دراسة تؤكد أن الإجهاد قد يكون من أعراض ارتفاع ضغط الدم
آخر تحديث GMT20:36:36
الثلاثاء 7 كانون الثاني / يناير 2025
 العرب اليوم -
أخر الأخبار

دراسة تؤكد أن الإجهاد قد يكون من أعراض ارتفاع ضغط الدم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة تؤكد أن الإجهاد قد يكون من أعراض ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم
القاهرة_العرب اليوم

لقد سمعنا جميعًا عن أشخاص يشكون من أن بعض الأشياء المسببة للضغط ترفع ضغط الدم لديهم، لكن دراسة كشفت عن احتمال آخر يتعارض تمامًا مع نظرية السبب والنتيجة السائدة لفترة طويلة.ضغط دم مرتفع.. خلصت دراسة إلى أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يعزز تطور السمات الشخصية لأنه يربط بين الدماغ والقلب.

ارتفاع ضغط الدم تؤثر بشكل كبير على مزاجنا وعمل القلب والدماغ، يخبر العديد من الأطباء مرضى ضغط الدم بالبدء في ممارسة اليوجا ممارسة الرياضة يسمى برانايام أو التحكم في التنفس.

يمكن إبقاء ضغط الدم تحت السيطرة ، من خلال التمارين المنتظمة وتقليل الملح ، يمكن أن يقلل من العصبية ويمنع الناس من النقد الذاتي.

لقد أثبتت الدراسات المتعلقة بالطب حتى الآن أن هناك ارتباطًا راسخًا بين ارتفاع ضغط الدم والقلق والتوتر، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب تحديد ما يأتي أولاً: ارتفاع ضغط الدم أو المشاعر السلبية.

قال (الباحثون) مؤلفو (الدراسة) ، من جامعة شنغهاي جياو تونج: "يمكن للأفراد المصابين بالعُصابية أن يكونوا حساسين لانتقاد الآخرين ، وغالبًا ما ينتقدون أنفسهم ، ويمكن أن يصابوا بسهولة بالقلق ، والغضب ، والقلق ، والعداء،  والاكتئاب، يُنظر إلى العصابية على أنها عامل مسبب رئيسي لاضطرابات القلق والمزاج.

يعاني الأفراد المصابون بالعُصابية في كثير من الأحيان من ضغوط نفسية عالية ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.

"الإدارة المناسبة لضغط الدم قد تقلل من العصبية واضطرابات المزاج التي تسبب العصابية وأمراض القلب والأوعية الدموية."

يقاس ضغط الدم بالمليمترات الزئبقية (mmHg). تم إخبارك أن الرقم الأولي الذي تحصل عليه (غالبًا ما يكون أكبر) هو الضغط الانقباضي - وهو قياس تحصل عليه عندما يدفع القلب الدم للخارج، والضغط الانبساطي هو الضغط عندما يرتاح القلب بين الضربات.

تشير التقارير  إلى أن ارتفاع ضغط الدم يصل إلى 140/90 مم زئبق أو أعلى، فقد تسبب بعض العوامل النفسية ، مثل التوتر النفسي والقلق ، ارتفاعًا مفاجئًا في ضغط الدم عن طريق تنشيط الجهاز العصبي الودي. يزيد القلق والغضب والسعادة من ضغط الدم.

“إن دور ضغط الدم في الطب النفسي الجسدي يعني ضمنيًا أن ضغط الدم هو الرابط بين الدماغ والقلب ، وبالتالي قد يعزز تنمية سمات الشخصية.”

كيفية التحكم في ضغط الدم من خلال التغييرات الغذائية:
 
ما هو نظام داش الغذائي؟
 
 DASH (الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) هي خطة غذائية مرنة ومتوازنة تساعد على إنشاء نمط غذائي صحي للقلب مدى الحياة، ينشر الأطعمة التالية:

الفاكهة
خضراوات
كل الحبوب
الفول
المكسرات
البذور
البروتينات الخالية من الدهون
منتج ألبان قليل الدسم
زيوت الدهون غير المشبعة
في الوقت نفسه، يوصي هذا النظام الغذائي بالامتناع عن تناول الحلويات والمأكولات الشهية ؛ وإذا قلل المرء من تناول الصوديوم أو ملح الطعام في هذه العملية ، فقد يقدم نظام DASH الغذائي تأثيرًا أكثر وضوحًا.

نظام DASH الغذائي غني بالكالسيوم والألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم - ومع ذلك ، يُعزى تأثير خفض ضغط الدم إلى عمل هذه العناصر الغذائية معًا في الجسم.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

9 مشروبات تساعد على انخفاض ضغط الدم بينها الشاي

 

دواء جديد يُعالج ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن الإجهاد قد يكون من أعراض ارتفاع ضغط الدم دراسة تؤكد أن الإجهاد قد يكون من أعراض ارتفاع ضغط الدم



الأسود يُهيمن على إطلالات ياسمين صبري في 2024

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 14:00 2025 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير

نيقولا معوّض في تجربة سينمائية جديدة بالروسي
 العرب اليوم - نيقولا معوّض في تجربة سينمائية جديدة  بالروسي

GMT 10:38 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

المشهد في المشرق العربي

GMT 07:59 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضراوات يحدّ من الاكتئاب

GMT 15:07 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

كاف يعلن موعد قرعة بطولة أمم أفريقيا للمحليين

GMT 19:03 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

فيروس جديد ينتشر في الصين وتحذيرات من حدوث جائحة أخرى

GMT 13:20 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

برشلونة يستهدف ضم سون نجم توتنهام بالمجان

GMT 02:56 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

مقتل وإصابة 40 شخصا في غارات على جنوب العاصمة السودانية

GMT 07:52 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

ميتا تطلق أدوات ذكاء اصطناعي مبتكرة على فيسبوك وإنستغرام

GMT 08:18 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

مي عمر تكشف عن مصير فيلمها مع عمرو سعد

GMT 10:42 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

عواقب النكران واللهو السياسي... مرة أخرى

GMT 09:44 2025 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

الصحة العالمية تؤكد أن 7 ٪ من سكان غزة شهداء ومصابين

GMT 08:54 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير

محمد هنيدي يكشف مصير مشاركته في رمضان

GMT 23:13 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

زلزال بقوة 5.5 درجة على مقياس ريختر يضرب مدينة "ريز" في إيران
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab