3 طرق فعالة لتقليل ومنع ارتفاع ضغط الدم
آخر تحديث GMT15:54:02
 العرب اليوم -

3 طرق فعالة لتقليل ومنع ارتفاع ضغط الدم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 3 طرق فعالة لتقليل ومنع ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم
القاهرة - العرب اليوم

يعاني واحد من كل أربعة بالغين في جميع أنحاء العالم من ارتفاع ضغط الدم، وهي الحالة التي يمكن أن تقود إلى عواقب وخيمة حال لم يتم علاجها.ويعرف ارتفاع ضغط الدم بأنه "قاتل صامت" لأنه نادرا ما يسبب أعراضا، وتقول مؤسسة القلب البريطانية إن ما يصل إلى خمسة ملايين بالغ في المملكة المتحدة يعانون من ارتفاع ضغط الدم غير المشخص، لذلك لن يعرفوا أنهم في خطر، بحسب إكسبريس. لكن، لحسن الحظ، هناك خطوات فعالة يمكن أن يتخذها الناس لخفض ضغط الدم المرتفع. بحسب علي كال عالم الأدوية، يمكن أن يساعد دمج الأعشاب في نظامنا الغذائي في الحد من ارتفاع ضغط الدم بل والوقاية منه.

ويوضح أن الكركمين (المركب النشط الرئيس في الكركم) له تأثيرات مضادة للالتهابات و يعتبر مضاد أكسدة قويا للغاية. وعن طريقة عمل الكركمين يقول كال إنه يقلل من التهاب الأوعية الدموية ويحد من تخثر الدم، ويعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، مشيرا إلى أن عددا من الدراسات كشفت فوائده الكبيرة في خفض ضغط الدم. وبالمثل، فإن المورينجا التي توصف بأنها "شجرة المعجزة"، كونها من أكثر النباتات على وجه الأرض التي تحتوي عناصر غذائية بكثافة هي مصدر طبيعي رائع للبوتاسيوم، الذي يعمل بدوره على تقليل مستويات الصوديوم، الذي يعد مؤشرا على ارتفاع ضغط الدم. ويختم كال حديثه بالقول إن للزعفران خصائض مضادة للأكسدة تعمل على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والشرايين. وبشكل عام، توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا (NHS)، بتقليل تناول الملح إلى أقل من 6 غرامات يوميا، إضافة إلى الحفاظ على وزن صحي وتناول نظام غذائي منخفض الدهون، للحد من ارتفاع ضغط الدم.

قد يهمك ايضا 

5 أطعمة تزيد أعراض فرط الحركة ونقص الانتباه عند الاطفال

تحذير من تلوث بكتيري يصيب الأطفال بسبب الصلصال والسلايم

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

3 طرق فعالة لتقليل ومنع ارتفاع ضغط الدم 3 طرق فعالة لتقليل ومنع ارتفاع ضغط الدم



أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 11:23 2025 الجمعة ,14 شباط / فبراير

عن قمة باريس للذكاء الاصطناعي

GMT 02:39 2025 الجمعة ,14 شباط / فبراير

سماع دوي أصوات انفجارات في العاصمة كييف

GMT 17:11 2025 الجمعة ,14 شباط / فبراير

وفاة الممثل والكاتب السورى هانى السعدى

GMT 13:02 2025 الجمعة ,14 شباط / فبراير

مبابي يعود لقيادة منتخب فرنسا في مارس رسميًا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab