دراسة تكشف أن نقص فيتامين «ب 12» يمكن أن يتسبب في الإحساس بالحرقان
آخر تحديث GMT21:22:01
 العرب اليوم -

دراسة تكشف أن نقص فيتامين «ب 12» يمكن أن يتسبب في الإحساس بالحرقان

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة تكشف أن نقص فيتامين «ب 12» يمكن أن يتسبب في الإحساس بالحرقان

الفيتامينات
لندن -العرب اليوم

الفيتامينات والمعادن ضرورية لنمو وتطور الجسم، فهي تحافظ على العدوى والأمراض والأعراض المرتبطة بها ويضمن الوظائف الصحية لدماغنا وجسمنا.

يعد فيتامين ب 12 أحد العناصر الغذائية المهمة التي تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي في الجسم ، كما يلعب دورًا مهمًا في نمو خلايا المخ والأعصاب. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على تعزيز الطاقة وزيادة التمثيل الغذائي.

شيء واحد يجب ملاحظته هو أن أجسامنا لا تستطيع إنتاج فيتامين ب 12 بشكل طبيعي ، بل تعتمد على مصادر طبيعية مثل المنتجات الحيوانية التي تتكون من المأكولات البحرية والبيض والدواجن وبعض أشكال الألبان. ومع ذلك ، يصبح نقص فيتامين ب 12 أمرًا شائعًا لدى الكثيرين.

يعد نقص أو نقص فيتامين ب 12 مشكلة شائعة بين البالغين والأطفال على حد سواء، وهذا يعني أن هناك مستويات غير كافية من فيتامين ب 12 في الجسم، ولكن نظرًا لأن أعراضه يمكن أن تتداخل مع أوجه القصور أو الأمراض الأخرى ، فيمكن للأسف التغاضي عنها أو تشخيصها بشكل خاطئ.

بينما يتم تخزين فيتامين ب12 في الكبد لمدة تصل إلى خمس سنوات ، يمكن أن تصاب بالنقص في النهاية إذا لم يساعد نظامك الغذائي في الحفاظ على المستويات.

وفقًا لدراسة بحثية جديدة ، يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 12 في إحساس حارق في الجزء العلوي من الجسم، وذلك حسب ما ذكره موقع «timesofindia».

يُقال إن الجذع هو الجزء المركزي أو جوهر الجسم، ويمتد من الرأس إلى الأطراف، وبالتالي فإن الجذع العلوي أو الجذع العلوي هو المنطقة الواقعة بين الرأس والمنطقة الواقعة فوق القلب ، الجزء العلوي من الجسم.

هناك العديد من علامات وأعراض نقص فيتامين ب 12. وفقًا لخدمات الصحة الوطنية في المملكة المتحدة (NHS) ، إليك بعض العلامات الدالة على نقص فيتامين ب 12.

- بقعة صفراء شاحبة على بشرتك

- التهاب اللسان واحمراره (التهاب اللسان)

- قرحة الفم

- دبابيس وإبر (تنمل)

- تغيرات في طريقة المشي والتنقل

- اضطراب الرؤية

- الانفعال والاكتئاب

- تغييرات في طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك

- انخفاض في قدراتك العقلية ، مثل الذاكرة والفهم والحكم (الخرف)

يمكنك الحصول على معظم فيتامين ب 12 من المنتجات الغذائية الحيوانية والأسماك والمأكولات البحرية مثل المحار وسرطان البحر ومنتجات الألبان مثل البيض والحليب والجبن والزبادي.

على الرغم من أن بعض الخضروات والبقوليات تحتوي على فيتامين ب 12 ، إلا أنها لا توفر الكثير من العناصر الغذائية مقارنة بالأطعمة غير النباتية.

يقال إن الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين ب 12 هي 2.4 ميكروجرام للأشخاص فوق 14 عامًا ، وفقًا لمكتب المعاهد الوطنية للصحة للمكملات الغذائية. ومع ذلك ، يعتمد الكثير منها على العمر ونمط الحياة والوضع المحدد.

المدخول اليومي الموصى به للمرأة الحامل هو 2.6 ميكروجرام، وبالنسبة للنساء المرضعات ، يكون أعلى قليلاً مع 2.8 ميكروجرام ، حسب الجسم الصحي.

نظرًا لأن كبار السن أكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12 ، توصي الأكاديمية الوطنية للطب البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا باللجوء إلى المكملات الغذائية والأطعمة المدعمة.


قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

خبيرة تغذية تكشف أين توجد الفيتامينات المجانية

 

الفيتامينات التي تساعد على تخفيض الوزن

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تكشف أن نقص فيتامين «ب 12» يمكن أن يتسبب في الإحساس بالحرقان دراسة تكشف أن نقص فيتامين «ب 12» يمكن أن يتسبب في الإحساس بالحرقان



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 20:33 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 العرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 20:14 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 العرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 20:15 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

جعجع يُطالب حزب الله إلقاء سلاحه لإنهاء الحرب مع إسرائيل
 العرب اليوم - جعجع يُطالب حزب الله إلقاء سلاحه لإنهاء الحرب مع إسرائيل

GMT 20:44 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

فريق ترمب يُعدّ قائمة بمسؤولين في البنتاغون لفصلهم
 العرب اليوم - فريق ترمب يُعدّ قائمة بمسؤولين في البنتاغون لفصلهم

GMT 07:03 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
 العرب اليوم - الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 15:42 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز يتحدث عن الفترات الصعبة في مشواره الفني
 العرب اليوم - أحمد عز يتحدث عن الفترات الصعبة في مشواره الفني

GMT 03:43 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ليلة ليلاء؟!

GMT 07:03 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 03:23 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 08:21 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ذكرى عيد الجهاد!

GMT 13:15 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 7 جنود إسرائيليين في تفجير مبنى مفخخ جنوب لبنان

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد تكالة يُنتخب رئيساً للمجلس الأعلى للدولة في ليبيا

GMT 13:13 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ريال مدريد يدرس ضم أرنولد من ليفربول في يناير القادم

GMT 08:02 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الرياض... بيانٌ للناس

GMT 13:51 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

برشلونة يعلن إصابة أنسو فاتي وغيابه 4 أسابيع

GMT 11:44 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025

GMT 20:36 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إسعاد يونس تتمنى أن يجمعها عمل مسرحي بشريهان

GMT 10:43 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

عملة البيتكوين تقترب من 90 ألف دولار بعد انتخاب ترامب

GMT 10:41 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

ليفربول يفقد أرنولد أسبوعين ويلحق بموقعة ريال مدريد

GMT 11:11 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

هاني سلامة وياسمين رئيس يجتمعان مجددا بعد غياب 12 عاما

GMT 13:36 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

أمازون تؤكد تعرض بيانات موظفيها للاختراق من جهة خارجية

GMT 13:40 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الصين تطلق قمرا صطناعيا جديدا لرصد انبعاثات غاز الميثان

GMT 17:33 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل شخصين في الغارة الإسرائيلية على مدينة صور جنوبي لبنان

GMT 03:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

قمة الرياض.. لغة قوية تنتظر التنفيذ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab