طرق طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
آخر تحديث GMT19:21:41
 العرب اليوم -

طرق طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - طرق طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم
القاهره - العرب اليوم

 ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة تؤثر على شرايين الجسم، وفي حال الإصابة بارتفاع ضغط الدم، تكون قوة دفع الدم باتجاه جدران الشرايين عالية للغاية باستمرار. ويجعل هذا القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم ، ويمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مضاعفات خطيرة مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية وتلف الكلى إذا لم يتم تشخيصه وعلاجه

طرق معالجة ضغط الدم في المنزل

استرخي وتنفس

خذ نفسا عميقا وأسترخ، ويمكنك أيضًا ممارسة تمارين التنفس لخفض ضغط الدم. يمكن أن يرتفع ضغط الدم بسبب التوتر والقلق أيضًا ، لذلك يمكن أن يساعد الاسترخاء في تقليل مستويات الضغط لديك.
اشرب ماء

اشرب الماء عندما يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم ، حيث يمكن أن يتسبب الجفاف في كثير من الأحيان في ارتفاع ضغط الدم.
المشى

يمكن أن يساعد أيضًا أداء النشاط البدني أو المشي أو التمدد في خفض ضغط الدم. يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة بانتظام إلى تقوية قلبك وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب الأخرى.
الشوكولاته الداكنة

تناول القليل من الشوكولاتة الداكنة لخفض ضغط الدم. وتحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافونويد التي تنتج أكسيد النيتريك الذي يؤدي إلى استرخاء الأوعية الدموية.
ماء بارد

يمكن أن يؤدي الاستحمام بماء بارد إلى خفض ضغط الدم عن طريق تضييق الأوعية الدموية.
تجنب التدخين

تجنب التدخين ، والتدخين الإلكتروني ، عندما يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم. النيكوتين الموجود في السجائر يجعل قلبك ينبض بشكل أسرع لأنه يرفع مستويات الضغط لديك.
الحد من تناول الكافيين

يمكن أن يؤدي تناول الكافيين إلى رفع مستويات ضغط الدم بشكل مؤقت ، لذا تجنب شرب القهوة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
الثوم

يمكنك تناول الثوم النيء أو تناول مستخلص الثوم لخفض ضغط الدم لأنه يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل الكوليسترول.
النوم

ينخفض ضغط الدم عند النوم ، وقد يؤدي قلة النوم إلى ارتفاع مستوياتك.
تجنب تناول الملح

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى احتفاظ الجسم بالسوائل التي تسبب ارتفاعًا حادًا في ضغط الدم. تجنب الأطعمة المصنعة واختر البدائل الصحية. استبدل الصوديوم بالبوتاسيوم للحفاظ على مستوى ضغط الدم تحت السيطرة.

قد يهمك أيضــــاً:

بدائل الملح تخفض من خطر ارتفاع ضغط الدم

تناول مشروب كحولي واحد في اليوم يزيد من ضغط الدم الانقباضي

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم طرق طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم



GMT 09:38 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تُحذر من مخاطر السهر علي صحة الدماغ

GMT 09:28 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

5 علامات تدل علي خطورة دهون الحشوية

GMT 09:21 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

عناصر الغذائية مهمة تساهم في الحفاظ على صحة الكبد

GMT 09:05 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وفيتامين سي تُخفّض ضغط الدم

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 العرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 07:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 العرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 07:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 06:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

1000 يوم.. ومازالت الغرابة مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 15:49 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو

GMT 14:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئاسة الفلسطينية تعلّق على "إنشاء منطقة عازلة" في شمال غزة

GMT 06:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان

GMT 12:26 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت

GMT 13:22 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئيس الإيراني يناشد البابا فرانسيس التدخل لوقف الحرب

GMT 13:29 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيس دولة الإمارات وعاهل الأردن يبحثان العلاقات الثنائية

GMT 14:18 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين رضا خارج السباق الرمضاني 2025 للعام الثالث علي التوالي

GMT 06:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نتنياهو يعلن عن مكافأة 5 ملايين دولار مقابل عودة كل رهينة

GMT 14:17 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نادين نجيم تكشف عن سبب غيابها عن الأعمال المصرية

GMT 09:07 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

يسرا تشارك في حفل توقيع كتاب «فن الخيال» لميرفت أبو عوف
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab