موقع “روسيا اليوم” نقلاً عن وكالة “نوفوستي” الروسية.

واضافت بيرد ان وجود مادة البيتا كاروتين في القرع، تعد ضرورية جداً لعمل خلايا الدم البيضاء، ومحاربة مسببات الأمراض. كما أن لها دوراً اساسي في خفض الالتهابات وتعزيز منظومة المناعة في الجسم.

وقالت بيرد ان البيتا كاروتين تتحول في الجسم الى فيتامين أ، وهو ضروري وهام جداً لصحة العينين ما يحمي من مشكلة جفاف العين كما يؤمن الحماية للقرنية.

وأشارت الخبيرة إلى أن القرع غني بعنصر البوتاسيوم، ويحتوي كل كوب منه على 582 ملليجراما. وهذا العنصر اضافة الى الكاروتينات (بيتا كاروتين واللوتين وزياكسانثين) يسهم في استرخاء جدران الأوعية الدموية، ما يؤدي لإعادة ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي.

ويحتوي القرع على نسبة عالية من الكالسيوم والمنجنيز، ما يجعله من الاطعمة المساعدة على تقوية العظام. كما أن كمية الألياف الغذائية الموجودة فيه (7 جرامات في الكوب) يساعد على تحسين عملية الهضم.

القرع يحمي من امراض القلب والسكري
فوائد القرع في خفض ضغط الدم والوقاية من السرطان

وفقاً لبيرد، يتم امتصاص ببطء من قبل الجسم، لذا لا يحصل ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر بالدم، وهذا أمر مهم جداً لمنع الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

من جهتها، أشارت أخصائية التغذية الدكتورة سفيتلانا فوس، إلى أن اليقطين أو قرع العسل هو من الخضار النشطة بيولوجيًا، وتساعد على التخلص من الكوليسترول الضار من الجسم، كما تحسن توازن المحلول الملحي وعمل القلب.
 
وبحسب الخبيرة الروسية، فإن لليقطين تأثير إيجابي في تحسين الرؤية ومنع تطور الخلايا السرطانية. مضيفة ان مستوى البيتا كاروتين في القرع يعادل مستواها في الجزر. وفضلاً عن تعزيز صحة النظر، فإن البيتا كاروتين تساعد في التحكم بعملية تطور ونمو الجسم، وتساعد كذلك في الحفاظ على الاستجابة المناعية وتحمي الجسم من التأثيرات السلبية للبيئة، فضلاً عن منع تحول الخلايا الى خبيثة.

ليس ذلك فحسب، بل ان محتوى القرع من الحديد والزنك واملاح النحاس والفوسفور بشكل كبير، اضافة الى البكتين، يسهم بشكل فعال في تحسين عمل الامعاء خصوصاً في حالات الامساك المزمن.

قد يهمك ايضا

هرمون أنثوي قد يساعد في تحسين نتائج "كوفيد-19" للرجال

موظفًا في مستشفيات 6 دول عربية "أبطال مجهولون" في التصدي لـ"كورونا

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد القرع في خفض ضغط الدم والوقاية من السرطان فوائد القرع في خفض ضغط الدم والوقاية من السرطان



GMT 04:12 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

GMT 06:22 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الفم

GMT 02:51 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

48 وفاة و8 آلاف إصابة بالكوليرا في محافظة يمنية منذ مطلع 2024

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 22:00 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
 العرب اليوم - كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
 العرب اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 09:07 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
 العرب اليوم - "نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 07:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 06:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

1000 يوم.. ومازالت الغرابة مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 15:49 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو

GMT 14:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئاسة الفلسطينية تعلّق على "إنشاء منطقة عازلة" في شمال غزة

GMT 06:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان

GMT 12:26 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت

GMT 13:22 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئيس الإيراني يناشد البابا فرانسيس التدخل لوقف الحرب

GMT 13:29 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيس دولة الإمارات وعاهل الأردن يبحثان العلاقات الثنائية

GMT 14:18 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين رضا خارج السباق الرمضاني 2025 للعام الثالث علي التوالي

GMT 06:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نتنياهو يعلن عن مكافأة 5 ملايين دولار مقابل عودة كل رهينة

GMT 14:17 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نادين نجيم تكشف عن سبب غيابها عن الأعمال المصرية

GMT 09:07 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

يسرا تشارك في حفل توقيع كتاب «فن الخيال» لميرفت أبو عوف
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab