تناول المكسرات والبيض للحفاظ على صحة الأسنان ومنع تسوسها
آخر تحديث GMT22:09:45
 العرب اليوم -

تناول المكسرات والبيض للحفاظ على صحة الأسنان ومنع تسوسها

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تناول المكسرات والبيض للحفاظ على صحة الأسنان ومنع تسوسها

صحة الأسنان
واشنطن - العرب اليوم

يؤثر تسوس الأسنان على المينا وهى الطبقة الخارجية للأسنان، وكذلك طبقة العاج، والنظام الغذائي السيئ هو أحد الأسباب الرئيسية لتسوس الأسنان، ويشمل الأطعمة النشوية مثل الخبز والحبوب، والأطعمة السكرية مثل الصودا والشوكولاتة والكعك تسبب تسوس الأسنان، حيث تقوم البكتيريا بهضم بقايا الطعام على الأسنان وتحويلها إلى أحماض يتحد اللعاب والحمض وبقايا الطعام معًا لتكوين طبقة البلاك التي تلتصق بالأسنان، ينتج عن هذا تجاويف وتشكيل لوحة على سطح الأسنان.

ترى أخصائية التغذية الهندية، بوجا مالهوترا، أن العديد من العناصر الغذائية مطلوبة للحفاظ على صحة الأسنان، من المهم أن يكون لديك مصادر غذائية لفيتامين أ وج. والحديد ، والكالسيوم، والزنك، والفوسفور والبروتينات من أجل أسنان صحية.
 
أغذية مفيدة لصحة الأسنان:

1. الخضار الورقية الخضراء

2. منتجات الألبان

3. المكسرات

4.  البيض

5. اللحوم الخالية من الدهون

6. الأسماك الدهنية

وقالت خبيرة التغذية، إن منتجات الألبان واللوز والخضروات الورقية كلها مصادر غنية بالكالسيوم، بينما البيض واللحوم الخالية من الدهن والأسماك الدهنية غنية بالفوسفور وتساعد في تمعدن الأسنان وأضافت، أن فيتامين C و A ضروريان لصحة اللثة، كما أن الفلور ضروري أيضًا لصحة الأسنان لأنه يمنع إزالة الكلس، كما أن البروبيوتيك مهم لأنه يساعد في منع البلاك وقمع نمو مسببات الأمراض.

وأوصت خبيرة التغذية، للحصول على أسنان صحية ومنع تسوس الأسنان ، قم بقطع الأطعمة المصنعة من نظامك الغذائي، الأطعمة السكرية أو الأطعمة الغنية بالسكر البسيط تخلق بيئة حمضية في الفم وتفسح المجال لتسوس الأسنان وتجويفها وشددت على ضرورة تنظيف الأسنان مرتين يوميًا بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد، يعتبر التنظيف بالخيط بنفس أهمية تنظيف الأسنان وتأكد من تنظيفها بانتظام لمنع تسوس الأسنان.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

خبيرة تغذية تَوَضَّح ما إذا كان اللكتين يُشْكِل خطورة على الصحة

أفضل الأطعمة الغنية بالألياف للوقاية من العديد من الأمراض

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول المكسرات والبيض للحفاظ على صحة الأسنان ومنع تسوسها تناول المكسرات والبيض للحفاظ على صحة الأسنان ومنع تسوسها



GMT 06:22 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الفم

GMT 02:51 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

48 وفاة و8 آلاف إصابة بالكوليرا في محافظة يمنية منذ مطلع 2024

GMT 03:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة جديدة تكشف أن أكثر من 800 مليون مريض سكري حول العالم

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 العرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 22:00 1970 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
 العرب اليوم - كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 07:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 العرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 07:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 06:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

1000 يوم.. ومازالت الغرابة مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 15:49 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو

GMT 14:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئاسة الفلسطينية تعلّق على "إنشاء منطقة عازلة" في شمال غزة

GMT 06:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان

GMT 12:26 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت

GMT 13:22 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئيس الإيراني يناشد البابا فرانسيس التدخل لوقف الحرب

GMT 13:29 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيس دولة الإمارات وعاهل الأردن يبحثان العلاقات الثنائية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab