تساقط الشعر وجفاف البشرة علامات نقص الحديد في الجسم
آخر تحديث GMT20:03:29
 العرب اليوم -

تساقط الشعر وجفاف البشرة علامات نقص الحديد في الجسم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تساقط الشعر وجفاف البشرة علامات نقص الحديد في الجسم

تساقط الشعر
القاهرة ـ العرب اليوم

يعد عنصر الحديد من المغذيات الدقيقة  اللازمة من أجل الأداء السليم للجسم، يمكن أن يسبب نقصه الكثير من المشاكل الفسيولوجية في جسم الإنسان، يعد نقص الحديد أحد أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في جميع أنحاء العالم، إنها بارزة بشكل خاص بين النساء، يمكن أن يكون نقص الحديد أيضًا تأثيرات جسدية وتجميلية على الجسم، وفقا لما نشره موقع "doctor-ndtv".قالت أخصائية التجميل الدكتورة جيتيكا ميتال جوبتا، إن علامات نقص الحديد فى الجسم تشمل:

1. شحوب الوجه أو عيون صفراء

2. جفاف وحكة الجلد

3. جفاف الشعر وتساقطه

4. الأظافر الضعيفة

وأكدت أن النساء أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد من الرجال في كثير من الأحيان، يمكن أن يؤدي الحيض أو الحمل أو سوء التغذية إلى فقر الدم ، الذي ينطوي على مخاطر صحية طويلة الأجل.

وتقترح خبيرة التجميل، بعض المواد الغذائية التي يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الحديد في الجسم بشكل طبيعى، فحاول دمج المزيد من اللحوم الحمراء والدواجن والمأكولات البحرية والفاصوليا والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والفواكه المجففة.

النظام الغذائي اليومي لبشرة متوهجة وشعر صحى
1. ابدأ اليوم بمشروبات البروبيوتيك في الصباح.

2. تناول نظام غذائي غني بالألوان، بما في ذلك الفواكه والخضروات الموسمية.

3. تناول الكثير من مضادات الأكسدة (مثل التوت) وفيتامين B3 مثل المشروم.

4. أضف البروتينات الخالية من الدهون، مثل السلمون والأسماك الدهنية الأخرى.

5. ابق رطبًا بالماء والشاي الأخضر.

يمكن أن تساعدك هذه النصائح في الحفاظ على بشرتك وشعرك من خلال نظامك الغذائي.

  قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

أعراض نقص الحديد في الجسم والأطعمة اللازمة لتعويضه

نيللي كريم تنتهي من تصوير مشاهد داخل مصنع الحديد في مسلسل "الجسر"

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تساقط الشعر وجفاف البشرة علامات نقص الحديد في الجسم تساقط الشعر وجفاف البشرة علامات نقص الحديد في الجسم



إطلالات هدى المفتي تجمع بين الأناقة العصرية والبساطة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 02:33 2025 الثلاثاء ,18 آذار/ مارس

مقتل مسؤول أمني في حكومة غزة بغارة إسرائيلية

GMT 02:14 2025 الثلاثاء ,18 آذار/ مارس

طواقم الدفاع المدني في غزة تواجه صعوبات كبيرة

GMT 07:08 2025 الإثنين ,17 آذار/ مارس

سوريا: صراعات الذّاكرة وهويّة الألم

GMT 02:23 2025 الثلاثاء ,18 آذار/ مارس

فولكس تسرح 1600 موظف في وحدة البرمجيات

GMT 02:17 2025 الثلاثاء ,18 آذار/ مارس

حماس تحمل إسرائيل مسؤولية العدوان على غزة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab