دراسة تُوضح أن النوم على جانبك يُساعد في الحماية من مرض الزهايمر

يعد تناول الاطعمة الصحية و العناية بالصحة وأيضا النوم يشارك بنسبة كبيرة في الحفاظ على الجسم من الأمراض المزمنة وأيضا الحماية من مرض الزهايمر.و إن تناول الطعام بشكل أفضل والعناية بصحتك هي الخطوة الأولى، ولكن أيضًا ملاحظة كيف يمكن أن يكون نومك مفيدًا.وجد باحثون في جامعة ستوني بروك أن النوم على جانبك هو الأكثر فعالية في التخلص من مخلفات الدماغ.قالت الدكتورة هيلين بنفينست إن من المثير للاهتمام أن وضع النوم الجانبي هو بالفعل الأكثر شيوعًا لدى البشر ومعظم الحيوانات حتى في البرية،ويبدو أننا قمنا بتكييف علي وضع النوم الجانبي لتطهير دماغنا من عملية التمثيل الغذائي بكفاءة،منتجات النفايات التي تراكمت ونحن مستيقظون.

واضافت الدراسة أيضًا  مزيدًا من الدعم للمفهوم أن النوم يخضع لوظيفة بيولوجية مميزة للنوم هو تنظيف الفوضى التي تتراكم أثناء استيقاظنا،وأيضا ترتبط العديد من أنواع الخرف باضطرابات النوم، بما في ذلك صعوبات النوم،ومن المسلم به بشكل متزايد أن اضطرابات النوم هذه قد تسرع فقدان الذاكرة في مرض الزهايمر.النتائج التي توصلوا إليها تجلب نظرة ثاقبة جديدة في هذا الموضوع من خلال إظهار أنه من المهم أيضًا تحديد الموضع الذي تنام فيه.

وتؤثر الحالة على واحد من كل ستة أشخاص فوق سن الثمانين ويعتقد أن حوالي 850.000 شخص يعانون في المملكة المتحدة وحدها.السمة المميزة لهذا المرض هي تراكم بروتينات بيتا اميلويد في الدماغ، والتي تسبب اللويحات،بعد ذلك إلى فقدان الروابط بين الخلايا العصبية في الدماغ وفي النهاية موت تلك الخلايا وفقدان أنسجة المخ.يعاني المصابون بمرض الزهايمر أيضًا من نقص في المواد الكيميائية الأساسية في الدماغ، والتي تساعد في نقل الرسائل،يعني أن الدماغ غير قادر على معالجة رسائل معينة كما كان في السابق.

قد يهمـــــــــك ايضا :

دّراسة توضح ساعة إضافية من النوم تُساعدك على فقدان الوزن

6 نصائح قبل النوم لتحسين صحة القلب