دراسة تكشف أن نقص فيتامين «ب 12» يمكن أن يتسبب في الإحساس بالحرقان
آخر تحديث GMT22:09:45
 العرب اليوم -

دراسة تكشف أن نقص فيتامين «ب 12» يمكن أن يتسبب في الإحساس بالحرقان

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة تكشف أن نقص فيتامين «ب 12» يمكن أن يتسبب في الإحساس بالحرقان

الفيتامينات
لندن -العرب اليوم

الفيتامينات والمعادن ضرورية لنمو وتطور الجسم، فهي تحافظ على العدوى والأمراض والأعراض المرتبطة بها ويضمن الوظائف الصحية لدماغنا وجسمنا.

يعد فيتامين ب 12 أحد العناصر الغذائية المهمة التي تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي في الجسم ، كما يلعب دورًا مهمًا في نمو خلايا المخ والأعصاب. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على تعزيز الطاقة وزيادة التمثيل الغذائي.

شيء واحد يجب ملاحظته هو أن أجسامنا لا تستطيع إنتاج فيتامين ب 12 بشكل طبيعي ، بل تعتمد على مصادر طبيعية مثل المنتجات الحيوانية التي تتكون من المأكولات البحرية والبيض والدواجن وبعض أشكال الألبان. ومع ذلك ، يصبح نقص فيتامين ب 12 أمرًا شائعًا لدى الكثيرين.

يعد نقص أو نقص فيتامين ب 12 مشكلة شائعة بين البالغين والأطفال على حد سواء، وهذا يعني أن هناك مستويات غير كافية من فيتامين ب 12 في الجسم، ولكن نظرًا لأن أعراضه يمكن أن تتداخل مع أوجه القصور أو الأمراض الأخرى ، فيمكن للأسف التغاضي عنها أو تشخيصها بشكل خاطئ.

بينما يتم تخزين فيتامين ب12 في الكبد لمدة تصل إلى خمس سنوات ، يمكن أن تصاب بالنقص في النهاية إذا لم يساعد نظامك الغذائي في الحفاظ على المستويات.

وفقًا لدراسة بحثية جديدة ، يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 12 في إحساس حارق في الجزء العلوي من الجسم، وذلك حسب ما ذكره موقع «timesofindia».

يُقال إن الجذع هو الجزء المركزي أو جوهر الجسم، ويمتد من الرأس إلى الأطراف، وبالتالي فإن الجذع العلوي أو الجذع العلوي هو المنطقة الواقعة بين الرأس والمنطقة الواقعة فوق القلب ، الجزء العلوي من الجسم.

هناك العديد من علامات وأعراض نقص فيتامين ب 12. وفقًا لخدمات الصحة الوطنية في المملكة المتحدة (NHS) ، إليك بعض العلامات الدالة على نقص فيتامين ب 12.

- بقعة صفراء شاحبة على بشرتك

- التهاب اللسان واحمراره (التهاب اللسان)

- قرحة الفم

- دبابيس وإبر (تنمل)

- تغيرات في طريقة المشي والتنقل

- اضطراب الرؤية

- الانفعال والاكتئاب

- تغييرات في طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك

- انخفاض في قدراتك العقلية ، مثل الذاكرة والفهم والحكم (الخرف)

يمكنك الحصول على معظم فيتامين ب 12 من المنتجات الغذائية الحيوانية والأسماك والمأكولات البحرية مثل المحار وسرطان البحر ومنتجات الألبان مثل البيض والحليب والجبن والزبادي.

على الرغم من أن بعض الخضروات والبقوليات تحتوي على فيتامين ب 12 ، إلا أنها لا توفر الكثير من العناصر الغذائية مقارنة بالأطعمة غير النباتية.

يقال إن الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين ب 12 هي 2.4 ميكروجرام للأشخاص فوق 14 عامًا ، وفقًا لمكتب المعاهد الوطنية للصحة للمكملات الغذائية. ومع ذلك ، يعتمد الكثير منها على العمر ونمط الحياة والوضع المحدد.

المدخول اليومي الموصى به للمرأة الحامل هو 2.6 ميكروجرام، وبالنسبة للنساء المرضعات ، يكون أعلى قليلاً مع 2.8 ميكروجرام ، حسب الجسم الصحي.

نظرًا لأن كبار السن أكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12 ، توصي الأكاديمية الوطنية للطب البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا باللجوء إلى المكملات الغذائية والأطعمة المدعمة.


قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

خبيرة تغذية تكشف أين توجد الفيتامينات المجانية

 

الفيتامينات التي تساعد على تخفيض الوزن

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تكشف أن نقص فيتامين «ب 12» يمكن أن يتسبب في الإحساس بالحرقان دراسة تكشف أن نقص فيتامين «ب 12» يمكن أن يتسبب في الإحساس بالحرقان



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 العرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 07:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 العرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 17:12 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يعلن قصف قاعدة عسكرية في جنوب إسرائيل لأول مرة
 العرب اليوم - حزب الله يعلن قصف قاعدة عسكرية في جنوب إسرائيل لأول مرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
 العرب اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 18:53 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض
 العرب اليوم - منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض

GMT 09:07 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
 العرب اليوم - "نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 07:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 06:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

1000 يوم.. ومازالت الغرابة مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 15:49 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو

GMT 14:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئاسة الفلسطينية تعلّق على "إنشاء منطقة عازلة" في شمال غزة

GMT 06:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان

GMT 12:26 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت

GMT 13:22 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئيس الإيراني يناشد البابا فرانسيس التدخل لوقف الحرب

GMT 13:29 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيس دولة الإمارات وعاهل الأردن يبحثان العلاقات الثنائية

GMT 14:18 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين رضا خارج السباق الرمضاني 2025 للعام الثالث علي التوالي

GMT 06:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نتنياهو يعلن عن مكافأة 5 ملايين دولار مقابل عودة كل رهينة

GMT 14:17 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نادين نجيم تكشف عن سبب غيابها عن الأعمال المصرية

GMT 09:07 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

يسرا تشارك في حفل توقيع كتاب «فن الخيال» لميرفت أبو عوف

GMT 08:54 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

تنسيق الأوشحة الملونة بطرق عصرية جذابة

GMT 09:14 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

موديلات أوشحة متنوعة موضة خريف وشتاء 2024-2025

GMT 06:33 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

صهينة كرة القدم!
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab