الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو حزب الله يقول إنه شن هجوما جويّا بسرب من المسيرات الانقضاضيّة على قاعدة أييليت شمالي إسرائيل اشتباكات عنيفة جنوب بلدة شمع في الجنوب اللبناني بين مقاتلي حزب الله وقوات إسرائيلية تليغرام يطلق تحديثات ضخمة لاستعادة ثقة مستخدميه من جديد مقتل جندي إسرائيلي في جباليا ليرتفع عدد القتلى إلى 800 منذ بداية الحرب على غزة إطلاق نار على دورية للأمم المتحدة في لبنان دون إصابات بين الجنود الفرنسيين بيب غوارديولا يوافق على عقد جديد مع مانشستر سيتي نجاة نهال عنبر وأسرتها من موت محقق

أخر الأخبار

3 خضراوات تحتوي على سعرات حرارية منخفضة

GMT 23:53 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

العرب اليوم - 3 خضراوات تحتوي على سعرات حرارية منخفضة

السبانخ

القاهرة - العرب اليوم

أى نظام غذائي صحي بدون الفواكه والخضروات غير مكتمل، لأنها تضيف الفيتامينات والمعادن الضرورية في وجباتنا اليومية، وتعتبر الفواكه والخضروات ضرورة مطلقة لجميع الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية على وجه الخصوص، بما في ذلك لإدارة الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ، إضافة الخضروات منخفضة السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي وتقليل استهلاك اللحوم المصنعة والحمراء والحبوب المصنعة ، قد يكون أحد هذه الخيارات ستحصل دائما على النصيحة. طبقًا لما قدمه موقع "food.ndtv" إليكم ابرز الخضراوات الصحية التى تحتوي على سعرات حرارية منخفضة...

1. البروكلي
يعتبر البروكلي أحد أكثر الخضروات منخفضة السعرات الحرارية، ويستخدم بكثرة في الوجبات النباتية ويتم تقديمه إلى جانب أي بروتين لحوم، وتحتوي فقط على 34 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام، كما يحتوي على كميات عالية من فيتامين ج والألياف الغذائية.
2. جزر
من أفضل الخضروات ذات السعرات الحرارية السلبية المتوفرة على نطاق واسع الجزر، ويعتبر الجزر طعامًا ممتازًا ويمكن تحويله إلى أي شيء وكل شيء ، ويحتوي فقط على 41 سعرة حرارية لكل 100 جرام، يحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون والكوليسترول ، إلى جانب كميات جيدة من فيتامين أ والبوتاسيوم ، بالإضافة إلى كمية جيدة من الألياف.

3. السبانخ
تعد السبانخ من أكثر الخضروات ذات الأوراق الخضراء المغذية ، وهي إضافة صحية لأي نظام غذائي، وتحتوي السبانخ على 23 سعرًا حراريًا فقط لكل 100 جرام، ويمكن طهيه في السلطات والحساء والمعكرونة وحتى العصائر. كما أنه يحتوي على البروتين والحديد، وكذلك فيتامينات ب الهامة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

3 خضراوات تحتوي على سعرات حرارية منخفضة

السبانخ

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

السعودية

الرياض ـ العرب اليوم

الممثلة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

غوغل

واشنطن ـ العرب اليوم

اعلام الدول مرتفعة أمام مبنى اليونسكو

بيروت ـ العرب اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الرسمي للاعب التنس العالمي رافاييل نادال

مدريد ـ العرب اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ العرب اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ العرب اليوم